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清体瑜伽6式 排出毒素无困扰

瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。

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早午晚10分钟减肥法 冬季减肥最适宜

都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。其实，减肥运动不一定要抽时间在户外做，也可以“巧”着做。

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新潮沙发瑜珈 塑造完美好身材

如果我们坐在舒适的沙发上聆听优美的音乐，还做几个简单的瑜珈动作，可以让自己的身心得到全方位的舒展，心情会跟着变得清澈……

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巧用7个日常时间做瑜伽瘦身

如果你经常没有时间减肥锻炼，可以试试利用日常生活空隙时间做健身瑜伽。动作和过程都非常简单，健身、减肥和做事，一举三得。

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办公室隐形瘦身法 快速减肥

常坐办公室是肥胖的根源之一，但我们可以把这身材“坟墓”地转变成减肥健身的好场所。来看看办公室隐形减肥术

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必学！冬季减肥暖身瑜伽7式

瑜伽对冬季减肥女性来说，是一项比较好的运动项目。冬季运动，多选择一些扭转脊柱类的练习，能刺激全身血液循环，打通经络，达到比较好的运动效果。但我们也要谨记“过犹不及”这个道理，冬季练习不要一味加大难度和延长时间，选择正确的体位练习才是关键。

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简单6组居家瘦身瑜伽

瑜伽是一种不比较有效的减肥塑形方式，自流入中国以后就越来越多人学习。这种有效减肥方式，还是一种经济减肥方式。

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世界最年幼瑜伽教练 年仅6岁(组图)

年仅6岁的印度女孩施卢蒂·潘迪，成为世界上最小的瑜伽教练。施卢蒂的训练者哈里·切坦称施卢蒂是一个瑜伽奇迹。仅仅训练六个月，施卢蒂就能轻易地做出最难的瑜伽动作。她在印度北方邦的一家瑜伽会所中给成年人上课，她的学生包括商人、教师、家庭主妇以及退休老人等。

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办公室瘦身瑜伽术六步曲 简单实用

办公室压力大，练习简单瑜伽，不仅能减肥，还能舒展身心，让精神不再烦躁。

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轻松提臀的5式减肥美臀操

女性要想提臀，不能每天光在那喊。要多做做提臀运动。下面再来介绍一款提臀操，很简单。

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圣诞节前大瘦身 适合去脂减肥的有氧运动推荐

圣诞节就快要到了。在这个热闹开心的日子里，吃吃喝喝是难免的。因此，想减肥瘦身的女性们恐怕又要痛苦了。不怕，我们先进行下节前瘦身，让你在圣诞节也可以放心地多吃一点。要快速燃烧脂肪，运动减肥是比较有效的。下面介绍几款适合去脂减肥的有氧运动。

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5步冬日颈部瑜伽 修炼性感美颈

冬日里头，美女们不但不喜欢减肥，还不喜欢运动，时常都是坐在办公室或家里头。长时间久坐会让颈部很受伤的。快来看看冬日美颈瑜伽吧。

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练习瑜伽呼吸法 清体排毒又瘦身

瑜伽呼吸是靠腹肌。这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，达到排毒效果，同时也瘦身。

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最新国际美臀标准大公开

少女的臀部是饱满紧实微微上翘的，而扁平下垂的臀部却给你加上变老的标签。年龄的增长，不良的办公室坐姿，不健康的饮食习惯，这些都会在不知不觉中让你原本漂亮的臀部曲线变得越来越丑。如何才能拥有漂亮的臀部曲线？

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80后女性流行的瘦身运动

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。

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生理期减肥减痛两大招

女人生理期，老是会出现大大小小的问题：有时腰酸，有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让生理期既能调养减痛，又能减肥，两全其美。

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最燃脂的家务活排行榜

“家务劳动减肥”就是要消灭你不运动的ABC借口……这就开始投入家务运动吧!

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走路姿态小改变 7天让你瘦10斤

减肥不一定要节食断食催吐抽脂，可以从日常小动作入手。与其把自己弄得那么狼狈，不如来试试最简单有效的减肥方法——走路，让你1个星期瘦10斤。

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减肥达人简单小动作塑造翘臀

面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！有些动作是要每天必做哦！

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办公室坐族们最应看的减肥Q&A

对于需要长期坐在电脑旁工作的办公族，该如何减肥？

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