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“撕掉”不快有助减压

这项研究的负责人美国加利福尼亚大学教授马修·利伯曼表示，当人们把感受写下来时，实际上相当于启动了大脑中负责情绪自我控制的区域，这有助于舒缓压力。当研究对象将情绪用文字表达出来时，负责控制消极情绪的大脑区域的活动会增加。与此同时，负责和处理恐惧、气愤、激进等情绪的大脑活动会减少。

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辣椒可阻止或减缓癌细胞生长

人们往往谈癌色变。但事实上，只要形成以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症都可以预防。近日，美国“妇女健康在线网站”援引美国营养学专家的研究，向人们推荐了10大顶级抗癌食物。 十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜等。研究表明，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。 西红柿，富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。 菠菜，被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶

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误区：脖子痛一定是颈椎病？

上班族每天回到办公室对着电脑一动不动，尤其是长期伏案工作的白领，很容易脖子痛，用手一捏疼痛更甚。虽然白领颈椎病的发病率越来越高，很多人以为自己脖子痛就认定自己患了颈椎病，但事实上大多数颈部疼痛者并没有得颈椎病，引起颈部疼痛的原因很多，以下原因也会导致脖子痛：

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家居除圬秘诀大放送

　　处理日常居家中的污垢，最重要的原则是“现在的污垢马上清”。马上要过节了，不妨趁过节打扫之际，让污垢远离我们的视线吧。各种污垢需要对症下药：　　依据不同家具材质处理　　1.木质：可用软布沾醋轻轻地擦拭，再用干布

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防治“秋燥”全攻略

不知不觉已过了立秋，人们在享受秋高气爽、天高云淡的同时，也别忘了它还带来了时令主气——秋燥。何为秋燥?秋燥对人体会产生什么影响?该怎么应对?为此，我们走访了杭州市中医院门诊各科，并邀请国家级名老中医杨少山主任医师为我们谈谈该如何安然度过这个多事之“秋”。

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饮食得当“秋燥”难袭

近日，杜小姐晚上洗脸时几乎都会无缘无故流鼻血，起初她以为是由于加班熬夜所致，但连续多日不但流鼻血，有时咯出的痰中还带有血丝。十分担心的她连忙趁周末到医院检查，医生告诉她是得了秋燥症，并且近期被“秋燥”“击中”的患者还不少。

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夏末秋初 你的补水功课做足没

导读：夏末秋初，肌肤水分流失格外严重，干燥的室内空气抽干肌肤的水分，室外与室内的温差更使肌肤的适应力受到挑战。此时如果不注意好好补水保湿，势必将干燥续写到秋季。

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12种食物增强记忆力

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

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喝水多少影响身体健康 不足致肥胖过度伤肠胃

喝水不足会导致肥胖

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新生升学,心理须防水土不服

新学年伊始，怀着一颗忐忑与期待的心，新生们升级走进了新的校园。新生活的开始，一切都是新鲜的，一切也都是陌生的。综合调查显示，历年来困扰新生最为常见的两大心理问题是：人际交往和学习。为了尽快融入到新的集体、适应新的生活，新生需要做出什么样的心理调试呢？

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秋季多喝蜂蜜水少吃生姜

营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。

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秋季润燥吃点“五仁”

我国传统的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能。“五仁”也泛指各种干果。

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秋季健康饮食的4项注意

1.不要暴饮暴食

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住上新家 布艺沙发保养有原则

　　一、新沙发购回时，可喷上布面保洁剂，防止脏污或油水吸附。沙发的扶手、坐垫是最容易弄脏的地方，可在上面放上沙发巾。　　二、布沙发易积灰，所以应定期用吸尘器等工具除尘，但不可以将刷头紧贴布料，以免将脏污留在布面

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水龙头保养基本常识

　　1、理想的清洁技巧是用清水漂洗龙头，再用软棉布抹干龙头金属表面的所有水分，因为水分挥发后会在金属表面上形成水垢。轻轻擦拭，切勿大力摩擦。用润湿的海绵和软皮擦干，能使龙头光彩亮丽。　　2、最好使用温和液态玻

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厨房空间清洁保养 土方法也管用

　　地面油污在拖把上倒一点醋擦，即可去掉地面油污。若水泥地面保养上的油污很难去除，可在头天晚上弄点干草木灰，用水调成糊状，再用清水反复冲洗，水泥地面便可焕然一新。 　　灶具油污液化气灶具沾上油污后，可用粘稠的米汤

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科学“秋冻”才健康

“秋冻”看似简单，如何“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康，也大有学问。

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秋冻养生：不妨试试冷水浴

俗话说“冻九捂四”，指的是在乍暖还寒，不要急于减少衣服，不妨捂一捂;相反到了不必急于增加衣服，不妨冻一冻。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

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秋天早睡早起能养肺

中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天地相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。

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秋燥养生：四类鱼进补食谱

鲫鱼：味甘性温，功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等，主治浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。鲤鱼：味甘性温，有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效，主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

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