科普
生活养生
心理健康
美容减肥
中医健康

扫一扫查看
更多健康资讯

10个死角细菌多得吓人

生活中的细菌无处不在，尤其10个卫生死角最易忽视。美国最新一期《预防》杂志就为人们列出了相应的清洁方法。 1.厨房水龙头：一般家庭里的厨房龙头前都有过滤装置，由于长期处于潮湿状态，很容易滋生细菌。建议每周清洁一次，拧下过滤网，用漂白剂稀释溶液浸泡，再用水冲净即可。 2.厨房垃圾桶：食物残渣、灰尘会让厨房垃圾中的细菌更多，每周用漂白剂稀释溶液清洗一次，特别是橡皮盖。 3.门口脚垫：一项研究发现，近96%的鞋底携带大肠杆菌等致病菌，建议每周消毒1次，换鞋时，不要将随手拿的食品袋和背包放在上面。 4.吸尘器：

43

节气话养生：小雪养生

　　风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪

42

霜降时节话养生

　　每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。　　七十二候中关于霜降的有“三候”。“一候豺乃祭兽”，是说豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物；“二候草木黄落”，此时节草木枯黄，落叶满地；“三候蛰虫咸俯”，

48

报告：六成家长盼制定未成年人网络保护法

调查表明，“游戏造成的网络成瘾”被30.9%的家长认为是网络带来的最大威胁，28.6%的家长担心孩子会因为网络而造成“时间浪费，学业荒废”。因此，家长希望将网站的娱乐性与教育性相结合，40.2%的家长倾向于建立“寓教于乐，益智与娱乐相结合”的网站。

44

空腹喝绿茶容易伤胃

绿茶因其保健作用已成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。 翁昆说，绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。 另外，患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸

39

假日坐飞机出游补水是头等大事

趁难得的国庆长假出游吧!要想让整个旅途都感到愉悦，那就从出游的第一刻起，维护自己的健康。今天，就谈谈在局促的飞行空间里，如何让自己更加舒服些。 飞机上比较干燥，容易脱水，因此补水是头等大事。在飞行途中，最好只喝果汁或矿泉水，不要喝酒精饮料，因为酒精会加重身体的脱水。爱美的女士可以带一瓶矿泉水喷雾，每隔一段时间就喷一次，让皮肤时时处在滋润的感觉中。 不适应飞行的人很多，许多人甚至会出现眩晕、恶心、呕吐等不适状况。因此，登机前后应做好准备，如服药、飞行途中不看书、闭目养神等等。有专家建议带一小瓶鼠尾草精油上

44

远离感冒的最好方法

据美国《预防》杂志1月2日报道，我们周围有200多种感冒病毒，因此，成年人每年感冒2―4次，并不足为奇。但如果你按下面的方法做，就能最大限度地避免感冒。 1.不要独处。 美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示，与家人和朋友的关系越密切，就越不容易得感冒。 2.接种疫苗。 纽约威尔康奈尔医学院的微生物学和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示，接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。 3.提高睡眠质量。 莫斯克纳博士表示，每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍，睡眠有助于提高免疫力，让它记住以前是如何击退疾病的。

50

早晨起来吃水果提高人体免疫力 营养最好

水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。

46

家用菜板应首选竹 健康干净

每家厨房都离不开菜板，但在材质选择上，国际食品包装协会副会长董金狮表示，应首选竹子的。 目前市面上常见的菜板有竹质、木质以及塑料制成的，但“合格的竹菜板应是天然植物制成，材质较为结实，不容易开裂或掉渣，污垢不易被塞在缝隙里，比较干净，清洁起来也更方便。”董金狮指出，因竹菜板容易风干，不容易发霉，有异味，是很好的选择。美中不足的是，竹菜板由于厚度不够，多为拼接而成，使用时经不起重击，所以最好用来切菜或水果，剁肉则不太适合。 木制的菜板材质很厚，韧度很强，比较适合用来剁肉或切一些坚硬的食物。但使用中，容易把

43

大笑可以止疼还可保护心脏

笑是人类最普通又最神秘的表情。尽管每个人笑的程度、声调不一样，但只要你开口一笑，大脑就会迅速向全身的肌肉和腺体发出信号。近期出版的美国《读者文摘》杂志为大家描述了身体各器官在大笑后的一系列反应。 脸：当你发出笑声时，脸部15块肌肉挤压、变形，组成你特有的笑容。面部的血流量增加，让你面颊绯红，展露高兴的神采。 眼睛：笑得强烈，泪腺就会受到刺激，即所谓的“喜极而泣”。无论悲伤还是欢乐的泪水，都具有减压作用。 嘴巴：笑会让人自然地张大嘴巴。研究表明，大笑之后，唾液里的免疫球蛋白含量和血液中的“疾病杀手”T淋巴

41

快速解决干燥和电脑辐射

随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。不要担心了，现在贴心的小编为您搜罗了八种抵抗辐射的好办法，看看吧。

45

醋泡黑豆 可以抑制视力下降

黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。而用陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。

43

十大站姿看出你的心理

经常有人说“坐有坐相，站有站相”。其实不少人不知道站姿也能反映一个人的心理。

42

醒脑开窍小妙招

长时间埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉，效率也不高。介绍几种醒脑开窍妙招，不妨一试。 敲打臀部人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。 全身摇晃摇晃四肢和躯干部。通过摇晃，能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。 转动腰膝脚踝转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，

45

当心！药补“偷”走健康

现代白领女性们的健康意识越来越强。不少人认为，多吃补药可“有病治病，无病强身”，其实这是不完全有科学根据的。实际上，进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则，绝对不能胡乱进补，否则不但对人体无益，反而可能带来危害。 这是因为现代女性非但不缺营养，反而因过量进补而导致营养过剩，致使各生理系统功能失去平衡。专家认为，都市人根本不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。 ■营养药丸别混着吃 目前不少白领女性爱上了网购补品，或是在电视购物中将补品购买下来。据专家介绍，

44

天气转冷警惕心脑血管疾病高发

　　眼下正值夏秋交替，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。专家提示，中老年人要提前注意做好保健防范。　　山西省人民医院门诊部主任韩学斌提示，由于初秋暑

53

什么椅子最舒服

椅子的局部形态和尺度对使用有很大影响。如：由它决定靠背和扶手的高度。从人体解剖特点考虑，人的臀部与足跟一样厚，而且肌肉丰厚坚实，是人体最能耐压的部位之一。所以合适的坐具应当设计成使上体的重心落在臀部的骨骼上。 (一)坐面过高 坐面太高以致双腿悬空，则不但腿部肌肉受压，而且上腿、下腿和背部肌肉均呈受拉状态，人体用不了多久就会疲劳。 (二)坐面过低 当坐面过低至膝角或小于90°时人的体压过分集中，腹部肌肉产生挤压不能保证人的腰部胝部椎骨的适宜状态，牵动背部肌肉，增大了背部肌肉的负荷时间，会使人产生痛苦和不适

43

饿不洗澡 饱不剃头

中医养生有句俗话说：“饿不洗澡，饱不剃头”，它确有一定的道理。湖北省中医院康复医疗部主任赵焰副教授说，饿着洗澡，会越洗越饿。洗澡是一项耗费体力的活动，如果饿着洗，很容易低血糖，甚至突然晕倒。刚吃饱半小时内也不建议洗澡。因为刚吃饱时洗澡会使大量本应集中于胃部的血液，转向周身的皮肤和肌肉。而供给消化器官的血液减少，则会影响到食物的消化吸收。因此建议饭后先休息一两个小时再洗澡。赵焰说，饱不剃头之说，一是因为剃头类似按摩，会使人放松，并让人进入一种半睡眠状态，尤其是人在吃过饭后，更会因为血液大量供应胃部而出现食

56

平时多保养床垫不易老

床垫的保养不外乎清洁和压力均匀两大重点。定期清洁床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂沫脏处再用干布按压吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉产生异味。在床垫上铺一层薄褥子，或毯子可以防止污渍直接渗入床垫内层而难以清洗。 很多人习惯坐在床垫边缘聊天、吃东西、看电视或打电话。从保养床垫、延长床垫使用寿命来说，常坐床垫边缘会使弹簧受力不均。另外，孩子常在床垫上蹦跳也会减少弹簧的使用寿命。在日常使用中，可一两个月调换一下床垫的正反面和摆放

44

芬兰研究显示每夜7至8小时睡眠最适宜

芬兰一项最新研究成果表明，每日夜晚保持7至8小时睡眠的人，其记忆力和行为能力表现最佳。

41
 107729   首页 上一页 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 下一页 尾页

药品资讯 更多 >

编辑推荐

医界要闻 更多 >