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便秘也分型 便秘要少吃凉性水果

便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。

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警惕：老人多视症不容忽视

人老了，眼睛花了，各种不该发生的眼疾也伴随而来了。平时眼睛视物都很正常，而一瞬间却出现重影或多视等症，这种突然发生的变化一时令人难以接受，它不但给老年人在生活上带来诸多不便，也给老年人身心带来巨大的压力和痛苦。这种现象在眼科学上称为重影或多视症。

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大热天，别拿中暑不当回事儿

夏日，最高气温超过38℃时，中暑人数会急剧增加，此时也是心脑血管病患者发病的危险期，若疏忽防范，中暑后救治不及时，则有发生猝死的危险。

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六月养生重点：防湿、防中风

芒种养生总则：“芒种梅雨天，留神湿病生”。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，要注意防湿。

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八卦掌三式换来强健安泰

《黄帝内经》中言：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，其特点是静中有动，阴中有阳，形神合一。传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功导引的范围之内。

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哈欠连连警惕肾虚 肾虚误区知多少

引起体质虚弱的原因很多，脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等都可以引起身体虚弱，其不能等同于肾虚。

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夏季防热感冒 感冒良方常备家

夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒。

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中医细解“古人消暑之道”

炎热夏季，消暑、避暑成为人们关注的问题，同时又疑惑古人是怎么消暑的呢？在缺乏空调、冰箱、风扇等设备下，他们怎么避暑？当然古人自有“古人消暑之道”。下面中医专家为大家讲解古人的消暑之道。

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炎夏女性养生的3个重点

炎炎夏季人们往往会心情烦燥、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，特别是女人会常因微不足道的小事与他人闹意见，不能静下心来思考问题。夏季养生对女人尤其重要。

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“行立坐卧”都能养生 简单动作护心养肺

日常的小姿势小动作能体现你的礼仪与修养，坐正、站直、不驼背、不弯腰……这一系列的好姿态，不仅让举止更优雅，还能保护内脏，护心养肺。下面跟小编一起看看吧。

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揭秘7种口气 还你清新口气

嘴很苦或者是很酸的情况应该有人试过，可能有些人会认为这是吃了不同的食物造成的。事实上并不是食物，而是身体有疾病。嘴里五味杂陈到底是什么疾病造成呢？

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四种“急性”预警身体疾病

快节奏的生活，似乎也让我们的身体急起来了，吃吃喝喝睡睡这本来挺悠闲的事儿也变得急不可耐。倒头就睡、一饿就慌、一喝就尿，专家提醒，身体突发“急性子”，或许是想告诉我们点什么。

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淘米水的10大药用功效

淘米水几乎是我们每天都见的东西，但是很多人都把淘米水直接扔掉了，其实淘米水的养生功效非常明显，如有人用淘米水来美容。

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夏季湿热易惹2类足病 中医防护有妙方

夏季天气炎热，易得暑湿。脚部容易因环境而惹病，例如患上足癣，这是种常见的脚病。主要是脚部受真菌感染。预防治疗方法就是雨天脚部淋湿时一定要擦干，还要患换透气的鞋子，治疗时要剪掉脚趾甲；而另一种是糖尿病足，专家建议这类人空调房里要多穿袜子，可在鞋袜、脚趾间撒滑石粉……小编和大家一起学习足部健康知识。

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健身补水有讲究 掌握时机很重要

健身要注意补水，训练中适量饮水非但不会使吸的排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。然而，补水也有讲究！下面就小编就跟大家分享一下在健身训练中应如何补水。

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鼻涕不止耳朵受不了 三款茶饮防过敏性鼻炎

鼻子不通畅会影响耳朵健康，尤其是不正确的擤鼻涕动作容易导致卡他性中耳炎的发生。 三款茶饮教你如何防过敏性鼻炎。

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大暑节气最适合做哪些运动？

我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。

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大暑气温二三事

一般说来，大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。

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什么是硬气功？科学理解硬气功

近些年，随着气功热潮的不断高涨，与气功联姻的内容也层出不穷。例如电气功、轻功、减肥气功、气功书画、气功舞蹈、气功歌曲真是一派繁荣昌盛景象。而硬气功当属这百花丛中的佼佼者。那么硬气功到底是什么？中医是这样解释的：

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少食多餐 综合食疗调肥胖症

肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。合理的饮食是防治老年肥胖症的重要措施之一，此外，还应坚持锻炼。

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