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10大女星谁的身材最“飘忽”

凡是在娱乐圈大红大紫的女明星一般都是身材窈窕，脸蛋漂亮的。但是很多时候，这些身材较好的女明星都不是天生丽质的，她们都是靠后天的努力让自己变成众人羡慕的对象。

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啤酒肚“抢救”大行动

盛夏来临，滋滋流油的羊肉串，还有—冒着白雾的冰镇啤酒，是夏天必不可少的节目。但是，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不过，不要紧，马上就给你推荐“抢救”方案。

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快乐减肥：逛街逛出好身材

现代社会生活忙碌紧张，好不容易到了节假日想大减一番，但是又在娱乐活动的诱惑和节食运动的辛苦面前败下阵来。其实，日常生活里也有许多简易运动的小机会，例如女性们最为钟爱的逛街，就是一种很好的运动哦！

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软垫踏步 宅人减肥So easy

如今，健身的队伍逐渐壮大，有的人喜欢去健身房，有的人喜欢在室外。不爱出门的人怎么办？有一种既方便又实用的家中锻炼法——软垫上踏步，不妨试试。

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肥胖影响男性“下半身”

许多疾病都尤为“钟爱”肥胖人群，例如我们所熟知的糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病等等，但最新的研究表明，肥胖带给健康的危害，远远不止这些。

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有氧运动减肥方法

减肥(减肥食品)大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动(运动食品)(运动产品，运动资讯)被公认为是最好的健康(健康食品)减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！

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新型运动“跑”出新花样!

■健身新潮——手跑

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游泳好处多 水中一分钟地上一小时

水中健身好处多

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走路瘦身7招 十分钟减两斤肉

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦。

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性格决定你的减肥方式

减肥需要恒心，但你的性格可能会影响减肥的进行，然后容易半途而废哦！所以，根据自己的性格，选择一种适合自己的减肥方法，可以让你的减肥事半功倍。

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浙江卫视“一姐”朱丹热爱跑步减肥

近日，关于朱丹结婚的消息传的沸沸扬扬甚至传其已领证，不过浙江卫视当家主持朱丹已经否认她与宋柯结婚的传言，80后朱丹没有结婚。不过还是让我们就来看看朱丹保持身材的健康减肥秘籍吧！

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12星座的个性减肥必杀技

时值穿着凉爽、展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天小编就来教星座女们几招符合星座特质和喜好瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。

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15分钟塑造你的好身材

现在的很多女性都由于工作而没有时间做运动导致满身赘肉。如果说你是属于哪一类型的女性的话，现在只需要你每天花上十五分钟的时间就能达到预期的塑身效果。专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。

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OL的全天候瘦身

对于每天工作如山的白领MM来说，抽出大块时间去瘦身似乎不太现实，不用烦恼，其实瘦身随时随地都可以进行哦，快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧！

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女性不同生理期的健身方案

研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。

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健身前后要营养的搭配补充

去运动是好事，可是很多人在运动后不注意进行合理的营养补充。久而久之，可能出现疲劳感、食欲不振、睡眠不佳等现象。健身前后的营养补充可以遵循以下原则。

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学习小孩子“蹲”出好身体

“随意放弃孩童时代的天真姿态，才是导致现代人早衰和多病的一个重要原因。”南京市中医院的中医专家马传礼教授提出了“仿童健身”的新概念，他在近期出版的《健康三宝蹲立行》中，提倡成年人应尽力模仿儿童的姿态、动作来健身。而他本人，更是这种“仿童健身”的忠实实践者，光是研究“蹲”，就至少研究了30年。

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翘起圆满人生

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老?圆翘丰满的臀部不仅能使您的形体更富魅力，而且可以留下美丽的倩影。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。

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认清健身房内的五大误区

现在健身房热闹非凡，绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。

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最前卫的瘦身方法

简要内容：人体基因中有两个部分负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多与少，其作用就好像是水龙头一样。一旦基因在世代遗传间结构发生变化，便会导致人体产生太多或太少的脂肪细胞。由此可见，人在一出生时就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了。

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