科普
生活养生
心理健康
美容减肥
中医健康

扫一扫查看
更多健康资讯

中餐肥油多 教你中餐减肥8策略

中餐给人们的印象就是非常油腻，这对减肥人士来说可不是什么好事。这时，吃中餐就要格外注意了。下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。

96

减肥中你不知道的4大饮食陷阱

减肥固然很重要，但女性们千万不要病急乱投医哦。快来看看你不知道的4个饮食陷阱吧，还有良方帮你解决减肥难题。

101

月经来潮不贪嘴便是减肥

来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。

94

吃自助餐窍门 hold住曲线

自助餐饮食，让你又饱又苗条。应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法。

107

减肥必看：食物热量简便计算公式

1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

98

白粥紧急瘦身餐 短短3日瘦6斤

白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。白粥还有美容的效果哦。不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

95

白薯豆腐番茄汤 营养去脂肪

内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。白薯豆腐番茄汤 ，减肥的不二选择。

104

卷心菜瘦身要注意营养均衡

卷心菜瘦身方法正在风靡，但很多减肥女性会因为减肥而忽视一些健康问题。卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜，那样的话只会造成营养不良。

104

瞧瞧营养过剩的巨肥宠物们

现在不仅人变得越来越胖，宠物也变得越来越胖。这都是主人惹的祸。这些巨肥宠物，在主人的悉心照顾下，变得比主人还胖了，真是幸福极了。

97

春节减肥计划怎样制定才算合理？

春节只吃地瓜，瘦肉和水果，这样的减肥计划是否合理？

99

盘点：6款有效实用的营养减肥餐

中式瘦身餐：

99

豆浆瘦身很给力 8大健康窈窕成分

豆浆的原始材料就是黄豆，这个备受营养学家重视的豆类，具有许多很赞的健康窈窕成分，下面就将其一一整理出来！

100

冬季减肥 7种对减肥不利的食物

冬季减肥，总的原则是要减少脂肪、糖分等的摄入。下面几种食物之前被看作是不利于减肥的，但其实它们是有营养价值及对减肥能起到一定作用的。不过，前提是选择及食用恰当。

99

减肥必知！六种营养减肥粗粮

中国传统食谱中的五谷杂粮，不仅天然营养成分高，而且热量低，是减肥、健康的佳品。要减肥的女性就要多以这些粗粮为主了。

99

两款蘑菇营养瘦身餐

蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴。蘑菇还属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还能解毒，能够帮助各种有害物质排出体外，也是减肥瘦身的佳品。

105

冬季减肥可吃的4种营养瘦身食物

减肥很难，冬季减肥更难。与其它时刻不同，冬季减肥不能光靠节食，应该注重营养的补充。下面推荐四款营养又瘦身的食物。

108

胖女的九大不良饮食习惯

女人肥胖的罪魁祸首就是吃太多。但是，吃得多不多，跟个人性格是有关系的。不同的性格，就会早就不同的饮食习惯。这里，有9种不良“饮食性格”，可能就会带来不良饮食习惯，导致你的身材严重变形，也变成了你的肥胖原因！

102

冬季节食减肥注意事项

冬季是容易发胖的季节。为了不让自己再胖，大多数女性会采取节食减肥的方式。但在冬季这个特殊的时刻，减肥需要注重营养均衡。冬季减肥，吃饭技巧很重要。来看看冬季减肥，应该怎样吃米饭才是对的吧。

108

12种最强刮脂肪食物盘点

除了控制饮食，减肥女性们还可以选对食物，刮去身上多余的脂肪。这些食物不但超强刮脂肪功能，还有丰富的营养，让你能够健康减肥。

104

7天水果减肥法 轻松吃出纤瘦身材

水果是养颜美物，也是减肥好东西。下面教你7天怎么吃水果，让你水果减肥更有效，吃出纤瘦身材，轻松减肥！

104
 16870   首页 上一页 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 下一页 尾页

药品资讯 更多 >

编辑推荐

医界要闻 更多 >