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对付秋老虎，未必良药皆苦口

10月的广州，夏暑未去，秋燥又来。虽已过立秋，但是广州街头热起来可是一点不含糊，早晚温差较大，秋风一起，雨水减少，天气变得更加干燥，这个时候人们会出现咽喉干痛，口干舌燥甚至浑身燥热的症状，这便是人体“秋燥”反应的表现，也就是我们俗称的“秋老虎”。

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秋天，先调脾胃再进补

进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。其实，进补没必要操之过急。

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家居日常地板清洁保养 有技巧更精彩

　　自配洗剂。在大锅中放入软肥皂、漂白土、苏打各450克和2270毫升的水充分混合，将它们煮沸并熬至原来体积的一半，然后冷却并存入罐中备用。用硬刷沾此液刷净地板保养上的污迹，通常可以顺着地板的纹路刷，然后用热水清洗

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秋季养肺四妙招 让你冬天不生病

现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。

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十一长假主食要“三化”

为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重(身高减去100，再乘以0.9)，记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动

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专家介绍：便前便后洗手一样重要

你有便前洗手习惯吗?

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在厕所看书报小心得前列腺炎

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每天洗手10次有助预防流感

一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。 这项研究结果22日发表于《英国医学杂志》周刊网站。来自意大利罗马的科克拉内急性呼吸系统感染研究小组的教授汤姆·杰斐逊与同事一道，对先前发布的59项研究结果重新比对研究。 这59项研究着眼于不同防护措施在防止流感和SARS等呼吸系统相关疾病传播方面所取得的不同成效。 杰斐逊和同事发现，每天至少洗手10次、穿手术服、戴口罩和手套均能有效防止流感等疾病传播。如果同时采用两种或两种以上这些防护措施，收效会更好。

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鹌鹑蛋可做办公族的补脑丸

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。 鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，“我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。” 而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公

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偶尔郁闷一下有助于促进思考

据统计，大约60%—70%的成年人在一生中会经历程度不同的郁闷，于是，有人把郁闷和抑郁划上了等号。那些常说自己郁闷的人，会不会得上抑郁症?对此，陈大春告诉记者，郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍，不在疾病的范畴中;而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活，就要警惕抑郁症了。 “正常郁闷往往有明显的原因，如考试失利、没轮上升职加薪、家中有亲人生病、投资蒙受损失等。在这些情况下，出现情绪低落、烦躁、焦虑、一过性的失眠都是很正常的，但一般在2周左右就会好转。”陈大春说，这样的郁闷很常见也很正常，毕竟

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“高跟鞋族”怎样给肠胃保暖

体面的职业装，有气质有知识有能力，进出于高档写字楼，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲击地板清脆的声音，毫不拖泥带水，这类女性有个靓丽的名字——高跟鞋Office Lady(OL)。但胃病却成为高跟鞋OL的常见病，“保胃战”刻不容缓。

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秋季用冷水洗鼻可以防鼻炎

秋天气候变化无常，因冷空气刺激而引起的鼻炎患者也逐渐增多。鼻炎发作时，流鼻涕、喷嚏，人很难受，影响人正常的生活和工作。目前仍然没有根治的办法。

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偶尔郁闷一下有助于促进思考

轻度的郁闷属于情绪障碍，不在疾病的范畴中；而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活，就要警惕抑郁症了。

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林中漫步可缓解抑郁

　　最近英国一家心理健康团体指出，如果感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。该团体通过两项研究发现，“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者，并且很多情况下，效果明显。　　英格兰艾塞克斯

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自制精油棉球防霉清新

　　黄梅天湿嗒嗒，衣物遭虫咬霉变的几率提高，地毯踩下去好像也有湿气释放出来，鞋子内部也容易产生异味。对这些问题，你可以尝试自制精油棉球来起到防霉清新的效果。看看网上著名的精油达人传授经验吧：　　1、衣柜防霉精油

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邝建：血糖波动要控制

每个人的血糖值时刻都会波动，正常人体存在很精细的血糖调节机制，因此血糖波动范围小，但糖尿病人由于胰岛功能较差，或存在胰岛素抵抗，此时会出现血糖波动大的情况。广东省人民医院内分泌科的邝建主任医师做客家庭医生在线访谈节目中提出“血糖，波动过大要不得”。

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亲爱的，我们吵架吧

最近小A和苏杰常常因为一些鸡毛蒜皮的小事吵了起来，为吃饭在哪吃而吵，为一句不恰当的形容词而吵，最后还提到分手。虽然每次提出分手的都是小A，可她却感到很受伤：还没结婚就这样，根本就不是爱我的嘛，以后的日子不用过了，曾经以为的美好通通都是假的!

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假期两人旅行 备点醋防感染

两人旅行，感受的是大手牵小手的浪漫。在完全的二人世界中，亲热次数难免增加。但这有时会对健康不利。

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N种方式助你快乐度长假(图)

国庆节遇到中秋节，造就了难能可贵的8天长假，每个人都在为自己的假期打算着：外出旅游、亲朋聚会，或干脆“宅”在家里休养……数不清的度假方式都列入计划单中，大家都在根据自己的不同需求而安排着属于自己的长假，然而每个人都希望自己的假期能够充满健康和快乐，这里我们为您准备了健康手册供参考——

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皮肤过敏者莫用加酶的洗衣粉

　　洗衣粉对人体有危害？答案是肯定的。对正常人来说，洗衣粉的危害极其轻微，几乎觉察不出。但是，对于有皮肤病及过敏体质的人来说，则可能在使用加酶洗衣粉或穿着经这类洗涤剂清洗、但未能漂净的衣服时，使原有的皮肤病加重

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