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长期久坐面对电脑前，你的手臂因为少动而多肉起来，这样的状况多让人纠结！现在不怕了，试试这套手臂操吧，就算你因为时间不多没法运动，坐在椅子也能瘦手臂哦，而且还能远离关节炎和肩周炎，这是多少办公族的福音！
有氧踏板操1968年起源于美国。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。让我们来一起练习练习吧。
不想出门到户外做有氧运动？别怕，有了小编这套简单得不得了的减肥操，转转扭扭3分钟，能超easy地消耗热量，高速燃烧脂肪，赶走寒冷感，配合音乐，随着节奏动起来，这种春季减肥瘦身方法是不是很有意思呢！
有氧运动减肥不但让你熄灭脂肪，加快新陈代谢，收紧赘肉，在早晚做做减肥操，还能调解你的精神形态，令你晚上睡得香，早上精神百倍。上面，跟着瘦身网学做这一套早晚减肥操，让你身材好，瘦得快！
夏天即将到来，许多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天教大家如何减肚子上的赘肉，坚持练习4步简单的减肥操，就能打造平坦小腹。
还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么？还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么？那你们就已经out了！介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法，只要活动锁骨，小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边！
完美女人，从上到下，从里到外，都要精致漂亮，想要拥有完美的体型，就要不断的塑造和保持，肥嘟嘟软绵绵的躯体不仅会破坏你的美感，还会影响你的气质哦。下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。
窝在沙发里也可以减肥？神奇的沙发减肥操，神奇的瘦身方法，让懒MM们轻轻松松减肥，一起来看看吧！
这套“椅子操”轻松简单，各位MM每天在家花上半小时，半个月后就可以看到明显效果哦！赶快行动起来吧，不要再做懒女人了！
今天，为大家介绍一组与芭蕾动作相结合的瘦身练习，让各位在家就能轻松拥有完美身材。
大家都知道日本美眉爱美，对于减肥总是很狂热，各种减肥花招层出不穷，日本减肥方法也越来越受到人们的追捧。下面小编就来教你一套日本减肥操，这可是日本美眉每天必做的纤体运动，只需要简单动一动，轻松扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。
被忙碌的工作生活搞得连减肥的时间都挤不出来，更不用说想好好做做运动了。小编教你如何活用办公时间做减肥操，提高燃烧脂肪的效率，让你瘦身一直不停！
如何让你的上半身变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，让上身变骨感就是这么简单！
巴掌大的瓜子脸一直是每个mm心里的向往，本篇就针对三种胖胖脸mm，打造出属于她们的瓜子脸！
光拥有纤瘦的美腿还不能满足美女们的需求，小巧而上翘的臀部绝对会让热爱紧身小脚裤的你更加fit！坚持做这个体操不仅可以让臀部变得小巧，还能让大腿根部为止的部分也变得纤细，一举两得。热爱牛仔裤的你快来试试看吧，跟着家医在线模特一起做，动作非常简单呢！
夏天即将来临，又到了秀美腿的时候，你还在为你的小小粗腿感到羞愧吗？不要怕小编为你解决困扰，come on,跟着做做看吧！
纤纤细腰最能体现女性魅力，就算胸部臀部的尺寸都不够完美，有细腰就自然有了美丽的曲线。但是无奈整天久坐的OL很容易在腰部堆积脂肪，一起跟着家庭医生专属模特做做细腰运动，用这套被称为“用臀部走路”的简单瘦身操，来获得美丽腰线吧。
·家庭医生在线专属模特/晓晓 ·摄影/CC ·文字/晓晓
