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生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵！这可不是危言耸听！步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。
什么？发邮件也能减肥？是的！整天坐在办公室的OL们不如想点诀窍为自己的身材做点事吧。比如在发邮件时收紧下臀部，让你臀部一天比一天紧实。又比如，调整你的座椅，让身体前倾，可以锻炼你的腹肌。
都说减肥是女人的终生事业，但现在看来男人也得凑这个热闹。因为在现今“美男时代”，女人对男人的身材也要求很严格。一般来说，男人不容易发胖，因为他们爱运动。但有些肥胖男人老是不爱运动，减不掉脂肪。来看看下面4种减肥趣味游戏，懒男人快去减肥吧。
“拉丁”，在人们印象中是热情、狂野和性感。如果你是个拉丁迷，不妨在你的舞蹈中“扭腰摆臀+搔手弄姿”：慑人的眼神，撩人的POSS，让身体去大胆地调情。不仅可以为你赢得不少的掌声，还可以帮助你减肥!
别以为好莱坞明星的那些性感身材都是天生的，她们也是通过自己的努力才有的好身材。跟中国人不同，好莱坞明星并不惧怕运动减肥。看看她们都用那些运动来减肥。
白领通常与电脑为伴，看似非常轻松，却会让肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。因此，为了挽回我们的健康，要让自己时常在电脑前动一动。
减肥运动多种多样，可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗？对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧，选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。
某位明星或演员为了某个角色而对自己的身体大动干戈或拼命尝试各种健身方法的新闻已经屡见不鲜了。可在最近炙手可热的奥斯卡提名影片《黑天鹅(Black Swan)》中，女主角 Natalie Portman却从电影开拍的半年前开始，展开了长达数月的芭蕾舞训练。
星期一：去公园散步。
运动减肥是女性又爱又恨的一种减肥方法。恨是除了因为它很辛苦之外，也是因为它很难奏效。下面为你揭开你运动减肥总是失败的真正内幕。
减肥运动不可以盲目选，不是所有的运动都具有减肥效果，有哪些运动不利于减肥呢？要想达到减肥的效果，就应做有氧运动。
尊巴将舞蹈和健身结合在一起，体现“轻松快乐运动”的原则。尊巴的运动量很大，因为随意，身体的不同部位都可以得到锻炼，出汗很多，所以瘦身效果很好。
骑车有多种多样，骑车减肥也有不同类型，也就会达到不同的减肥效果。如果你连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，那么多减肥是有特效的。掌握骑车减肥小窍门，达到自己想要的减肥效果。
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。
走路和跑步是瘦身的最佳途径，也是比较普及的运动减肥形式。除了正常的跑步方式，还有三种新型有趣的跑步方式，帮助女性减肥。
不要为减肥找借口：吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体操，超有趣的八大动作。小小地动一动，就能甩掉肥肉了。
巨大、悠闲、舒适、尊贵——是邮轮自身的特征。搭乘邮轮来一段浪漫之旅，也许谁都想得到，而现在，邮轮健身的魅力正日益显现，逐渐被国内健身爱好者津津乐道。
运动，不但可以减肥，而且可以强健身体。但MM们都怕运动量大的运动。下面介绍10种公认的最燃脂运动，运动量不大，时间也短，有些甚至是很舒适的，MM们快来选选吧！
这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。
