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美食达人饮食8箴言十一假期贪吃不发胖

十一假期到来，嘴巴开始痒痒了吧?开始谋划着和谁聚餐，到哪大吃N顿了吧？什么？怕长胖，要忌口？十一欢乐假期，怎能这么扫兴。学学下面饮食8箴言，让自己过个美美的长假吧。

Time：2022-06-05 / TAG： 108

聪明饮食方“瞎吃”场合不怕胖

在很多餐饮场合，我们常在不得已的情况下多吃，甚至“瞎吃”，导致摄取热量过多而形成肥胖。今天为大家揪出7大容易“瞎吃”的场合，请减肥达人教你聪明的饮食减肥应对法，让你在面对美食的时候不会沦陷肥胖深渊！

Time：2022-06-05 / TAG： 104

耍点“小聪明” 应酬饭局上保住健康苗条

可以说，很多上班族女性的晚餐都是在应酬中度过的。下面教你绝招，让你在应酬方面上更如鱼得水，保持更苗条健康的身材。

Time：2022-06-05 / TAG： 93

色彩瘦身：风靡日本的另类减肥法

自己平日所身处的空间颜色会对减肥瘦身有一定程度的影响！例如饭厅的颜色会影响食欲，房间的色彩布局会影响减肥的积极性。所以，我们可以好好地利用这一点，帮助达成减肥目标。这种减肥方法称之为：瘦身色彩学。

Time：2022-06-05 / TAG： 99

专家：女性减肥有五大忌讳

一忌每日只吃一顿以减少热量；二忌过分相信代用脂肪；三忌不断过称，称量体重；四忌只想减肥，不想锻炼；五忌饮食单一，营养缺乏。

Time：2022-06-05 / TAG： 112

多食碱性食物改变易胖型体质

一般来说，改变易胖体质首先要做的是改变自身的酸性体质。那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。

Time：2022-06-05 / TAG： 98

Stop！高蛋白饮食减肥不靠谱

高蛋白饮食法会导致营养失衡，同时增加患心脏病、糖尿病及癌症的风险；会产生大量的氨，对肝脏和肾脏的代谢是一大负担；糖类摄取过低，脂肪代谢不完全，会产生大量酮体，轻易造成酮酸中毒；

Time：2022-06-05 / TAG： 102

8款营养健康减肥食谱平衡营养兼顾减肥

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面为你推荐8款营养健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。

Time：2022-06-05 / TAG： 98

挡不住的宵夜诱惑？怎么吃才不发胖

非吃炸物不可时，记得挑选裹粉量少，甚至是未裹粉的食物。营养师建议，吃的时候把外皮剥掉，可以减少50％的热量！当然，吃炸物的频率要尽量降低，可以烤物来代替，选择较清淡的关东煮来替代更好！

Time：2022-06-05 / TAG： 99

整形手术后饮食护理要点

整形病人由于手术的原因会引起食欲不振，进食困难或不能进食，从而影响了食物的摄入，造成了营养的缺乏或不平衡。我们根据病人的需要，消化能力以及疾病的特点，配制适合病人的饮食，使其得到合理的营养，为创伤愈合提供物质基础，使病人尽快康复。护理人员更应重视对病人饮食的观察与护理。

Time：2022-06-05 / TAG： 106

果汁代替早饭长期将致营养不良

减肥方法有效果固然是好事，但是有的减肥方法会对身体造成伤害，虽然体重可以迅速下降，但是身体机能也随之下降。小心这三个错误的减肥方法！

Time：2022-06-05 / TAG： 107

10种消脂又瘦脸的天然食品

赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。

Time：2022-06-05 / TAG： 95

入冬5大问题左右减肥效果

即将进入冬季，这是减肥人士需要警惕的一个时间段。超市里的食物琳琅满目，令人垂涎。但这个“大食堂”却有可能是你无法减肥或增肥的“温室”。因为，里面暗藏了众多你减肥的克星。

Time：2022-06-05 / TAG： 103

食物分红绿灯减肥要认清

食物也可以像红绿灯一样分类，红灯食物可要小心，尽量少碰为妙，黄灯食物可要小心选择，绿灯食物则可安心食用。

Time：2022-06-05 / TAG： 104

冬季烤肉吃不胖的五大要则

吃不胖的饮食方法有两点：一是注意卡路里的摄入，不可过量。二是营养均衡，代谢良好。

Time：2022-06-05 / TAG： 101

巧克力减肥7误区这样吃才会瘦

巧克力是增肥还是减肥？对于这点，已经是众说纷纭。但哪些是真，哪些是假？我们在此讲述巧克力减肥法的七大误区，让你正确认识巧克力和减肥的关系！

Time：2022-06-05 / TAG： 99

白领减肥法照做不发胖

很多白领都发现自己工作以来体重就会不断的攀升，这都是跟平时工作的时候饮食不规律，又缺乏运动有抹不开的关系，下面就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助您在繁忙的工作中也可以快速减肥。

Time：2022-06-05 / TAG： 105

豆腐木耳汤瘦身又营养

豆腐具有很高的蛋白质，木耳是清肠的减肥食谱，两者的结合做成汤，既不失营养又具有良好的减肥效果。

Time：2022-06-05 / TAG： 99

从生理表征看出你的体质

难道有些人天生就是胖子吗？当您问自己这个问题的时候，会不会想到自身体质的问题？想改变易胖体质命运吗？下面就跟据您的衣食住行来看看您的体质到底属于哪一种。

Time：2022-06-05 / TAG： 97

6种减肥美容米饭吃吃就瘦

Time：2022-06-05 / TAG： 107

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