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4大热门瘦身运动比拼 你适合哪种？

健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的对局部赘肉有效果，有的则能全身瘦身，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦！

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和宠物一起“散步” 三招还你瘦冬季

又到了年底，狂欢的节日就要轮番登场。本以为贴完秋膘到了冬季，有冬衣掩盖。可是，一想到岁末的狂欢夜party，怎能让那一身的脂肪在别人面前露怯？

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女性跳绳可振动内脏缓解便秘

女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

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5个瘦身误区 耽误减肥进度

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

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运动最减脂 跳绳燃脂1300卡

运动减肥的最好方法是什么呢？你有经常地做运动来减肥吗？你知道你自己做得运动哪一样才是最消耗脂肪的吗？跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？不知道吧，不用担心，现在就让小编为你揭晓答案。

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性格决定你的减肥运动？！

众所周知，最健康的瘦身方法就是运动，不过传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持，减肥效果也就可想而知了。但以下几种潮女们最爱的时尚减肥运动，一定能让你的瘦身行动变得更加快乐和轻松。

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别费力了！这样运动没有减肥效果

大家都知道运动减肥是最健康的减肥方式，不少的女性都会选择运动减肥来到瘦身的效果。大部分人认为只要是运动都可以有很好的瘦身效果，其实有的运动并没有瘦身的效果哦！我们一起来看看什么样的运动会让我们无法瘦身呢？

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有氧运动不减肥？

人们普遍认为，锻炼是最有效的减肥方法，但美国科研人员发现，仅靠锻炼难达减肥效果，更好的减肥方法是科学进食。尼日利亚妇女主要进食富含纤维的粗粮，这些粗粮所含脂肪比芝加哥妇女主要进食的高热量加工食品低40%到45%。

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懒人减肥有“怪招”

减肥从来就不乏偏方，这不，又有人提出了各种稀奇古怪的减肥方法，让我们来看看吧！

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跑步机--跑出减肥新花样

跑步机虽然只是运动器具，但根据不同的训练目的，却可以采用不同的运动方法，并非单调乏味。跑步机的使用中，有几个注意事项罗列如下：

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用“暴力”解决肥胖问题

在节奏强烈的音乐中，双手紧握拳头，置于脸颊前；在不停移动的步伐中，对着假想敌一下一下有力地挥拳，环绕在上空的是发自肺腑的喊叫：“嘿！嘿 ！” 她们玩的是一场“野蛮”的减肥游戏——有氧搏击操。

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跳舞毯：快乐的减肥

减肥，对于很多MM来说可是个苦差事，怎样才能减肥减得快乐又轻松呢？其实，我们日常生活中的很多娱乐活动也可以达到减肥效果哦！曾经风靡一时的跳舞毯就是一个很好的选择！

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轻松小活动 瘦身大效果

你想了解这些有趣的活动吗？所有这些都有助于瘦身。事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧！

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下班暴走减肥：让我产后月瘦15斤！

职场新妈妈运动减肥的最好方法是什么呢？生完孩子后，许多女性都想减肥，结果是年年减肥年年肥。还容易被满嘴跑火车的同事嘲笑是吃希望牌（饲料）长大的。这种评价，让妈妈们情何以堪啊？！！今日产后减肥达人，来告诉你怎么暴走解决瘦身之苦！

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四种减肥运动零成本塑造好身形

运动减肥的最好方法是什么呢？

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跑步机减肥有讲究

有效的方法，不懈地努力，最少的时间，燃烧最多的卡路里。注意，医生的意见有助您制定一个适合您的运动计划。

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男性健身练习的重点部位

1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

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怎样骑动感单车最能减肥

运动减肥的最好方法是什么呢？骑自行车是一种很好的减肥瘦身方法，也许很多人对这个嗤之以鼻，其实你知道吗？只要你用对了正确的骑自行车法，就能够很好的减肥瘦身哦！

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跳绳减肥要学会花样

运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳要想具有更好的减肥作用，可采用花样跳绳。这样还增加了跳绳的乐趣。

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这样每天踮脚20次 轻松变身S型

1. 伸缩练习

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