科普
生活养生
心理健康
美容减肥
中医健康

扫一扫查看
更多健康资讯

按性格选择你的养生方法

原来按照自己的性格可以选择适合自己的养生方法，非常简单。 抑郁型性格要开阔胸襟 这类人的不足之处是性格内向，遇事忧虑。要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。要多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。比如适度的体育活动和轻体力劳动等。 兴奋型性格涵养情志 这类人性格刚强，情绪急躁，养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为佳，有益于移情易性，怡养身心。 安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静，心态平和。养生

41

洗澡8个窍门可让身体不得病

1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。4.在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲

44

怎样观赛无损健康 专家有妙招

万众期盼的北京奥运会昨晚盛大开幕。这意味着接下来的十多天内，很多没有买到赛事门票的市民将守在电视前或上网追看比赛，有些体育迷甚至打算“全天候”观赛。 赛事虽然引人入胜，但医生提醒务必应注意预防几种最常见的“观赛病”，诸如心脑血管疾病突然发作、脊椎疾病和眼病等。此外，为缓解紧张情绪，很多观众不自觉地边看边吃，很容易吃出肠胃病。 怎样观赛才无损健康？本报特邀医生开出四个“健康锦囊”。 久坐不动提防脑卒中 “每逢奥运会这样的大型体育赛事，有心脑血管疾病或者高血压等基础病的患者都要经受一次考验。”广东省人民医院

37

隐婚族 你们假装单身的生活是苦是甜

　　当职场女性还在为不知该嫁谁而犹豫和“不婚族”还在成为白领美女热议的话题时，一些已婚女性却悄悄将婚姻当做秘密隐藏起来，开始“真皇后假公主”的生活和工作。 　　当职场女性还在为不知该嫁谁而犹豫和“不婚族

39

立秋后暑气难消小心中暑和腹泻

7日11时16分进入二十四节气的“立秋”。天文专家表示，立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，但今年的高温天气还没有结束，公众要注意“秋老虎”的余威，当心中暑，小心腹泻。 天津市天文学会理事赵之珩介绍说，立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日前后太阳到达黄经135度时开始。《历书》曰：“斗指西南，维为立秋，阴意出地，始杀万物。按秋训示，谷熟也。”中国古代“秋”有“就”的意思，立秋即为“万物就成之时”。此时农作物均以成熟，到了春华秋实的季节。《月令七十二候集解》：“秋，揪也。物于此而揪敛也

34

给冰箱除霜当心晕倒

北京老年医院特聘专家刘肇禧教授提醒，老年人给冰箱除霜要格外小心。

58

“二郎腿”也会跷出病

不少人都有跷二郎腿的习惯。然而，跷着二郎腿久坐会给颈背部造成持续的负荷，使背部肌肉和韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛。跷着二郎腿久坐，双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就会造成腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、静脉炎、出血和其他疾病。

39

牢记六条生活定律有效防结石

名医档案 宋永胜，中华中医学会辽宁省中西医结合泌尿外科委员会副主任委员，中华医学会辽宁省泌尿外科及男科学会委员，中国医科大学附属盛京医院泌尿外科二病房主任，主任医师。主要从事泌尿外科及泌尿肿瘤免疫基因治疗研究，专长于对前列腺增生症、肾结石、肾和膀胱肿瘤的治疗。承担国家及省级科研课题6项，编译专著2部，其中一项科研成果获辽宁省科技进步奖，一项研究成果入选“中华医学会泌尿外科将才工程”。 阅读提示：泌尿系结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占据首位。近年来，我国泌尿系结石的发病率有升高趋势，是世

40

“男八女七” 生命周期的奥秘

中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。 《黄帝内经》上讲： 女子七岁。肾气盛，齿更发长；(7岁) 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁) 三七，肾气平均，故真牙生而长极；(21岁) 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；(28岁) 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；(35岁) 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；(42岁) 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。(49

42

专家防癌10项忠告

日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：

40

10大“世界末日”预言，失败告终

据《每日电讯报》 9 月 10 日报道，被称为世界上最庞大机器的欧洲大型强子对撞机（ Large Hadron Collider ，简称 LHC ）于当地时间 9 月 10 日上午 9 时 36 分（北京时间 10 日 15 时 36 分）正式启动。曾有人预言，对撞机的启动会造成世界末日的到来，然而，地球依旧在转动，这么多年来曾有很多人预言世界末日，而每一次都以失败而告终。

37

还给甜食一个公道

我们经常用“甜蜜”来比喻生活的美好。而许多现代病如糖尿病、肥胖，似乎与甜食脱离不了关系，让人对甜食敬而远之。其实，甜食何其无辜。我们每个人，包括糖尿病人在内，需要做的，并不是谈“甜”色变，而是更辩证、更科学地看待甜食，更合理、更客观地选择甜食。

38

白领你该平和从容地生活

推荐时尚1：简单――享受自由的随意与便捷的率性推荐理由：现代白领，正崇尚着简洁、单纯、自然的生活方式，他们摆脱繁文缛节，以便腾出手来，腾出时间来，从容地驾驭工作与生活的每个情节和细节……一次性、一卡通、二合一、多功能、全自动、便携式、傻瓜型、立等可取、24小时服务……这些体现现代生活的标志性流行词汇无不渗透着人性化关怀；速食面、易拉罐、白领套餐、遥控器、声控开灯、延时关灯、自动感应门……越来越多的产品，还有基于现代通讯和网络平台的服务，让我们日益感受到生活上的简单、方便、快捷。时尚表现：阿玲是公司的一位

40

全职家庭主妇成易自杀人群

“全职家庭主妇的大部分时间都是在家里度过，没有与社会沟通，因此很容易产生抑郁等状况，情况严重者就可能走上自杀之路。”广州市心理危机研究与干预中心咨询师王铃说。

40

发烧先别忙吃药

用酒精擦浴高热病人的身体，并借酒精的挥发作用带走体表的热量而使体温降低，这种方法又称“物理降温法”。

40

前脚掌跑步最健康

跑步最简单，可是跑步也最容易出错。南非“健康 24 ”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者姿势不正确，而错误的跑步姿势不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。

40

烟灰缸里放点茶叶渣

一场家庭聚会结束后，房间里往往会充斥着浓浓的烟碱味。烟灰缸里的卫生状况更不乐观：挤满了烟头，到处是烟渣，有的还在冒着烟气……烟灰缸是我们常说的“三手烟”的一个重要来源，而人们总是忽视了对它的清洁。其实，利用茶渣就能解决这个问题。 “三手烟”是指香烟燃烧时释放的颗粒和气体，依附在墙壁、家具、衣服，甚至是人的头发和皮肤上，导致空气中滞留大量尼古丁。当人们，尤其是抵抗力较弱的人进入这些场所，就会吸入有害物质，成为“三手烟”的受害者。而茶叶具有很强的吸附作用，可以有效吸收香烟中的辛辣味，对颗粒尘埃的吸附作用也很

38

过劳有危险信号

如果你的身体发出一些警报，就一定要注意休息了！近日，英国资深健康专家亨利·内尔斯表示，过度疲劳不只是困倦、头痛，还有其他一些预警。国内外专家提出以下几种危险信号：1.30-50岁的人就大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2.脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3.频频去洗手间。年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或闭经，都是身体整体衰退的第一信号

46

美国人没钱了 时尚界没得玩

美国纽约2009春夏时装周5日开幕。半年一次的时装界盛会因美国经济寒风劲吹而热度骤减，表明人们如今关心面包和黄油远多过霓裳和鞋子。 就在时装周开幕当天，权威机构发布两则经济持续降温消息，显示美国单月失业率和季度丧失住房抵押品赎回权案例数量双创新高。 面包与时装 超过８０名设计师和多个知名时装品牌计划参加５日开幕的纽约时装周。 时装行业并不期望这次时装周能收获重量级订单。随着美国经济持续低迷，各大时装公司明白，大部分消费者现阶段正勒紧裤腰带过日子，少部分人即使愿意花些钱，也出手谨慎，更愿意选择设计保守的服

37

睡懒觉可能带来三类疾病

大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。 风险1： 中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，

42
 107729   首页 上一页 1617 1618 1619 1620 1621 1622 1623 1624 1625 1626 下一页 尾页

药品资讯 更多 >

编辑推荐

医界要闻 更多 >