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我们常听说“运动后半小时后才能吃东西”的瘦身准则。然而无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。想运动瘦身的人至少要1.5～2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。
夏天是冠心病的高发季节，这与高温炎热的天气有着密切关系。夏天昼长夜短，睡眠质量大打折扣，而且人在闷热的天气里，情绪容易烦躁、抑郁，这都会导致冠心病的发病率上升，值得引起注意。
如何消暑降温，而又不用把空调开得很大呢？今天小编来教大家一些简单易操作的降温方法，帮助大家清爽度过夏日。
俗话说“夏季不运动，冬季徒伤悲。”，坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。下面，养生保健专家就为我们指出了五个最常见的锻炼坏习惯。
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。
在刚过立秋之时，白天仍然很热，此时还是很易使人发生“中暑”。中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。
夏季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，许多人一天只能睡上四至六小时，甚至通宵难寐，小编带来三款日常膳食对失眠有良好的治疗作用。
转眼，炎热的夏天就要过去，立秋将至。 朋友说这两天感冒了，头痛、发热、关节酸痛...... 俺说他中暑了，朋友不信：天凉了还中暑？虽说已经立秋，可是秋后一伏，高温湿热天气还在持续，这个时节正是排热毒的好时机，但解暑药也应常备左右。
俗话说：“一夏无病三分虚”, 立秋一到, 气候虽然早晚凉爽, 但仍有秋老虎肆虐, 故人极易倦怠﹑乏力﹑纳呆等，三大疾病随机而来。
慢性咽炎属中医“虚火喉痹”范畴，治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽、活血化淤。临床实践证明，正确应用药茶有助于治疗慢性咽炎，下面介绍几则行之有效的药茶方，供选用。
如今，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃造成，长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等，往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症。
天气炎热，容易产生湿毒，那么怎么判断体内是否有湿呢？以下教大家几种自测体内是否有湿的方法，通过这几种自测方法，可以了解体内湿气程度，以便更好的防治。
白露过后，阴气逐渐加重，秋风飒爽，此时，我们应该如何进行养生保健呢？以下，笔者结合樊正伦先生的养生经验，谈谈白露养生。
白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
统计资料显示，中国白内障患病率，50岁以上为60%，60岁以上为80%，70岁以上则高达90%以上。所以，老年性白内障可以说是老年人很普遍的疾病。
坐姿不正确或多或少会给脊柱腰椎带来负担，那么应该如何防止因坐姿不正确所带来的不良后果呢？别急，中医教你14招轻松对付腰酸背痛。
中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些“不靠谱”。从医学的角度来讲，“相由心生”是颇有道理的。中医认为耳通肾。通过耳朵可辅助诊断身体暗藏的疾病隐患。
预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼。今天，小编跟大家分享一种经济安全、无副作用的中药外敷疗法，有效治疗肩周炎。
现在的天气是必不可少的炎热伴随偶尔的秋凉之气，让人冷也不是热也不是。小编接下来就会针对这种特异的气候，教你几个滋阴食谱，让飘忽的天气再也不会干扰你的健康生活。
痔疮的发病率非常高。可能你有上厕所看书，玩手机的习惯；可能你最近内火较旺，排便困难。这些都会导致痔疮的发作。那么，要怎样防治痔疮呢？在此，小编告诉大家，要防治痔疮，首先要养成良好的排便习惯。
