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太极松腰 简单三法腰身灵活

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。

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从体毛看健康状况 女人体毛多该不该刮？

体毛过多让很多女性朋友苦不堪言，一到炎炎夏日更是叫苦不迭，各种脱毛方法更是轮番上阵，却始终不能彻底解除多余毛发的烦恼。事实上，从体毛也能看出一个人的健康情况？那么女性体毛多到底该不该刮呢？下面我们就一起来了解一下。

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膝关节不好 可练练水中行走

膝关节退行性骨关节炎是老年人最容易患的骨关节炎之一。专家表示，适当增加运动可以增加软骨弹性，减缓骨关节炎的进展。

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常笑宣肺 秋季养肺五妙招

在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。

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秋季六节气防病指南

秋季分六个节气，分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降，不同节气到来，人们则要重点预防不同的疾病，以下为您提供秋季六节气防病指南，告诉大家防病保健措施。

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秋季低温养生更健康

中医养生中有一大法宝--“低温养生”.中医巨着《黄帝内经》中就提出：“高者其气寿，下者其气夭。”说的就是高处寒冷地、人的寿命长；低处气温高、人的寿命短。

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《黄帝内经》解析秋季养生

《黄帝内经》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

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预防秋季便秘 可多吃“三养”食物

专家介绍说，由于秋季气候干燥，如果不进行饮食调理，宝宝很可能会出现大便干结、便秘等症状。建议让孩子多吃“三养”食物。

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中医“秋冻”有助于预防感冒

“秋冻”是指秋天到来后，随着气温的降低，不要立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。中医指出，秋冻有助于防治感冒。

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三伏天锻炼讲究多

每年最热的七八月份，日最高气温常常突破35℃，此时进行体育活动就要非常慎重了，年老体弱者(包括儿童)不太适宜“夏练三伏”。而一些对炎热环境比较适应的人(如运动员或身体强健的体育爱好者)可以进行适当的锻炼，但必须根据夏季气候特点和身体所需，及时补给各种营养。

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饮食解“秘”分类型 专家教你解便秘

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。

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中医支招：不同年龄女性秋季养生妙招

几场秋雨过后，万物成熟的金色收获季即将到来。秋季是最美的季节，也是女性养生的关键季节———女人秋无燥，来年更美丽。那么，不同年龄的女性，秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢？

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防燥而养肺：秋季“养收”之道

秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

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富贵病缠身 自测可知脂肪肝情况

脂肪肝是富贵病，肝脏囤积过量脂肪，会令肝脏慢性发炎，导致纤维化，併发肝硬化和肝癌。

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警惕：你的饮食方式在影响肌肤吗？

是你自己的吃饭方式在影响你的肌肤吗？我们询问了几位顶级医生，得到了六份对面部肌肤有益，并且广受欢迎的食谱。继续阅读，看看你是否能够通过魅力测试，并且改变自己的饮食，让自己拥有靓丽的肌肤。

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专家教你健身如何“偷懒”而事半功倍

健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。

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秋季养生小心“贼风”

人们常用“多事之秋”来形容秋日对人身的影响，这其中的很大因素不能不归罪于“贼风”之害。因此，防范“贼风”侵袭在秋季保健中很重要。

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警惕！晨间早醒也是失眠

失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍,是常见的睡眠障碍。为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。

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“三转”养生法 让身体不再“生锈”

古今中外的医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法，对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老有很大的作用，是一种很好的健身法。

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秋季保健须六防

民谚说“秋天乃多事之秋”，从初秋到深秋，人们应该如何健康度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳边风的，尤其对于那些体弱多病的人。

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