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寒冷的冬天，最适合几个好友围在一起吃火锅了，需要减肥的MM这时就为难了，总是控制不住嘴馋的自己。无奈啊，其实，冬天火锅可以吃，但是记得不能吃得太多哦。
食物太单一，人体必需的各种营养素就会摄取不足，致使营养失衡，人体一旦缺乏必需的营养素，就会影响脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保证营养的均衡摄取，保证食物的多样性哦。
许多人为了减肥拼命节食，尤其是晚上，好多人就算再饥饿难耐也会狂忍着，长此下去只会断送了你的健康。其实有时候我们在通过饮食瘦身的过程中无意间会陷入一些误区里，这样无形中便影响了你的瘦身效果。当然，好多人也希望了解宵夜到底吃什么才不会长胖？下面小编为您一一解答这些疑惑，满足你的食欲又不长肉，一定合你心水！
市面上的饮料越来越多地打出“健康牌”，有的特意抓住了人们期望减肥的心理，推出无糖饮料。那么，喝“无糖饮料”到底会不会发胖？营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。下面我们就一起来看看其中的原因吧！
冬季减肥既要注意肉的摄入量，保证体内能量才能度过寒冷的冬天，但是又不能造成脂肪饿堆积，MM们可要注意了。
生活繁忙，很多上班族都选择外食，方便又快捷地解决了一日三餐的问题。但是往往这些食品都容易使人致胖，如何解决这个恼人的问题呢？今天小编就推荐333原则，让你健康减肥不发胖。
近年来，不少人相信这生吃茄子能减肥，在生活中经常利用生茄子而做成各种各样的食物来进行，殊不知这就等于在“慢性自杀”，经研究表明生吃茄子不仅不能达到减肥的效果，日积月累反而会导致中毒。减肥需慎重啊，勿为减肥伤害了自己的身体哦！
身的MM都选择通过素食的方法达到减肥的目的，原来减肥只吃素食不但不能达到减肥的目的，还会越吃越胖!!
减肥期间，只要你注意识别食物的“好坏”，聪明地选择主食，就不会再担心减肥后会反弹，轻松地瘦下来，而且瘦的更长久哦！
减肥瘦身是一个长期而且艰巨的任务，你不要幻想自己可以在短时间内就从一个胖妹变身成一个窈窕淑女，这是不可能的，下面的方法被专家视为减肥的最佳途径。以平均每天摄取8360焦耳能量为基点。
不知不觉，发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了。这可怎么行？
胆固醇高会胖吗？每天吃两个鸡蛋胆固醇就会高吗？营养学家解释，其实因为鸡蛋营养丰富，而且带来的饱腹感更持久，所以反而能阻止发胖呢。
牛奶已成为现代人的生活必需营养品，早晚喝杯牛奶也成为众多人的生活习惯。而且喝牛奶能减肥。但是很多人还是存在着喝牛奶的误区，下面就是9种牛奶减肥误区，正在减肥的MM要注意啦！
某网友酷爱吃甜食，没想到却为后来的胆结石打下了基础；而节食与不吃早餐，更是让胆结石变成了可能。
减肥有法有术，“法”是不变的，而“术”却必须因人而异，懒人自有懒人的减肥支招，所以MM不要灰心哦，5大绝招，让你轻松跟秋肥拜拜！
“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行下去，一年瘦多少?自己说了算！
适量饮酒有助女性保持身材的奥秘在于,经常饮酒者的肝脏“进化”出特别的解酒方式,将多余能量转化为热量而非脂肪。
有些饮料包装上所示的配方有：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等，但一般都不说明含量;有的在配方中注明不含色素和防腐剂。这些配方对人体健康无益，摄入过多还会有害。
其实每个人都有在节食，你是否觉得奇怪呢？但是，这是真的。其实节食仅仅是指你经常吃的东西的总和，即有节制的规律的饮食。但是，节食还有一种意思是为了减肥而限制高热量食物的摄入。
说起烤肉，食肉兽眼中一定闪着光，适合吃烤肉啤酒的海边季节更让他们兴奋莫名。烤肉应该怎样吃才不胖？家医小编教你饱了口福，又不会鼓起衣服哦！
