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抗菌漱口水不宜天天用

现在嘴里的二三十颗牙齿，有多少颗能够和你相伴到老？根据调查，我国65岁到74岁的老人平均每人有约10颗牙提前“退役”，主要原因就是年轻时不注意保护牙齿埋下的“祸根”——牙周炎。口腔科医生建议牙周健康者每6个月洗一次牙，可以预防牙周炎的发生。 除此之外，牙齿的日常护理也很重要。口腔科医生提醒，含抗菌成分的漱口水并不适宜每天使用，否则会打破口腔中正常菌群的平衡，至于常被诟病的使用牙签的习惯，其实也并非一无是处。对于一些已经发生牙周萎缩造成食物残渣塞牙的老年朋友，牙签的使用应该作为常规来坚持。 牙根旁“小口袋

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早餐在几点吃最好

　　一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。　　现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到

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坚持茶水漱口 流感龋齿讲拜拜

根据最新报道，甲型H1N1流感病例将在全球进一步蔓延，随着我国病例数的增加，会波及高危人群和患有慢性基础性疾病者和孕妇等，极有可能出现重症或死亡病例。因此，公众对流感病毒不能掉以轻心，在日常生活中要做好防控措施。

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组图：德国柏林举行“高跟鞋百米大赛”

当地时间7月11日，在德国首都柏林举行了一场“高跟鞋百米短跑大赛”，赛会规定参赛者所穿的高跟鞋不得低于7公分。众多女性勇敢的参加了这一比赛。

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别让“美甲”损害女性健康

　　25岁的小李是一个时尚、爱美的女性，她喜欢在指甲上涂上厚厚的指甲油，再描上缤纷的图案。然而她的指甲由于长期抹指甲油，现在已经严重受损了，医生告诉她，起码有半年的时间她不能再抹指甲油了。　　据了解，小李抹了较长

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饭后2小时沉思冥想也可健身

　　在各种健身方法中，有一种简单、不需费用的方法——沉思冥想。一项研究表明，沉思冥想会减缓身体的紧张，而紧张则会降低免疫系统的功能。沉思冥想者比其他人士患病率低50%，在患威胁生命的重病比率方面，则低87%。　　一

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八卦聊天有助女性减压

　　女性和朋友聚在一起“八卦”一下可不是件坏事。根据美国一项最新研究报告，经常和闺蜜聊天，有助降低压力和焦虑，对身心健康都有益。　　英国媒体报道，密西根大学负责这项研究的布朗教授指出，黄体素在建立人际关系及促

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夏服西洋参最相宜

　　夏季天气炎热，人体出汗较多，消耗较大，睡眠又少，故宜选用养阴清补之品，这时服用西洋参最合适。而在秋冬季节，人容易出现湿病，就不适宜服用西洋参。　　西洋参原产美国和加拿大，近年来在国内引种成功之后，临床应用日趋广泛

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有关“方便”不得不说的事

健康的排便标准 次数：一天1-2次或1-2天一次。 形状：成形或软便。 特殊情况：少数一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。 时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。 便秘 每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便，但是如果没有不尽感、下坠感，也不能称为便秘。 腹泻 每日排便超过三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。 不正常排便的报警症状 如果出现以下症状，应及时

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热锅冷油炒菜更健康

指导专家中山大学公共卫生学院营养学系博士研究生胡建平广东人炒菜追求“镬气”，喜欢把锅烧红，把油烧得冒烟再炒菜，认为这样炒出来的菜更香。其实油太热不仅营养成分被破坏，还会产生对人体有害的物质。除了自己榨的油最好加热外，热锅冷油炒菜更健康。植物油越纯越不能加热把油加热到冒烟可不是什么好事。中山大学公共卫生学院营养学系博士研究生胡建平介绍说，油的化学成分是甘油三酯，加热后就分解成甘油和脂肪酸。脂肪酸容易在加热过程中产生过氧化物，对人体有害；加热过久的脂肪酸还会形成反式脂肪酸，还会聚合成致癌物质。不少植物油因为

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洗头别用指甲挠头皮

医学指导中山大学附属第三医院皮肤科主任、中国人头皮健康研究中心华南合作基地主任赖维教授身体最薄的皮肤是眼皮，那么第二薄的皮肤在哪？头皮！你是不是很享受洗头妹给你挠头“按摩”的快感？你知不知道这样会伤害你的头皮！头皮和眼周一样需要“眼霜级”呵护！健康的头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊。健康的头皮，能提供发丝所需的营养，让秀发富有弹性没有头屑。洗头时指甲抓挠会引起头皮损伤、进而引发感染，导致头痒、头屑、脱发等问题。大家有所不知，头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮

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墙纸壁布的独特保养

墙纸壁布的保养： 刚铺贴好之后，白天应打开门窗，保持通风； 晚上要关闭门窗，防止潮气进入，同时也防止刚贴上墙面的墙纸被风吹得松动，从而影响粘贴的牢固程度。 大反差的花朵图案容易造成凌乱的感觉，单色的床品起到很好的平衡作用。 定期对墙纸、壁布进行吸尘清洁，注意更换吸尘器吸头。 日常发现特殊脏迹要及时擦除，对耐水墙纸可用水擦洗，洗后用干毛巾吸干即可； 对于不耐水壁布要用橡皮等擦拭，或用毛巾蘸些清洁液拧干后轻擦。

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室内不通风也会中暑

　　7月7日迎来农历二十四节气的“小暑”,暑气开始上升,连续大雨的广东也在这周转入“桑拿天”。气象学上将日最高气温大于或等于35℃定义为高温日,随着持续高温日的到来,中暑等情况将会明显增多。　　22℃-28℃感觉

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过量服用感冒药可能“伤肝”

感冒药又“闯祸”了,这次是因止痛药牵出健康安全问题。 考虑到过量服用对乙酰氨基酚可造成肝功能衰竭,日前,美国食品药品管理局(FDA)的顾问委员会建议禁售两种畅销的处方止痛药Percocet和维柯丁,这两种药物含有对乙酰氨基酚成分,过量服用对乙酰氨基酚是肝脏损伤的主要诱因。该成分在康必得、百服宁、白加黑等许多咳嗽药和感冒药中都存在。 对乙酰氨基酚可“伤肝” 对乙酰氨基酚又称扑热息痛,对镇痛解热颇有效果,顾问委员会专家发现,长期服用对乙酰氨基酚片剂的患者,需要增大药物剂量来保持药效,过量服用易引发肝功能衰竭

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夏季多喝姜汤可防空调病

　　据新华社7月7日专电 随着气温的升高，空调的使用率增高，患上空调病的病人也明显增多。东南大学附属中大医院中医内科专家提醒：常在空调房内的人多喝点姜汤，可以有效防治空调病的发生。 　　据介绍，空调病患者与体内不

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夏季冰箱储存水果秘笈

又是大量新鲜水果上市的时候了。苦忍了一个冬天，那些对各类水果情有独钟的人们，又可以大快朵颐了。畅快享受之余，不妨了解一下水果保鲜的相关知识。 虽然全国各地气温不同，但便利的交通和南北通达的物流链，使得不同地区近期上市的水果显得有些大同小异。菠萝、甘蔗和草莓已经开始全面上市，而杏、青梅、樱桃和芒果等应季水果，也开始在大大小小的水果摊上崭露头脚。买些最新上市的水果回家，如果是放在冰箱中储存，则须注意一下几个关键点。 首先，新鲜水果的储藏，对温度的要求很高，如能保持一定的温度，对抑制细菌的侵害，会有很大好处。

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注意：老花镜不可以一戴到底

不少老人感到看东西模糊后，认为是正常的眼睛老花，不到医院去验光，就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，甚至和老伴合戴一副老花镜。其实这样做是不对的，不但容易加重视力疲劳、视物模糊等症状，而且对眼睛的损伤也很

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甲型流感早期似普通流感

　■科学防控何为甲型H1N1流感？甲型H1N1流感有哪些症状？卫生部日前下发的相关诊疗方案对此给予了明确的解释。导致这次墨西哥和美国等发生疫情的病毒为A型(甲型)流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人。卫生部诊疗方案指出，这种疾病潜伏期一般1至7天，较流感、禽流感潜伏期长。这一疾病的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。部分患

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夏天，家具也容易得症

　　木质家具：远离热源和空调风口　　大多数品牌沙发在处理木材时，都会先进行含水率的处理。专业人士介绍，很多家具在受力部分采用实木，其他部分则用高密度板，也是为了防止季节性的热胀冷缩。即使夏天的湿度相对上升，木材

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二手烟吸10分钟就可以伤血管

4月17日，据美国“健康日”报道，研究人员称，暴露在二手烟或其他空气污染物，如燃烧木头的烟和烹饪的油烟中，只要10分钟，心血管功能就会受到影响。 根据美国生理学协会的资料，越来越多的证据表明，发生心脏病和死亡的人数增加与空气污染的等级升高有关——烟雾中所含的细小颗粒会激发心脏和血管反应。肯塔基州立大学研究中包括了40名健康非吸烟者，平均年龄35岁。这些志愿者被安排在100平方英尺（相当于9.29平米）的房间内，接受三种不同类型的烟雾，其呼吸和心血管功能被记录下来。 结果，暴露在烟雾下10分钟，就会对心血

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