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4个小建议 让你身材大改变

最简单的减肥方法才是最有效的哦，减肥应该怎样尽量简单化呢？小编现在就要告诉你减肥的时候该吃些什么，该喝些什么，只要你听从下面的健康饮食减肥方法，就可以拥有迷人的苗条身材。

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减肥路上要做到“三不”

正确的减肥方法除了要有具体的实施行动外，还要有坚定的信念。只有有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。减肥就跟人生一样，是一条漫长的路。所以在减肥的时候要做到“三不”政策。

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每日2杯脱脂酸奶 3日减6斤

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。

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警惕暴饮暴食背后潜在的精神病

因感情和家庭问题长期情绪低落，年轻姑娘小青发现大快朵颐能让自己高兴起来，自此便一发不可收，体重也跟着飙升。为了减肥，她抠喉呕吐，吐了再吃，结果吃出了急性胃扩张送医院。医生称，抑郁症→神经性贪食症→急性胃扩张，而每个人一生当中有20%~25%的几率会经历抑郁症，某些年轻MM因此有狂吃骤胖的表现，应及早重视和治疗。

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减肥达人教你最健康的减肥妙招

减肥达人分享最健康的减肥妙招。减肥，最本质的就是在保证身体健康的基础上，通过各种各样的减肥方法来实现减重的目的!怎样快速健康减肥就成了很多美女最关注的话题!美女小王从一个120斤的胖子健康得减到了100斤，她是怎样快速健康减肥的呢?让我们一起去了解一下。

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香蕉豆奶减肥更轻松

香蕉是传统减肥水果餐单常客，因为香蕉会让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。豆浆所含的大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成分在消化吸收的过程中，也可以抑制碳水化合物和脂质的吸收。所以，将香蕉豆浆搭配，不能不说是一种联手对抗脂肪、超强有效的减肥方法。

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女人30岁以后容易发胖的五大原因

女人到了30岁就特别容易发胖，不管20岁几岁身材多么苗条，只要不懂得好好保持，那么30岁以后就会面临发胖的危险。那么为什么30岁以上的人这么爱发胖呢?其实导致发胖的原因有很多，下面小编告诉你30岁发胖的原因。

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宝宝胖点是健康还是肥胖？

据美联社报道，刚做了父母的很快会发现许多人喜欢谈论他们胖嘟嘟的宝宝：“看他那小脸，肥嘟嘟的。”当然，有些话听了却有点刺耳：“他还那么小，是不是胖了点。”

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杜绝肥胖 家庭主妇闪亮变苗条

不做黄脸婆，全职太太是怎样完美瘦身的呢？与所谓“宅男宅女”不同，“全职太太”虽然也是没有工作生活圈子基本限定在家中，但是太太却没有宅门那样轻松，家庭的重担压在身上，又是老婆又是孩子，让全职太太疏忽了保养身材，体态渐渐地“丰腴”起来。不用担心，全职太太的瘦身减肥宝典在此，让太太们杜绝肥胖，减肥瘦身轻松成就。

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奶粉指标并非越高越好 蛋白质过高易致肥胖

如何选奶粉？从宝宝诞生之前，就成为家庭的一大关注点。日前，有网络进行了一项婴儿奶粉调查报告，结果显示，仅有57%的家长固定使用一种品牌婴儿配方奶粉。而儿科医生认为，频繁更换奶粉品牌是目前一大喂养误区。此外，乳业专家则提醒，奶粉的营养指标并非越高越好，把孩子喂养得过胖会导致成年后的许多健康问题。

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专家揭秘5大离谱惊恐减肥方法

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减肥每天需要吃多少水果和蔬菜？

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传闻早餐吃巧克力可减肥 是真是假？

吃甜食还能减肥？是的，不过得是早餐。最近一项研究表明，将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在新陈代谢最旺盛时有效分解糖分，并在接下来的时间里充分消耗热量，减少热量摄入需求。实验显示连续32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均减掉近22公斤体重。

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情人节前7款食物让你紧急瘦身

你知道情人节如何完美瘦身吗？情人节马上就要来临，如何让身材在短时间内有一个明显的变化呢?下面小编就要跟大家一起分享一个短期的瘦身食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，让你在情人节这一天可以快速的达到瘦身减肥的目的，早日达成瘦身目标。

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怎么减肥更有效？晨跑减肥前该不该吃东西？

有人认为早上跑步有利健康，有些人则认为晚上跑步更好。其实任何时候锻炼都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹锻炼就能得到效果，反之则对身体有着很大的坏处。

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春季多喝水 瘦身很轻松

喝水有很多好处，你想过喝水也能排毒减肥吗？春季是流感多发的季节，因为身体燥热，排毒也成为一个难题。那春季如何排毒减肥呢?其实最简单的办法就是多喝水。下面告诉你正确的喝水方法，让你排毒、减肥、防流感三步同时进行!

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设定目标树立信心 给减肥人士的十条健康减肥建议

健康减肥做起来一点都不难，从现在开始，让健康的减肥方式走进你的生活。也许你会困惑，该从哪里开始呢？减肥专家给出了十个健康步骤，会给你的答案。

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10种健康食谱让你轻松瘦到情人节

节假后的各种吃喝玩乐也导致体重增长，眼看情人节正在逐渐的逼近，不用担心，小编特地编制的10大减肥食谱，在情人节的来临之际前好好的调理，让我们一起来看一下吧!

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鱼类脂肪可防止脂肪细胞增肥

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。

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做提肛运动 7个治疗便秘预防肥胖的习惯

便秘的人在饮食方面，可能会存在以下问题：①一味进食容易消化的食品，吃精食而不吃粗粮。②偏食，营养失衡。③每日的水分摄入不足。④脂肪摄入不足。因此除了就医治疗，生活中的自我饮食调养是更重要的。

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