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明星喝酒不怕胖 揭秘酒与肥胖的关系

我们常说的啤酒肚，其实并不是酒精造成的。既然酒精不是啤酒肚出现的元凶，那么什么才是导致我们发胖的罪魁祸首呢？

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酸奶PK牛奶 谁是减肥好帮手？

牛奶和酸奶都可用作减肥的帮手，但哪一个更有减肥效果呢？下面来对牛奶和酸奶的营养和减肥效果来个大PK。

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秋季饮食运动全面减肥计划

中秋以后天气慢慢变冷，很多人在气温降低以后变得不爱运动，饮食上又喜欢多吃来达到保暖的作用，这样的现象可以说是一个危险信号，身体今日秋季就会慢慢倦怠，所以秋季我们要进行新的减肥计划，控制好热量的摄入，已经运动方面的消耗。

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“十多十少”原则助你减肥成功

很多人都有减肥过后反弹的经验。是自己没有坚持吗？其实，在减肥过程中还有很多是需要注意的，如果没有处理好很容易造成减肥失败。这就要求减肥人士要清楚成功减肥的一些注意事项。

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减得越快反弹越快 揭秘快速减肥的实质

减肥要理性，揭秘快速减肥的实质 1．减得越快，反弹也越快

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蔬果攻克瘦身顽固部位

身上总有些部位的肉肉很顽固，怎么也减不掉？没关系！下面小编介绍五种蔬果瘦身冠军，帮你轻松攻克那些瘦身难题！

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豆浆消脂瘦身的三法则

豆浆瘦身的4大优点！

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10天减7斤的营养减肥餐

今天小编为爱美的你提供10天减肥午餐单。午餐单以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤。

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谁说贪吃不能减肥？

推荐阅读：9个妙招逃离节日“增肥怪圈”

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世界上最健康的“混血”减肥食谱

当我们检索完世界各地不同文化和不同地域的饮食习俗，好的不好的饮食我们都已经了然于胸。那么从现在开始，拟定属于你自己的健康减肥饮食方案吧！

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揭秘一吃必胖的几类零食

节日假期待在家里，总会忍不住吃一些零食。但假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着喜欢吃甜品的人，令人苦不堪言。

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秋季饮食减肥不停歇

饮食控制一直是瘦身过程中的重中之重，任何方式的减肥都必须搭配合理的饮食，下面小编为您推荐几款瘦身食谱，帮助您快速瘦身。

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减肥新宠荷叶：瘦身防病又养生

如果你的脂肪顽固不化，不妨来试试荷叶瘦身法吧！单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化湿，消退水肿，凉血止血等作用，非常适合现代人的养生保健。

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驴奶比牛奶更营养又更减肥

对比日常饮食与保健中的驴奶与牛奶的效果，研究者在实验中发现两者提供等量的能量，但是驴奶可以增强身体的新陈代谢。驴奶中包含较少的不健康脂肪，较低的甘油三酸酯水平能帮助你减轻体重。

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最适合偏食族群的减肥方法

要想减肥，就需要均衡饮食。但事实却是，大部分人都有“偏食”的坏习惯，对某一种食物特别偏好，这样可是会增加减肥的难度。怎样才能从偏食的习惯中修炼好身材呢？下面就让营养师用智慧和技巧，教大家最适合偏食族群的减肥方法，让你获得苗条身材。

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夏天减肥千万别吃15种高热食品

夏天本来是个出汗消耗热量从而减肥的好季节，但是夏天又有太多的高热美食在诱惑着我们：雪糕、果汁、薯片......夏天要减肥的你，可千万要管住你的嘴，别吃下面这十种食物哦。

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小乌龟减肥法越慢越有效

据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适灯光下的饭量高一倍。也就是说，尽量在舒适的灯光下用餐，胃口可以变小，所摄入的卡路里自然也就减少了。

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吃水果要会选时间

早上最宜苹果、梨、葡萄；餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神，吃桂圆，让你睡得更香。

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盘点全球最健康的减肥早餐

每个国家、每个地区都会有自己的饮食文化，就连不同国家人们的早餐也是各具特色。下面带你去看看世界各国人们心目中最健康营养的早餐吧!

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把冰箱分区有助于控制食欲

从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。

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