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解读上班族更易变“腹婆”的原因

上班族为啥更易养出“游泳圈”？拥有纤细身材是每个女性梦寐以求的事情，可是自从上班以后，随着运动量的减少，身材变的越来越差，特别是堆积在腰部的赘肉，让自己穿什么衣服都不好看。也尝试过很多的减肥方式，可效果都不明显。其实想要减肥，首先要找到致使你肥胖的原因。

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十招打造骨感身材 边吃边运动边瘦下来

怎样快速减肥呢？你是不是还在为臃肿的身材而懊恼呢？小编给你下面十条小建议，做到这些减肥小建议，让你轻松变身骨感美女！

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六个生活原则让你远离肥胖烦恼

很多人都想快速的瘦身减肥，如何才能达到比较好的瘦身目的呢？下面瘦身减肥专家告诉大家在减肥期间，要养成哪些生活习惯才能达到更好的瘦身目的，帮助大家快速的瘦身减肥，远离发胖烦恼。

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清除体内宿便 减肥更加高效

排毒是减肥过程中非常重要的一个环节，在瘦身减肥期间如何针对排毒来达到良好的瘦身减肥效果呢？小编告诉大家一些可以有效清除宿便的方法，帮助大家快速的达到清除宿便的目的，让你轻松瘦身不反弹。

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减肥小建议：吃东西时不要看书

女孩坚持节食减肥，竟惹上脏器营养不良。近日，正在市第一医院针灸科见到接受治疗的小雪，她皮肤白皙、谈吐不俗，是个很招人喜爱的女孩。她说，2009年时，身高不足1米6的她，体重达到157斤，看到其他女孩都身材苗条相貌出众，小雪也想减肥改变形象。

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鸡蛋四种错误吃法 让你一周增重

鸡蛋营养丰富，味道可口，本身卡路里也很低，因此被誉为减肥的好东西。不过，需要注意的是，一下几种错误方法吃鸡蛋，不但不能瘦身，还会让你迅速增重噢！

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年底必学减肥瘦身术 窈窕过春节

忙碌的年底不能忘记瘦身，教你快速减肥瘦身术，帮你新年大变身，窈窕过新年，下面就来看看小编为你推荐的快速减肥瘦身术吧。

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九个人人都试过的减肥偏方

经常会听到很多关于减肥的“小秘方”，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的脂肪。

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8大主食热量揭秘 吃的明白不发胖

减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。

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辣椒减肥不着边际

辣椒可以减肥，是扩大解释辣椒素会提高代谢率的神奇。就前所述，辣椒素会促进循环，使皮肤发红、发热，的确会加速局部的代谢率。

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餐馆里如何吃出好身材？

“昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要KeepFit瘦身的女士来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖！

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女人每周禁食一天 排毒减肥好处多

禁食听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证明，适当的禁食对身体很有好处，不但可以排毒减肥，还可以预防心脏病。

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女人天生的属性是甜味

我发现一个很好吃的西饼店，对于我这样要保持身材的人来说，是件又可恨又快乐的事情。每次去，我就打着请客的名义，拉着朋友一起，因为能点很多样的西饼，提拉米苏、朱古力慕司，或者是日本芝士饼和德国芝士饼。每一样都尝一点，满足自己的口腹欲望，同时卖个人情。

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减肥菜 首选海带

海带属于海洋菌藻类食品，海带能够减肥，这点许多人都知道，源于海带有排水排油，紧致肌肤的功效，夏天吃还可以解暑。下面3道海带食谱，小编专门提供给想通过饮食减肥的人群食用。

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进食有序不发胖

调整进食顺序，可以减少我们的食欲及减少胰岛素的分泌，对减肥有帮助。

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自制减肥寿司 瘦身犒劳味蕾两不误

海苔寿司，是韩式菜系中受中国食客喜爱的食品之一。谁说想吃寿司就得上饭馆啦，下面小编教你学做两道寿司，一是凤凰紫菜卷，二是山药寿司卷，一起学习下吧。

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甜点怎么吃不发胖？

对于想减肥的人来说，平时的食谱里基本已经看不到快餐和糕点等高热量的食物，但是有时候避免不了会迟到怎么办呢？下面小编就告诉大家甜点怎么吃不发胖，帮助大家满足胃口的同时也不担心会发胖，那么就来看看怎么做吧。

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当心！味精吃多会让人变胖

路透社（纽约）近日报道，一项研究显示，摄入较多味精（谷氨酸钠）的人，出现超重甚至肥胖的几率会增加。

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缺乏维生素B 减肥零效果

维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。

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研究：爱情竟会影响女性身材

到了结婚筹备期，女性的体重又会减少几磅；而生了宝宝之后，她们的体重又会大增，只有等到“在造期”重塑身材了。

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