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减肥成功的关键在于你的饮食是否健康，吃得是否正确。其实，只要掌握了科学的饮食方法，不仅可以有效防止营养不良，而且还能让身体积聚的脂肪慢慢消耗掉。让你重回苗条身材。
在减肥期间，很多人都会摒弃吃主食，因为普遍认为主食是热量的主要来源，且富含碳水化合物。但是碳水化合物也有好坏之分，因此，只要正确选择主食，饱着肚子也能轻松瘦下来。
小编为你介绍八种错误可以加速衰老的早餐习惯，推荐营养合格的早餐。
水果是每位减肥人士必不可少的食物。但是，减肥期间吃水果也很考究时间，不同时期吃水果会收到不一样的减肥效果。而很多人就很喜欢在自己的早餐中加入水果，这种减肥餐科学吗？小编今天来给你揭秘。
在每一个减肥计划之中，早餐的角色往往是最重要的。所以，选对了早餐，你的减肥计划就成功了一大半。接下来的就是执行了，来吧，让你的减肥计划更加科学。
什么减肥方法不用钱、效果又特别好呢？答案就是喝温开水减肥法！这种减肥瘦身方法通过每天喝温开水提升新陈代谢，促进排毒，达到健康减肥瘦身的功效，而且效果立马看得见，赶紧来试一下吧！
抗性淀粉能够代替淀粉类食物，它能有效降低食物的热量，在人体内的消化和吸收都很缓慢，可以减少人的饥饿感，控制人的食欲和适量。接下来，看看哪些食物具有富含抗性淀粉吧。
当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生“吃了还不会发胖”错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为，这些食物远没有他们宣称的那么健康。
海藻类的食物，例如海带、紫菜等中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!除此之外，像三文鱼等海鲜也是很不错的减肥圣品。
都市快节奏生活越来越多上班族放弃了传统中式早餐，转而投向西式早餐的怀抱。那些美味的水果、酸奶、燕麦粥、煎饼、面包等等你肯定不想错过。但它们的热量是多少，你知道吗？
女人你还在为反反复复的瘦身反弹而烦恼吗？想让已经瘦身成功的你永远保持苗条身姿吗？注意生活中的一些些细节就能让你轻松掌握自己的肉肉哟！
越来越多的MM为了减肥，选择吃素。那么到底吃什么蔬菜最有助减肥呢？今天小编为大家收集了一些，不妨试下哦！
如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，为补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
“一到夏天，身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼，尤其是穿上漂亮衣服的时候。”市民王女士道出了很多爱美人士的心声。在很多人的印象当中，胖是因为体内脂肪囤积过多，所以，只要拒绝大鱼大肉，做个素食主义者就会有极好的减肥效果。
肥胖多由“病菌”惹祸，而菌群失调多是由于饮食不合理造成。文章告诉我们，长期吃肉或会导致肠子发炎，更有消息指出，肥胖者全身都在发炎。合理饮食的重要性不言而喻。
喝水是每个人每天都会做的事情，喝水可以减肥很多人就不得而知了，那么如何喝水才能减肥呢？怎样才算正确的喝水呢？下面就要告诉大家平时应该如何喝水，帮助大家快速的瘦身减肥。
减肥期间真的不能吃肉吗？其实，只要掌握饮食减肥秘诀，还是可以适量食用肉类食品的。今天小编就来教大家减肥期间猪肉要怎么选怎么吃才不会胖，让猪肉从减肥凶手变成助手！
面包是非常重要的主食之一，尤其作为早餐非常的合适。因为面包的饱腹感比较强，可以维持整个上午的饱足感。但是面包的种类也非常多，如何选择面包就成了我们减肥工作中非常重要的一点。
来自成功瘦身的网友自白——“这段时间一直在老家，16天减了13斤，虽然肚子看不出来太瘦，但是脸蛋明显小了一圈。好多朋友见到我后，问我怎么瘦的，我总是跟他们说喝水加按照季节变化来睡觉饮食。可是这些朋友还是一直追问，水能减肥？于是我就想，我干脆写出来，这样更多的朋友也会知道，于是有了下面的内容。”
辣椒可以减肥，是扩大解释辣椒素会提高代谢率的神奇。就前所述，辣椒素会促进循环，使皮肤发红、发热，的确会加速局部的代谢率。但是效果却无法持续两次以上。因为辣椒素会迅速耗尽神经传导P物质，局部皮肤就不再发汗、发热，根本无法靠它减肥。专家解析食辛辣减肥不靠谱。
