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在外就餐需要记住的八大要点

生活丰富多彩了，厨房却越来越“寂寞”了。很多年轻的夫妇不甘心被厨房所束缚，因为工作需要，也经常必须在外应酬，在酒席宴上身不由己，或是长期“享用”单调的快餐。特别是到了高温季节，厨房更是被人遗忘。这种生活固然显得潇洒自在，却也容易带来营养不平衡的问题。 CASE1路路是一家外企的公关经理。出于工作需要，她经常要邀请客户吃饭，丰盛的宴席，让路路觉得胃近来十分难受，到医院检查，发现自己患上了胃溃疡。 专家指导： ——餐馆酒楼的宴席看似丰盛美味，实则既不营养也不安全。首先，餐馆的菜式油腻者多，调味太重，又经常不

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职场生活紧张警惕反胃烧心

职场有一句话很流行的话语：“40岁前用健康换财富，40岁后用财富换健康。”快速的生活及工作节奏，导致很多上班族稍不留神就频繁出现“烧心”、“反流”，很多人认为这不是病，忍忍就过去了，其实这是“烧心病”(胃食管反流病)的典型症状，如果放任自流，可能带来严重后果。烧心、反流别硬扛，正规治疗要趁早胃食管反流病是胃里的酸性内容物反流到食管引起的食管黏膜病变，常出现烧心、反流、咳嗽、哮喘、出血、胸骨后疼痛等症状，导致喉咙或气管损伤、食管炎等。假若不及时治疗会引起严重后果，如引发食管狭窄等并发疾病，还可能引起食管腺

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长时间开快车容易诱发冠心病

开快车可能会被罚款，还可能引起交通事故，但开快车还对人的健康有威胁，尤其影响到人的心血管功能，这点可能多数司机并不了解。林先生今年刚30多岁，身体健壮，可自打两年前跑运输后，健康情况就一路下降，年纪轻轻的还得上了冠心病。后来经专家指点，才知道得冠心病与长时间开快车有关。 为啥开快车能导致冠心病呢？专业人士称，开快车时驾驶员的精神紧张，大脑皮质兴奋性增高，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快。如车速超过每小时80公里，心率通常会增至100至110次；若车速每小时120公里以上，心率则会超过110次以上。长时间的

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女性常穿低腰裤 小心腰部疼痛

近日，上海455医院骨科主任魏延云教授接诊到一例腰疾患者，18岁的妙龄少女腰部不红不肿，但连续一星期却出现按压疼痛，既无剧烈运动过，也无其他发病原因，最终被判定为软组织无菌性炎症。魏教授认为，她腰疼的罪魁祸首便是她经常穿的低腰牛仔裤。 据了解，年轻女性爱穿的低腰裤正好将腰部、肚脐暴露在外，因为肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少，大便呈溏稀状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经等。 魏延云教授认为，低腰裤的裤腰过

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都市健康“新贫族”

在我们的身边有这样一群都市“新贫族”：他们衣着光鲜，收入颇丰，然而却是健康的“贫困户”，年纪轻轻已经遭受着肠胃不适，睡眠质量低下等隐形困扰。于是，失眠、便秘也开始乔装打扮成“黑客”，盗取他们的健康“储蓄”，致使“新贫族”逐渐出现了健康透支。针对办公室白领遭遇的常见健康问题，专家指出，要用合理的饮食和健康习惯共同击退困扰，才能管理好自己的健康“金账户”。

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如何“少吃油，吃好油”

目前，国际医学界已经证实，过量摄入油脂与高血脂、冠心病等慢性疾病存在密切关系。

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重压之下别运动

有不少人遇到压力或烦恼时，会选择运动来排解。但如果在巨大的压力下运动，不仅不能缓解压力，反而会导致精神紧张、身体疲劳。

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全新三种助睡眠饮食方法

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。

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蜜月“绿”旅行新概念

1：绿色蜜旅行的泛概念。 传统意义上，我们认为两人背包当驴友就是绿色蜜月旅行。实际不是的，环保旅行可以包含很多方式的内容，比如包括对环境产生尽可能少的负面影响，较低的能耗，以及对当地居民文化和生活的尊重。而如果把范围拉大，可达到的绿色蜜月旅行就可以有很多种形式了。 2：绿色组织。 我们提倡绿色的蜜月旅行，当然也希望新人们在真正决定进行绿色蜜月旅行时有一个更加正确的指导，COSMOBRIDE向新人们推荐一下权威绿色旅游组织。 BetterWorldClub：BetterWorld Club是世界上唯一一个

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脑疲劳仅靠睡觉不解乏

很多上班族，在一天劳累的工作后，常挂在嘴边的一句话就是：“回家好好地睡上一觉。”睡觉看似最能让人快速解除疲劳的好方法，但仍然有不少人在醒来后还是发困，甚至觉得更累。 这是因为产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。 上班族多是脑力工作者，因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动

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长时间的不良心情会导致皮肤病

皮肤是人体最大的器官，是人体和外界的屏障，除此之外，皮肤还是一个表达愤怒、恐惧、忧伤、羞愧的情绪器官。武警总医院皮肤科主任李志强博士介绍说，长时间的不良心情、紧张、忧伤导致使大脑皮层功能紊乱，促发神经、内分泌失调，导致如神经性皮炎、银屑病、斑秃等，这些皮肤病也被称为身心皮肤病。 神经性皮炎：神经性皮炎患者在发病前一年内往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。性格急躁情绪不稳定的人，对这些不良刺激应变能力差，反应敏感、强烈而持久，就容易发生神经性皮炎。 寄生虫妄想和拔毛癖：

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玩音响七大误区

一是将器材放进柜里。有人出于装饰和保护，将器材放进定做的柜子里，这会因柜内空间所引起的潜振使音色浑浊，功放等器材由于没有足够的流通空气，易过热、老化。 二是叠放器材。很多人爱将影碟机、放大器、调谐器、数码模拟转换器等机器重叠放置，这会引起互相干扰，尤其是镭摄机与功放干扰严重，会使音色偏硬及产生压抑感。正确的做法是将器材放在由厂方设计的音响架上。 三是电源插头正负不分。电源插头正负处理的好的系统，音色层次分明，自然顺畅；正负不一致或参差不齐，音色会偏硬粗糙。 四是接线不牢与不洁。如果系统音色干硬，其中一个

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劝酒是一种害人的文化

正想写一篇劝酒方面的文章，一个因酒而壮烈牺牲的消息便扑面而来。

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无糖月饼混战 消费者需谨慎

近几年刚刚开始流行的无糖月饼，今年遭到众多商家的大肆炒作。记者昨天走访广州月饼市场发现，声称对人体无害的无糖月饼占据了超市中的许多柜台，但其中不少无糖月饼是在误导消费者，有的是在故意贩卖无糖概念，炒作无糖月饼；有的则是故意混淆概念，将不加蔗糖、淀粉糖的就称为无糖月饼，造成无糖月饼比传统月饼的“含糖量”还要高。

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电动剃须完全攻略

刮脸、剃须对我们的作用是不言而喻的，它有益于面部清洁，使死亡的皮肤细胞脱落，还可增强颜面、下颏部的肌肉活力、促进局部血液循环和新陈代谢，有利于消除面部皱纹，使我们显得年轻、俊美。 电动剃须刀因其简捷便利、避免划伤皮肤、防止细菌残留而受到我们的青睐。但并非我们每个男人剃须的方式都是正确、健康的。 一、使用时应该注意 1、因洗脸后面部会稍微扩张，所以最好在洗脸前剃须，早晨起床后洗脸前是理想的剃须时机； 2、使用网膜式剃须刀时，请保持剃须刀与脸部垂直，以90度直角方向握住电须刀； 3、因为胡须是往下生长，逆向

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幸福婚姻 5条感情丝绸

婚姻生活进行的好坏，关键在于夫妻双方之间的配合。如果两个很有默契的夫妻，我想她们的婚姻生活也定是幸福美满的。 洛杉矶心理学专家MorrieShechtman提供了以下五个维持婚姻的提示： 1、不要处处针对对方 无条件的接受是一个信念。一段健康的婚姻是需要在双方愿意下才可互相争辩。例如︰「我会容许我的小女人做一些她开心的事。」这些说话的态度有可能降低对方的地位及造成伤害。如果你的伴侣每天也穿着浴衣，懒洋洋的在看电视，而你一句说话也没说、没问，这样你便没有把资金投放在伴侣的幸福上。可能他心情不好、可能他病了

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我不是一个塑料瓶

英国设计师在 07 年 9 月推出了一款名为“我不是一个塑料袋”（ I'm not a plastic bag ）的限量版环保购物袋，引起时尚界一片环保袋风潮。

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轻松两步，身体零负担

现代办公室女性都比牛仔还要忙：

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“败家女”，钱包不设防

电影《天生购物狂》里面由张柏芝扮演的购物狂角色深入民心。

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让拼车成为一种习惯

近来，“拼车”悄然兴起，甚至成为一些人的生活方式。一项5952人的调查显示，九成人愿意拼车上班，其中四成人拼过车。尤其自7月20日实行单双号限行以来，拼车网站也着实跟着火了一把。毫无疑问，拼车是好事。其一，减少机动车数量，能有效减少尾气排放量，有利环境清洁。以北京为例，2007年8月17日—20日进行的“限行演习”，就抢出4个二级天。仅在限行6小时后，空气污染指数就降为91。其二，拼车使有限的道路资源得到更合理的运用，主干道的车流量下降30%，道路更通畅，事故率也随之降低。不过，在使道路通畅、空气清新的同

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