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·家庭医生在线专属模特/晓晓 ·摄影/CC ·文字/晓晓
减肥操6式 情人节前紧急瘦身 1)长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈V字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。保持
枕头的功能看似平常，但是利用得当，就能轻松成为我们健身塑形的最佳器材。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态。
相信大家都有过这样的烦恼，本来想穿无袖衣服，却无奈腋下赘肉实在吓人，只能退而求其次，选择其他衣服。文章教你简单易学但效果显著的瘦身操，只要坚持，就可以轻松减掉腋下赘肉，无袖衣服随你穿。
白领女性由于长期坐着工作，下半身容易囤积大量脂肪，让身材比例失调，再也无缘修身裤和短裙。赶快行动起来，用简单8招拯救你的下半身吧！
手臂上的脂肪有时候是很容易被忽略的，平时因为长时间的电脑工作，加之不怎么进行体育锻炼都会导致手臂的脂肪增加，下面就要跟大家介绍一套手臂瘦身操，只要每天在坚持练习，可以有效的消除手臂上的多余脂肪。
下半身肥胖困扰着很多人，在减肥期间如何达到减下半身的目的呢？下面就要推荐给大家几个专门针对下半身减肥的运动，帮助大家快速的消除局部的多余脂肪，那么就来看看下半身减肥哪些运动最有效吧。
都说宅在家里最容易发胖，减肥不仅是宅女的事情，宅男亦需要多加注意。文章为宅男们收集了腕、肩、腿等部位的减肥方法。宅男们不妨参考下。
你在为手臂上的赘肉烦恼吗？冬天的时候还可以靠衣服来遮挡下，但到了夏天，这些肥肉都要原形毕露了，文章教你一套瘦手臂操，只要坚持每天6分钟，就可以减掉手臂赘肉哦！
炎热的夏季来临,不想晒太阳？不想大汗淋漓？已经躲进了空调房……流汗机会越来越少,小心汗腺功能退化,变成不易流汗的体质,排毒功能低下,让你想瘦瘦不下来,即使瘦下来了看起来还是胖!现在开始,流对汗就能提升代谢、促进脂肪燃烧,体重轻松降9斤。
女孩都是爱漂亮的，谁都想趁早摆脱大象腿！今天就让小编来跟大家介绍下两套小腿减肥运动操。
如水女人要性情如水，要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。
运动一直以来都是最最健康的瘦身方法，但是怎样的运动才能达到最好的瘦身效果呢。今天，小编告诉你答案。接下来要介绍的这套瘦身操，只要大家每天坚持练习，在短期内就能看到明显的瘦身效果。
没练过郑多燕减肥操的减肥妹子，都会对这神乎其神的减肥操感到好奇。那练过这款减肥操的网友又是如何看待它的呢？郑多燕减肥操真的有效吗？
郑多燕健身舞，就是她自己研发的一种塑身运动“FIGUREROBICS”。她采用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动，再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为其能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。
刚想出去运动一下，却被高温吓退了，夏天不适合进行激烈的户外运动，但你还是有其它选择的，室内健美操就非常适合啦！跳健美操减肥既能避开高温，防止中暑，又能流汗甩掉脂肪肥肉，怎么能错过这种健身运动呢？那你知道你知道怎么进行健美操减肥吗？你会利用健美操减肥吗？小编为大家分享4套减肥健美操，教你简单动作,轻松练习轻松瘦。
运动减肥是通过燃烧身体多余脂肪来达到降低体重的目的。今天小编要介绍的这套来自韩国的快速瘦身减肥操对于下半身肥胖的人超级有效果，因此这个方法受到很多腰部或者腿部肥胖的人士的青睐，赶紧来围观吧。
