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喝果汁也会变胖 减肥MM要注意了

很多人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃又减肥，一次可吃500克甚至1000—1500克。以为吃些水果喝些饮料就能减肥。有的人为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，使水果和点心成了增肥剂。

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提防节后养生误区 安全清肠瘦身

元宵节之后，春节大年已过。如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，节后清肠养生是当务之急。可有些人为了急速清肠瘦身，使用了不正确的方法也不知晓。下面为你揭晓节后养生瘦身的2大误区。

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为了减肥不吃晚饭可行吗？

很多MM为了减肥而不吃晚饭。不吃晚饭能减肥吗？其实，这样不吃晚饭减肥是不可取的。下面，小编为各位MM详细分析一下晚上不吃饭是否真的能减肥，教大家怎样吃晚饭才能吃出好身材！

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减肥期间控制食欲的几种方法

如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。

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哪种蛋白质对减肥有好处？

蛋白质也有胖瘦之分，尽量少吃含有高脂肪并易导致动脉堵塞的肉类和奶制品，但脱脂牛奶是很好的选择。

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台湾最流行的减肥方法：三日断食法

台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。

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减肥不可不知的五大忌讳

胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。

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六步问答教你自测一天摄入的卡路里

减肥就是你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。夏季展现性感身材的季节，想要减肥，你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到体型上的变化，如果能加上一些运动就更好了。

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减肥：饭后不能做9件事

每天吃完饭后你会做什么？一些小小的饭后习惯会原来会决定到减肥成败。现在就开始跟我们一起修正，通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重，并且让你变得更健康！

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适当摄入脂肪才能有效减肥

脂肪是人体的必须物质，它是构成人体组织细胞的重要组成部分，减肥过程中，如适量进食动物肉类、蛋白质，减肥效果会更好。

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不同血型的饮食运动瘦身攻略

你知道你瘦身成功的几率有多大么？其实瘦身成功几率的大小和你的血型有一定的关系，因为不同血型的人有不同的性格以及饮食习惯！所以如果你要找到适合自己血型的减肥方法，首先要了解你自己血型，这样才能瘦得更有效。

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专家解析吃茄子减肥会中毒

近来，一些群众纷纷开始生吃茄子，有一天生吃一个茄子的，也有每天早晚各生吃一个茄子的。更有甚者用生茄子来代替早晨。营养专家和医生提醒广大群众，有的蔬菜适合生吃，有的蔬菜则不适合生吃。

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营养常识：少吃饭多吃菜不利健康

在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。

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零运动不节食的瘦身秘方

天气转冷，JMS全部树起过冬大旗，吃得多运动少，储备过冬热量。你可知，这样下去你注定陷入“冬肥”一族!腰、腹、腿等等赘肉横生!难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？天冷不爱运动也没问题!只要学习这样吃，就能轻松瘦下来哦!

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减肥者必知的排毒美食

有什么是减肥必知的？减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！

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阳性食物 冬天暖身减肥

当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。那吃什么能让我们的身体变得暖和呢？下面小编就为大家介绍几种能让身体变暖的“阳性食物”吧！

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水果要饭前吃还是饭后吃？中医告诉你

吃水果其实是件很小资的事情，不但要讲究水果的适合性，还要讲究何时吃。五果为助，所以，作为帮助消化的水果，在饭后吃更符合健康的本质。

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4种食品 午后防饿不长肉

每当到了下午，总是忍不住想吃东西。可惜，我们为了减肥，为了不发胖，总是一忍再忍。忍得很辛苦吧？其实，有些食物适合在下午防饿又不会长肉。下面来看看有哪些食物可以在午后防饿！

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不用节食 6大捷径让你健康减肥

每个女孩都希望自己拥有傲人的身材，身体为了适应季节变化，会让我们不知不觉食入很多高脂肪的食物，如何在这个秋季轻松瘦身呢？NOW！为你带来懒人也会变瘦的6种瘦身捷径！

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低GI食谱健康瘦 最佳状态迎大小Party

进入派对季，如何在短时间之内，让身形更纤瘦？小编特意带来了几个“急救法”帮你消除肚腩及去除水肿，令你以最好状态现身派对！

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