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止痛药切忌超量使用 小心上瘾

据英国《每日电讯报》9月4日报道：政府药物监督机构说，人们平时在街上随处可以买到的止痛药，吃上三天就可能上瘾。这类止痛药，包括NurofenPlus和SolpadeinePlus，都含有少量的可待因，一般用于缓解头痛、背痛和痛经。 卫生部中日友好医院药学咨询师徐小华在接受《生命时报》记者采访时表示，止痛药种类很多，主要分为三类：第一类为解热镇痛药，如芬必得、阿司匹林等，常见的非处方类止痛药基本属于此类；第二类是以曲马多为代表的中枢性止痛药，已被列入第二类精神类药品管理；第三类是以吗啡、杜冷丁等阿片类药物

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酸奶DIY 卫生好重要

酸奶被专家称为“21世纪的食品”，它经牛奶发酵制成，口味酸甜细滑，营养丰富，具有“长寿食品”的美誉，深受人们的喜爱。时下，不少人选择在家自制酸奶，一来自制所需的花费比超市销售的产品要便宜，二来酸奶没有人为地添加防腐剂、稳定剂、增稠剂，既安全又卫生。河北医科大学第三医院营养膳食部营养师雷敏提醒各位，虽然酸奶的制作过程看似简单，但是学问不少，若稍不注意，“长寿食品”可能会成为健康“杀手”。

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室内植物装饰点缀

植物的绿色是生命与和平的象征，具有生命的活力，给人一种柔和安定的感觉。利用植物装饰房间已经是当今室内装饰设计不可缺少的素材，它不但可以使人们获得绿色的享受，而且由于价格便宜，品种多，更简便易行，已成为室内装饰中一项重要的内容。 绿化点缀 据居室面积和陈设空间的大小来选择绿化植物。客厅是家庭活动的中心，面积较大，宜在角落里或沙发旁边放置大型的植物，一般以大盆观叶植物为宜。而窗边可摆设四季花卉，或在壁面悬吊小型植物作装饰。门厅和其他房间面积较小，只宜放点小型植物，或利用空间来悬吊植物作装饰。 最佳视觉 在饭

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家装攻略：灯具选购五原则

简约原则——灯饰在房间中应起到画龙点睛的作用。过于复杂的造型、过于繁杂的花色，均不适宜设计简洁的房间。 方便原则——大部分人都经历过更换吸顶灯灯泡的尴尬：踩着桌子、踏着椅子、昂首90度，抬双臂过头到2.5米高甚至更高的顶棚。选择灯具时，一定要考虑更换灯泡方便。 安全原则——一定要选择正规厂家的灯具。正规产品都标有总负荷，根据总负荷，可以确定使用多少瓦数的灯泡。 功能原则——不同使用功能的房间，应安装不同款式、照明度的灯饰。 协调原则——灯饰与房间的整体风格要协调，而同一房间的多种灯具，应保持色彩协调或款

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家中异味到底是什么

　　新房装修通风一个多月以后，依然有味久久不散。这些气味有没有毒害？又从哪里来？该怎么去除？近日，不少读者致电本刊，希望寻求帮助。针对家庭装修可能导致的室内环境污染，相关专家表示，只有先查明原因，才能有针对性地治理。

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秋分节气到 多喝水少说话

9月23日是今年的秋分节气。秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，以使机体保持“阴平阳秘”，即《素问?至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在，以平为期”。 要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津

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秋高气爽 出游要选对太阳镜

　　戴太阳镜可不是年轻人的专利。时值金秋，正是外出活动的好时节，秋高气爽，万里无云，紫外线变得格外强烈。过量的紫外线直射双眼，可引起角膜水肿，出现流泪、疼痛等症状从而影响视力。因此，秋游老人戴太阳镜对眼睛是一种积

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颈椎有问题 切忌乱揉捏

日常生活中有的人感到颈椎不舒服，一般会让家人帮忙“揉一揉，捏一捏”，还有一些人会去一些私人推拿诊所。江苏省人民院骨科张宁主任医师提醒：颈椎病类型不一样，治疗的方法也不相同，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。

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独自就餐的“四不原则”

　英国《魅力》杂志近日载文指出，独自就餐，无人监督，很容易造成自我纵容，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的"四不原则"。 1．不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这

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空腹吃鱼不利胃肠健康

　　都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适

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小心这些食物"造就"笨小孩

合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。哪些食物有损于大脑发育呢?

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深秋如何调节饮食防生病

深秋时节，空气干燥，早晚温差大，气候寒凉，此时通过饮食调节身体机能不失为保持健康的好方法。

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一年防晒在于秋

秋高气爽，天高云淡，很多人都会选择此时出游。虽然夏季已经过去，但防晒工作并未结束，大家享受美好出游时光时，应特别注意避免被秋日的阳光晒伤。

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烹制保钙菜肴时要注意的三点

　　吃饭补钙，是时下流行的饮食理念。食物中的钙质多少与烹调方法密切相关，只有搭配对了，才能保证食物中的钙质不会流失。“保钙菜肴”说的就是这样的概念，烹制保钙菜肴要坚持以下三个要点。　　荤菜放些醋。排骨等荤菜

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角质层是天然屏障 别总去死皮

要解答这个问题，首先要认识角质层。一般人将角质层视为没有用的“死皮”，因而美容院就有了“去死皮”的项目。那么这层“死皮”真的没有用吗?将“死皮”去除后对皮肤到底有没有伤害呢?这些是美容师很难回答的问题。

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6个简单实用的催眠法

2.暗示催眠法以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。

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开车听音乐，声音太大致命

研究数据显示，如果噪音超过90分贝，相当于置身在一个音乐酒吧或地铁站中，你的眼睛就会提出抗议。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，对事物的清晰度也就越差。如果在车厢这样一个封闭的空间里播放声音较大、节奏较快的音乐，音响与车的震动会联合发生作用，声音很容易达到95分贝。

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心理学家发现绿色让心情轻松

近日，澳大利亚和英国心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。在澳大利亚清晨的公园里或街边的林荫道上，经常会看到一群上班族和大树“亲密接触”，还有些人会提前下车，从林荫道步行到工作单位。

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正确保存月饼才能保质

　　中秋临近，月饼飘香。食品营养专家指出，如果不能正确存放，月饼很容易发霉变质。 记者在今年月饼市场上调查发现，各种包装、各种口味的月饼保质期短的１个月，长的３个月。食品营养学专家杨振娥说，月饼含有丰富的油脂和糖

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食用坚果油 生活更健康

　　食物原料 据国家卫生部统计显示，心脑血管疾病发病率已超过癌症，且患病人群趋于年轻化。科学研究发现，经常食用坚果及其制品能有效降低此类病的发生率，并可延长人的寿命。 坚果中能有效预防心脏病的物质是脂肪

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