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冰淇淋该怎吃最健康美味

冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素———100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。 ■冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲 冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。

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警：清凉饮料可能会让人变笨

天气日益酷热起来，各种饮料也就更加畅销了。说到喝甜饮料过多的坏处，一般都是担心能量过多，促进肥胖；或者是担心糖分会消耗人体当中的B族维生素，引起体内维生素不足，从而降低体能，令人疲倦。 不过，人们有没有想过，甜美的清凉饮料还可能会使人变笨呢？这个说法还真不是杞人忧天，因为已经有动物实验提示，清凉饮料当中的果糖有这种作用。 美国乔治亚州的神经科学家把大鼠分为两组，一组饲喂高果糖饲料，另一组饲喂含同样能量的玉米淀粉饲料。然后，科学家们对大鼠进行训练，把它们放进水池，让它们在各种提示下，学会找到水池中的一个水

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撒娇唠叨哭泣 让女人更健康

爱情诚可贵，健康价更高，为了生命应该不顾一切，虽说下面这些小“手段”会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，不出毛病是关键。 一唠叨 日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。 与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。 可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。 二撒娇 正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴

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“泄愤墙”，宣泄情绪新途径

　　“以前的人,心中如果有什么不可告人的秘密,他们会跑到山上,找一棵树,在树上挖一个洞,然后把秘密全说进去,再用泥巴把洞封上,那秘密就会永远留在那棵树里”———这是梁朝伟在《花样年华》里的台词。　　如今则有

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早上不妨饮点姜汤

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。据专家说，早上是吃姜的最好时机。 “空调病”，让人难受得想发火 郑州的周小姐最近很是难受，入夏以来她就感到热不可耐。白天骄阳似火，夜里闷热难当，于是她无论在办公室还是在家里，都与空调为伴，经常在丝丝凉风中一吹就是数小时。然而，感到无比惬意的日子没过多久，空调吹多了，她被“冻”出了“空调病”，开始较轻，只是头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，后来越来越重，直至发烧、腹泻。 据记者了解，像她这样迷恋上空调者，不在少数。

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家用饰品给空间带来生动气息

不同于传统的白色骨瓷餐具，在西安许多销售餐具的经营店里，色彩绚烂、图案精美的手绘餐具已经开始大行其道。 ■花招一时尚餐具 春天是花朵的世界。谁说家里的鲜花只能在花瓶里绽放？精致的餐布，搭配上花朵造型或手绘的鲜艳餐具，让餐桌上也绽放出浪漫温馨的感觉。 彩绘餐具精致典雅 不同于传统的白色骨瓷餐具，在西安许多销售餐具的经营店里，色彩绚烂、图案精美的手绘餐具已经开始大行其道。 立体餐具令人惊艳 如果觉得彩绘餐具还不够热闹，现在，出现在西安市场的蔓藤花造型的立体餐具会给你的生活带来意外的惊喜。娇艳的花朵、翠绿的藤

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蚊虫叮咬 慎用花露水

　　炎热的夏天，周女士的腿上被蚊子咬后奇痒难忍，不停地搔抓叮咬处，接着她又在叮咬处抹了花露水，没想到竟然引起了皮肤过敏。　　夏季到来了，而蚊子最喜欢趁着潮湿闷热的天气活动，如疏于防护，人们很容易被袭击。在此提醒您：

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上班族久坐就像吸烟一样可怕

　　一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8—10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用2个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表

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夏天 衣服最好不要反着晒

衣服要“反着晒”是很多家庭主妇都知道的常识。因为翻过来晾晒一则干得快，二能避免衣服正面被阳光晒掉色。但据《武汉晚报》报道，当地气象专家提醒市民，这个方法适用于春、冬、秋三季，在夏季却不适合。 这是因为春冬衣物潮湿，容易藏污纳垢，翻晒有利于杀菌。但夏季的衣服都是贴身穿。在城市里，有很多对人体健康有害的物质，如烟气、粉尘、微生物、硫化氢等，都是随着空气的流动而飘浮，当翻晒夏季衣物时，这些有害的物质就会黏附在贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症。 出于这些考虑，专家不支持夏季翻晒衣

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夏季凉席多生螨虫 需要常洗晒

　　信息时报电影《虫虫总动员》中的小虫虫是除恶扬善的可爱小英雄，但生活中的小虫子却是引发皮肤瘙痒的罪魁祸首。　　过了端午节，真正的夏季高温高热的季节即将来临，正是各种细菌微生物和昆虫大量繁殖的时期。武警医

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8件小事让你 一天天变漂亮

第1件事 饭后不要喝茶

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身高达到1.83米 每年多赚近千美元

　身高比常人高的人，在赚钱方面也是“高人”。澳大利亚一个最新的研究显示，如果一个人的身高达到1.83米，他每年就能多挣接近1000美元。 据报道，该研究由澳大利亚国立大学经济学家安德鲁·利主持，研究结果已经发表在

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提高睡眠质量的泡脚方法

　　睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。　　加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更

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夏季食材如何保存？

●食油：选好容器，油多时用缸，油少时用罐子或者玻璃瓶，装满之后密封起来，使油和空气隔绝。不能长期用金属容器或塑料桶盛油，否则会加速油的变质。在油中加放少许茴香、花椒、丁香、桂皮、柠檬酸等，既能起到防止氧化的作用，还能保持油的香味。油的贮存温度以10℃至15℃为最好，一般不超过25℃。●盐：把盐放入干净的瓶罐内保存。碘盐尤应注意，遇热、受潮、风吹、日晒，均会使碘挥发近66%。因此，应将碘盐放入有盖的瓶、罐内，不可开口存放。●酱油：含有营养成分，微生物容易繁殖，特别是热天，酱油表面会产生一层白沫，这是因不洁

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生气愤怒会破坏心脏跳动节律

　　像生气这种强烈的情绪反应，会破坏人体心脏跳动的节律，更好地了解这些由情绪触发的心电特征，可以帮助预防并治疗心跳骤停。　　美国耶鲁大学医学院的研究人员指出，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断、危及生命，而

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对待落枕多个心眼儿 小心隐患

落枕怎么办？“落枕”相当常见，很多人会以为这是一个小问题，但也有不少时候，看似平常的“落枕”现象背后可能藏着重大疾病的隐患。

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吸烟致记忆力衰退推理能力下降

法国研究人员发现，吸烟不仅有害身体健康，还容易造成记忆力衰退和推理能力下降。 路透社9日报道，法国巴黎国家卫生和医学研究院的研究人员调查了约5000名年龄在35岁至55岁之间的英国公务员，其中一些受访者接受跟踪调查17年。 研究人员发现，在记忆、推理、词汇和口语测试上，吸烟者往往比不抽烟的人表现得差，且在“差生”中更容易成为表现最差的一组。 另外，吸烟还与中年智力衰退和老年痴呆等病症有关。 法国国家卫生和医学研究院专家塞弗兰·萨比亚总结说：“中年烟民的吸烟行为与记忆力和推理能力下降有关。” 这一研究结果

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五要素帮你挑选合格的塑料袋

普通、环保、可降解塑料袋等均不等同于食品专用袋 ■本周提醒 中国塑协塑料再生利用专业委员会副会长、北京凯发环保技术咨询中心主任董金狮指出，普通塑料袋不可用作食品专用袋，环保塑料袋和可降解塑料袋也不等于食品专用袋，其卫生标准不一定达到食品卫生要求。 就目前超市中有些消费者将未受限制的连卷袋当食品袋大量使用的现象，董金狮说，很多连卷袋在卫生标准上并没达到要求，直接接触食品有健康隐患。另外，市场上垃圾袋的厚度多为0.005mm，而合格垃圾袋的厚度应为0.01mm，用超市购物袋做垃圾袋大材小用了。 董金狮说，合

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细数家中最该清洁的地方

给整个家做个大扫除可不是一件容易的事，但每个房间只要注意以下几个地方，就能让你清洁起来更快更干净。 客厅把手　如门把手、鞋柜把手等是人第一时间会接触到的，也是病菌潜伏区，使用普通清洁剂清洗即可。 鞋架 鞋架是细菌的“天堂”，建议对鞋架定期消毒，鞋也要勤洗暴晒。 沙发 最好配有方便拆洗暴晒的沙发套。同时，建议沙发处最好不要铺地毯，因为地毯极易滋生病菌。 床垫　可使用吸尘器清洁，以避免螨虫和细菌滋生。带软包的床头使用前最好包个床头套，清洁时用消毒液、消毒水就可以杀死细菌。 卧室角落　这些地方最容易滋生一些棉

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饭后六忌 不可不知

　　一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是唱歌、睡觉？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康。　　饭后吃水果。这是一种错误的生活习惯，它会影响消化功能。因

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