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女人刻意喝水也会危害健康？

正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。 再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。 当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮

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家居色彩中的四大风水宜忌

　　色彩对人体生理机能是很有影响的，合理的色彩调配可以使人身心愉悦、生活美满，工作高效。家是我们身心休憩的地方，家居颜色的调配，直接影响着我们的生活和工作。　　《辩宅气色》一书云：“祯祥妖孽，先见于气色。”意思

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恶梦多睡前不妨吃几片面包

　　血糖过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗，难以再重新入睡。　　为什么低血糖与做恶梦有关呢？　　实验研究证实，人在睡眠过程中，会

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做梦有助提高思考能力及创造力

　　当你遇到难题苦思冥想却不得其解时，不妨睡一觉，答案很可能就出现在梦醒时分。美国一项最新研究显示，人做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系，从而提高思考能力。　　REM睡眠　　这项研究由美国加利福尼亚大学睡

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不正确使用牙签惹来四大害

　　据山东省消协最近的一次调查表明，目前市场上的牙签多为木制和竹制两种，消协工作人员在最近对多家餐饮店暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生

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穿袜子睡觉可提高睡眠质量

　　美国《预防》刊文，其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于

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游戏戴耳机，当心听力损伤

　　虹口区周先生：我爱玩电脑游戏，经常一玩4、5个小时，而且喜欢戴着耳机玩，觉得这样音响效果好，玩得过瘾。可是近段时间发现耳机里的声音“变”朦胧了，有耳鸣现象出现，耳朵里也有点不舒服。请问为什么会这样？　　上海新华医

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午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害

　　酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。　　千万别小看酸奶的这些作用，

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两类人不宜贴人造甲片

　　德国一个健康组织日前发出警告：美甲隐藏诸多健康隐患，在厨房工作或从事护理工作的人群都不宜粘贴人造甲片。 　　不少爱美女性为了使手指看起来更加修长，喜欢粘贴人造甲片。这需要先将指甲表层挫薄，然后在指甲上贴上

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家装防震4个地方不能随意改

　　5月12日，广州市民在下午两点左右都不约而同地感觉到了地面的小幅震动，之后多方消息来源报道四川发生7.8级地震死伤惨重，在对灾区人民默哀和施以援手的同时，我们也要加强防震措施，给家人爱人一个更安全保障的居住环境

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四招教你配戴隐形眼镜更舒服

　　1、避免在干燥的环境下配戴 2、避免在粉尘污染严重如烟尘的环境下配戴 3、配戴时，慎服干燥类药品，如抗组织胺类药品 4、使用与镜片相匹配的隐形眼镜护理液　　可以口含镜片吗？　　有一些配戴隐形眼镜的女

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蔬菜先洗后切 更加干净营养

　　有人做菜喜欢先洗后切，有人则喜欢先切后洗，这并不是程序问题，而直接会影响蔬菜质量，正确的做法应该是先洗后切。　　如果清洗前就把菜切好，蔬菜表层的农药、细菌污染到内部。并且经过洗泡的过程，会损失一定量的维生素，

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别让橱柜成为家里卫生死角

　　据《现代保健报》报道，全国工商联家具装饰业商会橱柜专委会的专家说，一般家庭为了保证美观，往往把排水管道等设施“藏”在柜子里，这些地方很容易成为清洁盲区，而有的橱柜里还藏有垃圾桶，这就更为细菌的生长提供了温床

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专家指出闹铃不宜长期使用

　　专家表示，如果闹铃声音较大，容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等。刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泻等。　　此外，由

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更年期夫妻睡前少“卧谈”

　　平躺睡觉对女性健康不利，不仅容易造成盆腔积液加重，还可能造成子宫移位，发生痛经等。对于步入更年期的妇女来说，平躺也同样不利于健康。　　除了可能导致盆腔积液加重，出现小腹不适、下坠、酸胀外，平躺时，会使全身骨骼

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注意，常穿低腰裤小心腰痛

　　昨天，上海455医院骨科主任魏延云教授接诊到一例腰疾患者，18岁的妙龄少女腰部不红不肿，但连续一星期却出现按压疼痛，既无剧烈运动过，也无其他发病原因，最终被判定为软组织无菌性炎症。魏教授认为，她腰疼的罪魁祸首便是她

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睡前多久洗澡才最健康？

　　卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？　　　　沐浴在睡眠前后的不同作用　　　

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家具日常保养七个禁忌

　　一忌在搬运时硬拖硬拉，应轻抬轻放；放置时应放平放稳，若地面不平，要将腿垫实，以防损坏榫眼结构。 二忌将家具放在阳光下曝晒，亦忌放在过于干燥处，以防木料开裂变形。 三忌将家具放在十分潮湿的地方，以免木材遇湿膨

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夏天马桶多用84泡

　　痢疾是夏季最常见的肠道传染病之一，北京市卫生局近日报告全市痢疾发病896例，主要的335家医院肠道门诊累计病例798例，95例为菌痢，以婴幼儿和青壮年发病人数较多。　　　　二炮总医院肠道门诊主任王小旺介绍，这些痢疾高

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如何挑选合适自己的枕头

　　人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。因此有人不惜重金，听信广告，购买昂贵的枕头，

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