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T台模特刘雯的瘦腿方法

2011年权威榜单世界50强模特排名第七位、位居中国模特首位的超模刘雯，有自己一套快速瘦腿经验，下面就分享下超模刘雯瘦腿的方法，让我们都争做美腿女王！

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瘦腿最重要的三个黄金点

有些人的腿很纤细，但从视觉上来说却怎么也称不上是美腿。为什么呢？因为她们没找准腿部减肥的重点！瘦腿、美腿有讲究，只要掌握好瘦腿的三个黄金点，可以轻松让腿部变美。

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速成《变3》女主角一样的热辣美腿

《变3》女主角罗西·汉丁顿·惠特莉，这位出道不久就火辣上位的性感女星拥有一副令人羡慕的热辣美腿。下面总结9种美腿方法，快速拥有和她一样的名模美腿。

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下半身减肥操 瘦腿收腹又翘臀

　　练习前小提示　　以下五个练习要作为一整套练习来做——一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次（运动时间要间隔48小时）。如果你是一个中高级练习者，

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这些女星美腿都爱脚底按摩

1、蔡依林：脚底按摩和倒立

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5个魔法动作拯救女人粗壮大腿

粗壮大腿是让女人最烦恼的地方。下面教你五招魔法，让你轻松拥有纤瘦的美腿。

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女人常按7个穴位消水肿双腿变美（图）

久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。常按以下7个消水肿穴位，可以帮你甩掉粗腿，变成线条完美的纤细双腿。

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一个简单动作轻松瘦腰美腿

床上抬腿，相信很多人都做过。要做这套运动刚开始很辛苦，但却是对瘦腰腹很有效。

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达人瘦腿秘方 解决下半身肥胖

使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯。

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4式瘦腿动作让你亮出魅力美腿

性感女神总是离不开一双魅力美腿，就好像莫文蔚。即使你不够别人丰满，但是如果你的腿够长够纤细的，你也会受到很多人的追捧。让我们来学习4式瑜伽瘦腿动作，将粗壮的大象腿迅速击退。这个夏天，MM们勇敢地秀出你的美腿吧！

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教你把“萝卜腿”一踢就走

夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。

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女星美腿全靠PS

姐妹们总是羡慕海报上女星那无可挑剔的修长美腿，其实这些美丽也都逃不出PS的美化，想知道PS有多强大？看看这些美女明星的真实双腿你就知道了！

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电视机前的轻松瘦腿方法

看电视，不仅少运动，还会激起进食的强烈欲望。这很容易让女人肥胖。不妨在看电视的时候做做运动，进行你的美腿大计吧。一举两得。

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这样跑步减肥小腿不变粗

如果你选择了跑步的方式来减肥，那么你要注意防止自己的小腿变粗。注意跑步姿势、跑步后进行放松练习、注意跑步时间和速度三者是预防小腿变粗的好方法。

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6步瘦腿瑜伽告别萝卜腿

模特的腿好美啊？我什么时候能有像她们一样的腿呢？与其在做白日梦，不如采取一些实际行动吧。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，帮助你变身美腿女王！

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刮腿穿鞋就消掉大象腿的秘籍

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

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美腿5大法让你今夏被街拍

游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全；不会因运动量大而给膝部造成损伤。

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教你性感美腿温水“泡”出来

如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着“滋滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小。人体内的脂肪也是如此。下面就教你一个让脂肪燃烧的减肥妙招——！

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五个饮食习惯轻松告别大象腿

合理“拣饮择食”、多吃蔬菜和鱼类、辛辣食物助排脂、大豆热量低、戒吃零食，遵守这5大饮食习惯，可以助你告别大象腿拥有迷人小鸟腿。

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跟瑜伽大师学“站”完美纤腿

王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。

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