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八种营养素 让女人减肥事半功倍

在减肥的过程中，女性朋友们别忘记要补充以下这些营养：维生素b6、维生素c、维生素e、叶酸、钙、锌、镁。

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常饮红酒有减肥之功效

女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松驰、肥胖等，然而这些都与新陈代谢延缓有关，这个现象与活性氧脱不了关系。让红酒为女性击退活性氧，换得美丽的身材吧!

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肤质不同，减肥方法也不同

　　皮肤是身体健康的预言师，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。皮肤干燥型特征：皮肤干燥、头发比较没有光泽肥胖原因：甲状

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饭后立即吃水果会变胖

大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。

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6大秘诀 跟夏日水肿体说拜拜

在这个骨感美依然当道的时代，水肿无疑是女人在夏日的美丽克星。这种肌肤状况，与炎热的天气导致身体循环受阻有很大关系，加之很多女人经常保持同一个姿势不变，容易引起体表血管扩张，体内的水分无法正常排出，从而出现水肿现象。这样一来，整个夏天都会有肿胀的感觉，整体形象分数大跌。怎样解决这个难题呢？在高温的季节里，只需在不同时段选择对的方法，就可以帮你成就今夏肌肤的“无积水”状况，身体肌肤就此闪烁、明媚起来。

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零食中糖分含量一览表

什么时候吃糖好？

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女性减肥时应摄取的8大营养

饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。

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西红柿减肥生吃还是煮熟好？

对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

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母乳喂养预防小儿肥胖

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夏季越吃越瘦的11种减肥佳品

经常喝酒的人的肝可以通过把多余的能量转化成热量而不是脂肪来分解酒精。也就是说，如果一个女人喝了1 杯红酒含有120g卡路里，这是可以消耗掉的，但如果她吃的是pizZA，大部分的卡路里都会转化成脂肪。

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太瘦的MM吃什么增肥？

（1）山药炖兔肉

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控制甜味觉，减肥更容易

科学家发现味蕾能控制我们对甜味的感受，通过控制味蕾，我们能够轻松的减少甜食摄入，我们离完美减肥法已经不远了。

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吃这些食物会让乳房焉掉

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，这些食物是让你恨的。

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减肥 多创造条件吃海鱼

海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管的“清道夫”。

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用白菜粥减肥 不能超3天

白菜粥减肥法，就是将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末；在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；出锅前放入少量的盐。

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这样巧妙吃蛋 营养又减肥

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践证明，鸡蛋减肥法是特别的有效。

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4大减肥法快速营养瘦身

最快速的减肥法：比华利瘦身法

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夏季减肥的5个健康建议

不怕光的意思就是建议大家尽量选择室外运动。黄帝内经里面说了，夏天要“无厌于日”，多做室外活动。运动为主的减肥不需要饿肚子，而且腰围下降特别快，而且，室外运动又比室内运动要快。

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营养丰富又低热量的减肥小米粥

小米粥的热量(以100克可食部分计)是46大卡，而大米可有346.00大卡（以100克可食部分计）。营养丰富又热量低的小米粥，是代替大米做主食的好选择。

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6款花样鸡蛋饼早餐轻易瘦

鸡蛋减肥有奇效，那么就让鸡蛋来充当我们的减肥早餐大使吧。下面6款花样鸡蛋饼，变着法儿吃鸡蛋，却不变减肥瘦身的功效。

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