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端午养生：重在治未病

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

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早晚耸耸肩 小动作防中风

预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然，下面为大家介绍了4个日常练习的小动作。

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老子传下来的“道家八式保命操”

《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百 余岁，以其修道而养寿也。”他养寿的方法，就是流传至今的“道家八式保身操”。

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夏季车内隐形杀手

车内隐形杀手”一共有5种，并按照危害指数排了序，分别是：一次性打火机、CD光盘、罐装饮料、车载香水、空气清新剂。

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太极养生：气为音意为声

太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸，如果把腹式呼吸方法与六字诀功法结合练习，那将收到事半功倍的效果。

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端午时节巧用艾灸养生

端午灸通过夏令节气阳气开始旺盛，加上经络的穴位和艾绒的激发体内阳气，使脾胃之阳振奋，风湿暑之邪不易侵犯体内之阳，阻断了发病途径，从而达到伏邪不能触发。

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夏至养阳避寒邪

根据中医学天人合一理论，夏至也是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

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端午，拈花惹草来养生

六月，大自然到了最热烈奔放的时候，山野间的野草也有情，草丛中的野花也养生，这是古人比较重视的一个养生时节。而在端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等，是不错的补阳养生方法。

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走鹅卵石健身并非人人皆宜

走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。但是，走鹅卵石健身也不是人人皆宜。

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四类型耳鸣的中医治疗

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。严重的耳鸣可以妨碍正常的听觉。耳鸣和各种听觉障碍，例如感觉神经性耳聋时常伴随出现。

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养生保健：气滞血瘀如何调理支招

气滞血瘀影响正常健康，中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。那么气滞血瘀如何调理？下面中医指出，调理血瘀体质真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。

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多吃玉米少吃海鲜 不做“湿”人

“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物，不宜多吃。

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饭后“三鞠躬” 告别胃病

饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

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学眼镜蛇运动 六种不花钱治痛经的妙招

如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。

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夏天吃这些，击退紫外线

阳光明媚的天气，除了遮阳散墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒呢？有！其实日常普通的食物也能防晒，以内养外，提升肌肤对紫外线的抵抗力！

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胸口疼痛不要急 易被夸大的7大疾病信号

近日美国《真简单》杂志最新载文，总结出容易被大家过分放大的7大疾病症状，并请权威专家给出分析和建议。

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“恙虫叮咬”事件升级 抗击恙虫病全攻略

广东接二连三出现“恙虫叮咬”至病死事件，各大市民不禁闻虫色变。夏季蚊虫尤其多，咬个包出来随时都以为是“恙虫”作祟而惴惴不安。

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打滚运动放松身体 六个动作为你脊柱抗疲劳

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。

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夏季养生医疗保健体操推荐

导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对身体极其有益。

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拉丁舞助你气质身材全面升

不少MM发现跳舞的女性身材和气质特佳，尤其是跳拉丁舞。你是否对她们的身材羡慕嫉妒恨呢？

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