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甩掉高跟鞋 按摩也能为你减压

　　阴陵泉　　疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。　　位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。　　功效：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体

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这些食物可抗晒(图)

夏天防晒，除去涂抹防晒霜，还有什么其他办法？专家称，一些食物也能帮你抗晒。

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踏板操的安全守则

你一定在电视上看过这种运动——帅哥靓女在动感音乐的伴奏下，在一块踏板上下舞动。没错，这就是流行在各个健身房的踏板有氧操。 如果你也已经加入了踏板操的队伍，以下就是特别为你指定的“安全守则”： 基本准则 脚上踏板要平，并且要踏在板的中心，以防踏板不稳定 不要将脚跟抬离踏板，以避免跟腱扭伤 下板时脚尖先着地，随后是脚跟落地可以增加缓冲 除了跳跃上板以外，下板时与板的距离为12英寸 跳跃上板时，脚后跟要抬离地面，重心在脚前掌 只可以跳跃上板，不可以跳跃下板 做倾斜动作时，腰部不要倾斜，脚踝部倾斜 保持收腹的形

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不吃早餐与酒后驾车一样危险

虽然“早吃好，午吃饱，晚吃好”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。

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打乒乓球健脑又能防近视

无论做什么运动，只要能动起来，对健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好运动，在我们生活中的普及率也很广，不少社区、老街道、学校都设有乒乓球桌，供人玩两把。而目前，世乒赛也正在开战，广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授介绍了你所不知道的，乒乓球对不同年龄人、不同体质人的健康作用。 对孩子：保护视力 打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，

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夏季喝牛奶可“去火”

牛奶在很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。 注意：不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

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倒头就睡或是疾病前兆

在生活压力倍增的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。 “倒头就睡”不一定是好事 俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。在日常生活中，那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕，拥有这些“睡觉本事”也往往被视作身体健康。但事实真的是这样吗？ 人从

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化解厨房装修十遗憾

　　遗憾1：冰箱橱柜不在一个水平线。冰箱放在厨房，想和橱柜一个水平线，起码不往外突出太多，但是现在往往事与愿违。　　编辑点评：开始设计的时候只想到了预留冰箱的位置，但却忘记量冰箱的宽度，除了换个冰箱就只能忍耐了。　

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家备4宝应对“桑拿天”

洗桑拿是种享受，过“桑拿天”却令人难以忍受。眼下已经入伏，“桑拿天”来袭，我们应该如何应对呢？ 桑拿天易引发四种病 专家介绍，一般认为，高温、高湿且少风的天气就可视为“桑拿天”。在这三个因素中，以湿度高最为典型。有数据显示，当空气湿度达到80%—90%时，即使气温只有33摄氏度，也已经能让人感觉到闷热难受了。 “桑拿天”对人体健康有哪些影响？ 专家指出，“桑拿天”腹泻和心脑血管病患者增多。除此之外，随着温度的逐渐升高，暑湿天气还容易引起多种不适。 腹泻 天热就想吃凉的，可胃喜温怕冷，往往快活了嘴，伤了肠

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防蚊秘籍:轻松叫你“蚊不叮”

有哪些巧方法可以防蚊咬? 夏季来临,不少人喜欢用蚊香驱蚊,殊不知,在驱蚊的同时,蚊香也给你和你的家人带来了危害。下面小编为大家总结了一些防蚊小经验，轻轻松松过夏日凉爽生活。

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走出封闭“宅生活”妙招

　　时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中；极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性；作息时间不稳定，少数人则不想上学、

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宽容彰显完美女人味

懂得宽容的女人，不但让周围人觉得与之相处如沐春风，自己也活得怡然自得！拥有宽容，可以让女人拥有迷人的风采，由内而外散发出一种从容、祥和和自信，这样的女人才是最美的。

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情绪和癌症关系密 千万少生气

　　“爱生气的人更容易得癌”———大部分中国人都相信这是真的，但又说不出什么科学道理来。身边有人患了癌症，回顾其日常言行，很多人会发现“他平时就有点想不开”、“老爱生闷气，钻牛角尖”。这些消极情绪是不是导致

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炎炎夏日小心肠胃炎找上门

炎热的夏天，正紧张工作的你，突然发觉肚子疼痛不已，紧接着上吐下泻、全身无力…。这真仿佛是一种酷刑。其实，你患上了季节性急性肠胃炎，却对这个疾病知之甚少？ 夏天为什么更容易患上急性胃肠炎？ 专家指出，几乎所有疾病的发生，都在人体抵抗力低下的时候。天气炎热，人的睡眠质量不高，食欲较差，进出空调房的一冷一热，都会使身体抵抗力下降。 其次，夏季发生的急性胃肠炎几乎都是由“进食不当”引发。主要有两个方面： (1)夏天气温高，细菌和微生物很容易在食物上繁殖，吃了变质的食物引发胃肠道的感染，进而引起炎症。就会产生肚子

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IT男别把笔记本电脑放膝上

●电脑发热会影响男性生殖系统●补脑、护眼、保护生殖能力——IT男三大健康要务54岁的杨迈在担任爱立信中国公司总裁期间，接连忙碌了几周后终于腾出时间去健身房锻炼，然而连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，于是悲剧发生，他不幸猝死。年仅38岁的网易代理CEO孙德棣也因身患癌症猝然离世。就在他撒手人寰的前两天，他还在工作岗位上做最后的拼搏。时代发展、科技进步在都市里的重要体现之一，就是日新月异的IT技术在改变人们的生活。然而，调查发现，亚健康在IT人群中非常普遍，过度劳累已经成为IT从业者无法回

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如何去除蔬菜残留的农药

浸泡水洗法：蔬菜污染的农药品种主要为有机磷类杀虫剂，有机磷杀虫剂难溶于水，此种方法仅能除去部分污染的农药。但水洗是清除蔬菜水果上其它污物和去除残留农药的基础方法，主要用于叶类蔬菜，如菠菜、金针菜、韭菜花、生菜、小白菜等。一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟。果蔬清洗剂可增加农药的溶出，所以浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。 碱水浸泡法：有机磷杀虫剂在碱性环境下分解迅速，所以此方法是去除农药污染的有效措施。可用于各类蔬菜瓜果。方法是先将表面污物冲洗干净，浸泡到碱

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久居空调房 容易得鼻炎

台风过后，广州市区最高气温又迅速回升至35℃左右。由于天气炎热，不少市民久居空调房内，空气长期不流通，空气中尘螨导致鼻炎发作。据武警广东总队医院耳鼻咽喉中心统计，近期接诊的鼻炎患者中，因尘螨致病的高居首位。 鼻塞流涕影响睡眠 “每天都鼻塞、流鼻涕，纸巾从不离手，晚上睡睡醒醒，很痛苦。”佛山的学生小臧向武警医院耳鼻咽喉中心董玉礼教授大吐苦水。 小臧说，高考后他就没怎么出门，因为白天室外温度很高，只好呆在家里叹空调。最近他总觉得鼻内有虫爬般的瘙痒，每次都不自觉地揉搓鼻子，鼻子还因此经常脱皮。小臧为此很苦恼。

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贴士：开水烫碗不能杀菌消毒

在外用餐，常能看到一些人用开水或茶水把自己的碗碟“烫洗”一遍。“餐馆里的碗筷，我总觉得没洗干净；就是看着白净，上面也说不定有多少细菌，亲自烫一下才放心。”这是多数人的心声。然而，专家提醒，开水烫碗不能杀菌。 据专家介绍，要真正达到高温消毒的效果，必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个则是作用的时间。一般来说，致病性大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等病菌，多要经100℃高温作用1—3分钟或80℃加热10分钟才能致死。饭前，用开水烫碗，只能杀死极少数微生物，煮沸、流通蒸汽或使用红外线消毒碗柜才是真正有效的消

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单身女贵族独居风水秘笈

独居女性的卧室最好不要对着厨房 市中，越来越多的单身女子开始自己供房，养车，独立自信的她们成为了城市中最亮丽的风景。独处一室可以随心所欲的摆弄这个家，将自我的个性全然显示，那么单身女贵族的居家空间如何布置才是合宜的？ 赶走烂桃花 单身女性生活中难免招惹桃花，好的桃花自然是多多益善，烂桃花就麻烦了。比如单身女贵族遇到已婚男子的追求时，就很头痛。不想让他们纠缠自己，建议女性朋友今年在客厅的北方安置一把桃木剑，好斩断各式各样的烂桃花。还有一点也很重要：房间内及窗户外，忌有玫瑰花及仙人掌等植物，这些都是烂桃花步

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女人，不妨多吃“醋”

女人总被人笑称为“醋坛子”，事实上，醋作为日常佳肴的调味料，它还具有一定的保健作用。日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途。 许多妇科

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