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完美瘦腿方案 让你拥有100%美腿

100%的美腿就是膝盖处没有赘肉、脚踝纤细有收紧感、腿肚最粗处位置高。想要拥有这样的迷人的美腿吗？下面提出居家、外出、内务等各方面的瘦腿方案，让你更轻松拥有迷人纤腿。

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七步练习让粗腿越来越修长

踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。这简单的七步，能让你的腿部线条越来越完美哦！

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5步食疗让你大腿不再粗

何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。

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八大美腿秘笈甩掉萝卜腿

洗澡时也是美腿的好时机？洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

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完美瘦腿7招 夏季show修长美腿

高跟鞋是肌肉纤维变粗的一个罪魁祸首，常穿高跟鞋会让腿部的肌肉在不知不觉中形成。坐在电脑前办公的时候或者回到家中时，最好换上平底鞋，平时外出时，也可以改穿坡跟鞋。

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回答4个问题帮你找到瘦腿方案

问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖？

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5步有氧减肥体操 瘦腿又瘦腹

第1步：踏步——自己喊口号，意气风发

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4种坐姿坐出性感大腿

调整坐姿可以有效锻炼大腿哦！

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测试：你的大象腿是哪种类型？

想要摆脱大象腿，拥有纤细美腿，就要先弄清楚腿部变粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2种：基因或者运动量过大，导致肌肉过多；另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂肪堆积过多。

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花样散步3周让腿部曲线变美

在养生领域，散步是个很好的习惯，俗语有语“饭后百步走，活到九十九”。在减肥领域，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥。散步对瘦腿也有帮助，下面散步5花样能帮你塑造更优美腿部曲线。

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可靠瘦腿妙招 消灭恼人肌肉腿

瘦腿瘦手臂都是减肥中比较难以成功的，想要瘦腿最好的方法就是运动，但是常常运动又会形成肌肉型腿，这个时候就变的更加难减。运动总是需要很多的时间，其实从饮食上也能让你瘦腿，还有按摩，这个方法是比较可靠的，但是方法比较难掌握，一起来学习一下吧，希望能帮大家消除恼人的肌肉腿。

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可爱到爆！卡通人物示范史上最华丽瘦腿法

下面卡通人物示范史上最华丽瘦腿法，让你减肥也充满无限趣味。

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7天瘦腿计划 美腿于无形中

下面教你7天瘦腿计划，用小的生活窍门，帮你美腿融入生活当中，让你轻轻送去哦那个做个美腿公主。

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夏季女性大爱刮痧瘦腿法

使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。

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大牌明星精彩绝伦劈腿瞬间（图）

明星们的这一“劈”，劈出了修长美腿的性感诱惑，但有些也差点导致走光。

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瘦小腿秘方 小腿永不变粗（图）

小腿粗让我们永远也穿不了直筒靴，怎么办？有没有一种简单的瘦小腿方法呢？有，试试下面的几种妙方，让你小腿变细永不复胖。

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初秋美化腿部线条诀窍

美丽夏天悄悄过去了，一个夏天的短裙腿却晒黑了。其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。

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网友分享：八种瘦腿诀窍拥有筷子腿

在减肥期间，瘦腿算是比较难的目标。根据经验，要想瘦腿，还是要多做腿部运动。下面是网友分享的八种瘦腿诀窍，拉升坐刮，样样都有。

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人人适用的6个方法 轻松消除大象腿

浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!介绍6个最强悍的瘦小腿招数，让你轻松甩掉小腿多余赘肉。

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高抬腿瘦腿法 大腿两周瘦一圈

冬天，你大大的萝卜腿是不是传不下靴子呢？快来看看能有效瘦腿的高抬腿瘦腿法吧，可在短短的两周就让大腿瘦一圈。

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