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常穿细高跟 小腿变粗怎么办？

高跟鞋是个好东西，能让女性变得更加自信和美丽。但高跟鞋也是个坏东西，出了会导致一些疾病之外，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。

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全面美腿计划 3招拯救不良腿型

这套美腿计划从正面、侧面、背面修造你的不良腿型，让你的腿无论从哪个角度都好看，做个真正的美腿女王！

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上班族忙里偷闲瘦腿4招

纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你注意到细节的重要性，也可以在其中享受到美的体态！

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适合懒美眉的点穴瘦腿法

想不费多大劲又想拥有修长美腿吗？赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧！

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每天6个简单动作 勾勒性感美腿

瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。

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美腿效果翻倍的3个黄金时段

想要一双美腿，不是那么容易的哦，要多花心思下功夫才行。现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，掌握技巧，勤加练习，让美腿变得更加容易。

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初秋减肥效果好 这样减掉腿部多余脂肪

一、减掉多余脂肪

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毛巾减肥操 轻松收腹瘦腿瘦手臂

毛巾不只是简单的生活用品，还可以成为我们生活中减肥的好帮手。下面，为大家介绍一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。

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轻松敲胆经 2周敲出诱人美腿

腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。纤细的双腿如果配搭上短裙子还会是夏天大街上一道亮丽的风景线。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法—敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧！

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普拉提减肥操 快速翘臀塑美腿

“普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些练习普拉提的女性，大都身材窈窕，特别是修长的美腿，羡煞旁人！今天向大家介绍一套普拉提，帮你瘦腿提臀。

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男士减肥肌力运动 燃脂纤腹并瘦腿

夏日来临，不仅使女式需要燃脂减肥，连男士也不例外。以下介绍的男士肌力运动，能够把脂肪转化为肌肉，有助保持身形，轻松收腹又瘦腿。

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上班族抢救小腿6个简易动作

上班一族长年累月地坐在办公桌前，小腿很容易导致变形不再纤细。在减肥方法层出不穷的现在，上班一族也不用再担心没有时间上减肥锻炼，只需6个基本动作，即使坐在办公室里也能练出纤细修长的美美小腿。

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简单4动作 腿看起来瘦10斤

普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在

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四个招数强悍抵制小腿肚

小腿为什么会变粗？

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专瘦大腿内侧赘肉的高招

很多女性都会觉得自己的大腿很粗，而大腿内侧是最多赘肉的地方。想拥有跟王祖贤一样的美腿吗？下面教你专瘦大腿内侧赘肉的减肥高招吧！

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掌握8要领 打造勾魂美腿

许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？主要是没有掌握好锻炼的要领。

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8大瘦腿秘籍 盛夏露美腿

下面为你总结了8种瘦腿方法，让你不必再烦恼自己的萝卜腿。这些方法你可以全部采用，也可以根据自己喜好挑选其中一样。

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做9个改变 轻松拥有美腿

1.每天喝足量的水

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每天1分钟 专瘦肌肉腿

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉很难减肉，腿型也难以变得好看。下面这些窍门也许能带给你一些启示。

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坚持倒立有助瘦腿

大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能帮助你减少腿部的脂肪，加强腿部的肌肉锻炼，还能塑造更完美的腿型，让双腿更加笔直美丽。

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