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一起来试试粗盐美腿术

Time：2022-06-05 / TAG： 142

横行香港的最潮瘦腿大法

今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带（又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起），可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。

Time：2022-06-05 / TAG： 151

大腿太细危害健康

在很多人眼里，美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出，从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。

Time：2022-06-05 / TAG： 149

产后恢复细腿魅力秘诀

妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。这样，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛；另一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床更加剧下肢静脉曲张，使青筋旋扭曲于浅表。同时，因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。

Time：2022-06-05 / TAG： 153

谁最有效？六种瘦腿运动大PK

能瘦腿的运动包括有蹬自行车、瑜伽、下蹲、游泳、跳绳等等，但哪种最有效呢？下面为你详解！

Time：2022-06-05 / TAG： 149

四种坐姿让你拥有性感美腿

它让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已，你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧！

Time：2022-06-05 / TAG： 157

香肠火腿坏你减肥梦

“多吃肉不影响减肥？” 做梦！

Time：2022-06-05 / TAG： 136

5种类型腿部肥胖的瘦腿策略

在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力？这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿，这四个问题你问过自己吗？

Time：2022-06-05 / TAG： 137

穿对高跟鞋，美丽也瘦腿

你知道穿高跟鞋可以美体塑形吗?你知道穿高跟鞋可以减肥吗?如果你想拥有模特般的好身材就随我一起来看看吧!

Time：2022-06-05 / TAG： 144

王心凌运动瘦腿有道

短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收fans眼底，短裙功不可没。其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”

Time：2022-06-05 / TAG： 141

美腿要从细节抓起

很多人仍然把美腿的关注点放在“细”上，现如今粗细已经不能称得上是一个标准，紧实度、均匀度、大小腿比例，甚至无瑕度等等都是打造美腿的关键。下面为你一一列举容易被你忽视的各项美腿细节。

Time：2022-06-05 / TAG： 136

“盘腿”秀出性感美腿

如今的办公室一族，通常一坐就是一整天，腿部静脉受到压近，影响血液的循环，往往导致腿部浮肿。为了改善这种情况，除了不时要起身运动一下，盘腿坐也不失为一个好方法。

Time：2022-06-05 / TAG： 140

女星私房瘦腿“秘笈”

Time：2022-06-05 / TAG： 135

“腿上功夫”让你月甩十斤

美这里，瘦那里，可是不要忘了脚！悄悄告诉你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。

Time：2022-06-05 / TAG： 146

盛夏来临拒绝望“腿”兴叹

盛夏来临，眼看着超短裙、小热裤开始占领街头，却只能望“腿”兴叹？黯然将自己继续包裹在闷热的天气中丝毫不能改变现实！不如赶紧跟着我们实施美腿计划，这个夏天你也一样可以大胆秀双腿！

Time：2022-06-05 / TAG： 164

六式“美腿”瑜伽

半莲花脊柱扭转式

Time：2022-06-05 / TAG： 139

泡一泡泡出纤细“小鸟腿”

你知道吗？泡脚可以瘦腿，不需要运动，让你轻松坐着就可以拥有一双纤细的美腿！你是否心动了呢？下面让我们一起来看看吧。

Time：2022-06-05 / TAG： 145

夏季10妙招轻松灭小腿肌肉

小腿越来越大，肌肉老是囤积在那里是把？那么来看看下面这些小妙招：用减肥盐做腿部按摩、冷热水交替洗、提脚跟、脚尖、原地跳、弹走走路......这些简单的小妙招，能帮你的小腿变得越来越漂亮。

Time：2022-06-05 / TAG： 141

快速打造模特腿瘦出迷人线条

　　　　一.半蹲前行　　1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外（脚掌外八），并且膝盖超过脚趾；　　2、背部挺直，挺胸，收腹；　　3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置；　　4、完

Time：2022-06-05 / TAG： 141

每天踮踮脚尖小腿轻易变细

大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细——这是美腿的符号。你还没有这样的美腿吗？快看看下面列出的方法，每天走走、跳跳、踮踮脚尖，小腿不再粗。

Time：2022-06-05 / TAG： 136

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一起来试试粗盐美腿术

横行香港的最潮瘦腿大法

大腿太细危害健康

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四种坐姿让你拥有性感美腿

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穿对高跟鞋，美丽也瘦腿

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“盘腿”秀出性感美腿

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六式“美腿”瑜伽

泡一泡泡出纤细“小鸟腿”

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