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强身健体 教你轻松练好少林气功

少林气功，以静深静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全身之宗气、卫气、元气。静者为内功，可以稳神养性，防治疾病，祛病延年，动者可以迸发虎劲，助生推山之力。内外相兼，独树一帜。

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绑腿凉鞋“勒死”脚 夏天那些穿不得的鞋

鞋则是体现女性性感、挺拔等不可少的武器，爱美的你夏天最喜欢穿什么鞋呢？你知道这这7类鞋最伤脚吗，夏季究竟穿什么鞋最健康？

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测测你的身体是否还“新鲜”

你知道自己身体部位的“新鲜度”是多少吗？健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗？下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟我们一起看看吧！

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小暑养生：盛夏来临谨防“情绪中暑”

保健专家提醒说，在小暑期间，气温升高，天气炎热，人们在注意防止身体中暑的同时，更要提防夏季情感障碍症的发生，即“情绪中暑”。

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中医专家：小暑要吃苦 养生要养阳

小暑是二十四节气的第十一个节气，也是人们一年中最忙碌的时节。而夏季也是人体阳气最旺盛的时候，天气十分炎热，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

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苦夏难熬 中医教你调理焦躁失眠

夏季焦躁失眠怎么办才好？夏季焦躁失眠中医如何调理？中医养生专业人士教你几招，具体如下

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春季抑郁六大“药方”

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多吃马铃薯有助春季养生

常言道，民以食为天，所以春季来临结合自身条件、健康状况，将合理、科学地吃出营养作为春季养生的“头号任务”，将为一年的健康奠定坚实基础。

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“三择”妙招让你健康运动

人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。但是人运动时要选择合适自己的运动，更要选择合适的时间、地点去运动。

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“电脑人”健康操

长时间使用电脑的人都有健康受到威胁的困扰，疾病往往悄然而至。那么，他们该如何保护自己的健康呢？下面一起来学习下在日常工作中该怎样消除这些痛苦!

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警惕！中年人跳舞别超一小时

从养生的角度看，中年人跳舞最好别超过一小时，作为有氧运动的一种方式，跳舞达到1小时，其锻炼价值就基本上到了顶峰，长时间坚持反而不好。

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夏季如何吃肉不上火？

夏季炎炎，很多人容易上火。吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，专家建议吃肉时更讲究方法。下面一起来看看吃什么肉最容易去火吧。

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炎夏解暑利湿豆类“当家”

盛夏，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，饮食中可多加一些具有清热祛暑功效的食物，还要注意根据体质来调理。容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不宜多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。

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延年益寿 从中医学角度看运动养生

中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。五禽戏的出现是我国运动养生保健的一个里程碑。

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“赖床”不可取 中医提倡睡眠应顺应四季

中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。

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夏季养生注重消暑但勿忘祛湿

毒辣的太阳，滚滚的热浪，间或瓢泼的大雨组成了近些天来的“天气三部曲”。高温天气已然进入我们的生活，消暑成为了人们挂在嘴边的话题。然而在南方地区，有“热”往往有“湿”，单方面注重消暑很可能会伤害到脾胃功能，削弱身体祛湿能力，因而消暑的同时勿忘祛湿。

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专家支招预防运动损伤

夏季运动，如果准备不当容易造成运动损伤，如何预防运动损伤呢？

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腿筋测灵活 四个测试判断你是否适合跑步

如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数。

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夏日美白：莲子美容的新方法

我们都知道，莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面有药用价值，但大家知道莲子美容吗?还是让小编来说一下吧。

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动起来赶走鼠标手！

长时间使用电脑的人都有健康受到威胁的困扰，疾病往往悄然而至，特别是“鼠标手”。下面小编就跟大家一起分享几招化解“鼠标手”的烦恼！

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