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夏季主流运动瘦身法大pk

1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥

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最适合女人的六种减肥运动

“生命在于运动”，运动(运动食品)真的能帮助每一位女性(女性食品)实现她的梦想：健康(健康食品)、聪明、美丽(美丽食品)！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！

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简单方法助白领忙中瘦身

活动一下：在办公桌或是电脑桌前坐久了，请每小时务必做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米，降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。

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居家瘦身运动 燃烧全身脂肪

这是连健身教练都赞叹的居家瘦身绝招，充分利用你家中的枕头、杂志和家具，不出门就能轻松享“瘦”！韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时，据说这是韩国女人不进健身房也能保持苗条身材的绝招。虽然中国女人平均每天只会花3.34个小时在家务上，但只要掌握了以下几种居家瘦身绝招，也会收到好效果！

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上班族的10大瘦身妙招

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦嘛……

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白领瘦身大法 5招让你健康瘦

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛，长时间坐在电脑前会使视力下降。这组练习大约用30分钟就可以完成，解决这些麻烦。

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新妈妈产后瘦身的运动法则

新妈妈们每天为了宝宝的到来而喜悦外，然也为身材的走形而苦恼哦？对于瘦身要树立正确的观念，要做适当有氧运动，不可急于求成，以免过于运动，子宫出血。产后瘦身运动要坚持三原则！

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低碳减肥 带给你意想不到的效果

不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情，与你个人无关。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。让然，“低碳生活”还会给我们带来意想不到的减肥效果哦。

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运动前不吃东西更消耗脂肪？

有实验显示运动前1小时不进食，之后的运动可以更多燃烧脂肪。但是研究者同时也承认，所进行的运动可能达不到预期，并且之后可能想吃更多东西。

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男人为什么要练瑜伽

如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，市女人香美容健身会所提醒您这个专题完全可以略过不看。

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夏季清爽运动快速瘦身方案

炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。

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睡前瑜伽6式 减压瘦身又排毒

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。

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是什么让女人的身材“一夜膨胀”

心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查，也许你在她们的经历里能找到自己的影子。

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9个关键时刻 给减肥“加速”

如何减肥最有效？当然就是在对的时间做对的事情啦。下面小编就来告诉你九个瘦身关键时刻，教你在对的时间进行丰胸瘦腰收腹和瘦腿，让你的瘦身效果达到最佳状态，轻松拥有前凸后翘的完美身材！

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塑造诱人美背 为性感加分

很多人都在忙着瘦手臂，瘦大腿。但是，肉肉的背部却往往会受到忽视。背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得格外高挑。下面为你介绍几个小妙招，赶走背部的肥肉！

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让屁股变翘翘的神奇健美操

臀部是判定身材好与坏的一个重要的指标。下面介绍大家一套超神奇的提臀美臀健美操，让你改变臀部下垂、多赘肉的状况！一个星期抽出30分钟时间来练练这套健美操！

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日本最人气的塑料袋减肥法

塑料袋也能减肥吗？当然可以，它是一种好玩的有氧运动减肥法呢！这套塑料袋减肥操在日本有超高的人气哦！

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肩胛骨运动塑造完美上身

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健身球减肥操 瘦腿收腹又翘臀

居家减肥最适宜的健身用品——健身球，看起它的运动方法好象很简单，其实却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每星期只要坚持2～3次的20分钟运动，定能帮自己减肥瘦身。

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高温普拉提 全面塑造优美体态

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，减脂效果尤为明显。现代不少女性为了优美体态而选择普拉提来美容减肥，下面介绍的是一种特殊的普拉提——高温普拉提。

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