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中年人睡眠过少患高血压机率高

美国研究人员日前报告的一项最新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患高血压的风险就会增大。 芝加哥大学克里斯滕·克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们调查发现，睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。 根据美国疾病控制和预防中心的建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准。 克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以

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黑色水果抗衰老效果强 营养价值高

营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为您介绍几种常见的黑色水果： 桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细

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浴室如何防潮

“家庭浴室”已成为家居的重要组成，享有它所带来的清新畅快、舒适自然的感受是我们共同追求的。 作为用水量较大的功能区域，装修时从墙地砖铺设、吊顶处理、管道安装及设备的选择等都应考虑防水防潮的需求，并做周密安排。墙地砖、石材铺设时应在面层下做防水层，选用水泥沙浆将地面找平，涂防水涂料，之后再铺一层1比2的水泥沙浆作为结合层，将地砖等饰材铺贴上去，浇水后用木板拍实，达到平整牢固、接缝严密。石材铺贴前要做背涂处理，减少“水渍”现象发生。 防水层四周与墙接触处，应向上翻起，高出地面约25至30厘米以上，洗面台高出

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阿司匹林 保泰松 红霉素 速尿等药物会造成耳聋

你想过吗，有些药物会造成耳聋，这类药物叫做“耳毒性药物”，广州中医药大学附属第一医院耳鼻喉科主任刘蓬指出，有些药物会缓慢损害听力，且这种耳聋很难再恢复听力，需特别警惕。 这类耳毒性药物对幼儿的伤害尤其大，成人耳朵早期中毒时，会出现耳鸣等症状，立即停药后，即可纠正中毒症状。但婴幼儿不会表达。 此外，孕妇也是最易被伤害的人群，若用了耳毒性抗生素，药物会通过胎盘进入胎儿内耳，造成听神经的损伤，导致孩子先天药物性耳聋。 而且，药物对耳朵的毒性不是立即就能表现出来，存在个体差异，有些人几天后出现耳鸣等问题，有些人

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贯穿一生的补钙计划

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。 骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量——小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，人们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于往银行里存了一笔钱，为将来作了储备。到了老年，造骨细胞少于破骨细胞时，骨骼上原先储存的钙会不断流失，就相当于我们从银行中取钱。 那么，在人的一生中，应该怎样储备、提取，才能保证骨骼的健康呢？ 成长期：养成喝牛奶的习惯 在儿童骨骼生长的过程中，钙扮演着至关重要的角色。从出生至半

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夏季，洗衣机使用四大忌讳

夏季，人们对洗衣机的依赖性虽然没有冬季大，但是由于夏季天气炎热，很多衣服都要贴身穿着，如果使用洗衣机不注意，很容易传染各类疾病。 洗衣机里藏隐患日本大阪环境研究所对153台家用洗衣机进行专项检测发现，洗衣机是霉菌的滋生地：洗衣机潮湿的内部，是霉菌繁殖的温床。霉菌碰到水后，释放出孢子，附着在衣物上。洗衣次数越多，衣服上的霉菌孢子就越多。这些细菌虽然不会引发大疾病，但容易引起局部皮肤病。研究证实，近几年皮肤发炎、皮肤过敏人数增多与洗衣机有很大的关系。 二次污染问题多虽然目前没有明确的数据表明妇科疾病与洗衣机

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提醒吃淡水鱼生应警惕感染肝吸虫

肝吸虫感染率增多，专家提醒市民尽早检测 近期，市疾控中心通过对全市近千名疑似感染肝吸虫的门诊患者进行检查，发现肝吸虫平均感染率为15%，其中广东五华籍人士的肝吸虫感染率更是高达27.45%。对此，专家提醒有生吃鱼生等不良习惯的高危人群应尽快到正规检测部门进行排查，早查早治。 近日，深圳宝安医院收到一名患者，该患者上腹隐痛、肝肿大，医院查不出具体病因，经疾控部门证实，该患者感染了肝吸虫。同时，其家人经检查也感染了肝吸虫。据介绍，该患者来自广东五华，家人平常爱好生吃淡水鱼虾。据悉，最近深圳市感染肝吸虫的患者

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古典家具保养常识(图)

下面将从十二个方面入手，具体谈谈家具保养的理念、方法和忌讳。 保养方法一：顺应木性 人的养生讲究顺应人性，家具的保养也要顺应木性，也就是家具的“脾气”：冬天的北方家家户户都生暖气，人离暖气近些很舒服，但家具得离暖气远一些，以免因温度过高而引起木材过分收缩，导致开裂。 夏天来了，经常下雨，家具应避免临窗摆放，以免在阴雨天气中受潮，涨坏表面，损坏榫卯。 很多家具还怕风，尤其是带面的家具如桌、箱柜类等家具，受“干缩湿胀”的影响，在风口处吹久了容易开裂、翘曲。 家具不比行军床，可以使劲折腾。所以家具的搬动不能剧

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研究：柚子汁能增强雷帕霉素的抗癌效果

美国芝加哥大学药物中心研究人员20日发表研究报告说，他们进行的一项小型临床测试显示，柚子汁能提高抗排斥药物雷帕霉素的药效，而且联合使用雷帕霉素和柚子汁在多种癌症的治疗上取得了良好效果。研究人员当天在科罗拉多州丹佛举行的美国癌症研究协会第100届年会上报告说，此前已有研究表明，柚子汁能将某些药物在血液中的含量提高3倍至5倍。然而，雷帕霉素不易被人体吸收，因此他们希望确认柚子汁能否提高雷帕霉素的吸收水平，以及联合使用雷帕霉素和柚子汁在抗癌方面的效果。雷帕霉素是一种新型强效免疫抑制剂，临床上主要用于器官移植的

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严防生活中8种催老食物

　　我们在生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因

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压力可伤害人体7系统

　　你是否感到压力无所不在？据美国国家职业安全与健康研究所的最新数据显示，美国每年因工作压力造成的损失就达3000亿美元。而压力不仅带来物质损失，据《华盛顿邮报》4月25日报道，医学专家们发现，压力还会伤害人体以下7

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止汗剂诱发乳腺癌无依据

近日有媒体报道称，常用止汗剂易得乳腺癌，让爱美女性大吃一惊。那么，常用止汗剂究竟会不会导致乳腺癌呢？

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长疮的患者，别吃“发性物”

老一辈人常说，病人，尤其是身上有伤口的人，不能吃发物，不然会影响疾病康复、伤口愈合。所谓“发物”，多指动风生痰、发毒助火的食品，其范围很广，包括鱼虾等海产、牛羊肉、鸡蛋、牛奶等等。但生活中，不少医生又会建议病人手术后多吃鱼虾，补充营养。这让不少患者困惑不已，不知该听谁的。 中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任宋坪告诉《生命时报》记者，过去强调不能吃“发物”，主要是针对疮疡患者，如身上长了个疖子、脓包等，吃“发物”会使病情恶化，让红肿更明显。还有部分疾病，患病期间确实应该忌口，主要包括疮疡肿毒，或患过敏性

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长白头发可能是身体在抵抗癌症

最新的研究显示，生白发并非一无是处———它能降低你患癌症的风险！

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七大特技解决浴室柜受潮

特技1金属高腿设计拒绝潮气向上延伸 浴室柜如果选用木制的柜腿就容易受潮，而且会在不知不觉中将潮气引向柜体，最终会导致整个柜子变形。如果在柜体底部采用金属作为支腿材料支撑柜体，难题就被巧妙化解了。此外铝质柜腿坚硬度好、不腐烂，而且还可以适当调节柜腿的高矮。 特技2挂墙设计杜绝水汽直接渗透 潮气的主要来源就是地面，解决了浴室柜底部吸潮的问题，就成功阻隔了浴室柜中50%的水汽渗透。入墙镜柜的开发，能避免柜体直接与地面接触，又最大限度地利用了浴室的上层空间，“悬挂设计”与“防水材质”两大技术强强联手，让恼人的潮

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大蒜如何吃(图)

夏天到了，大蒜因具有杀菌功效而成美食的作料，如何吃才能发挥其功效呢？ 原来，在大蒜的鳞茎中含有蒜氨酸和蒜酸，这两种成分在鳞茎中各自存在，互不相干。只有把鳞茎捣碎使两者接触，蒜氨酸才能在蒜酸的作用下分解，生成有挥发性的大蒜辣素。大蒜辣素是一种无色油状液体，比水重，具有较强的杀菌能力，在酸性条件下呈液体状态。大蒜辣素进入人体能与细菌体内的半胱氨酸反应生成结晶性沉淀，破坏细菌的生长和代谢。 因此，在食用大蒜时应将其捣碎，这不单是为了食用方便，而是科学食用。此外，在食用时应尽量避免与碱性食品同食，以防影响其杀菌

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应对流感 正确洗手有讲究

保持双手的清洁是预防自己生病、阻断传播病菌给他人的重要措施之一，应对甲型H1N1流感亦是如此，但如何正确洗手也有讲究，有关专家详细介绍了正确的洗手步骤。用洗手液洗手时，应首先开水龙头冲洗双手；加入洗手液，用手擦出泡沫；至少用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，时间长度大约相当于唱两遍《生日快乐》歌，揉擦时切勿冲水；洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净；之后用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上，或

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婴儿房间对婴儿不宜的几种色彩

对儿童不宜的颜色有红、橙、黄、白如雪

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老中医有生活养生秘诀

从医50年、72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，而且周一至周五，刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑：他究竟有什么样的“养生经”？

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红豆杉家具防癌系误传

据新华社电(记者丁耘)近年来，随着商业炒作愈演愈烈，红豆杉的防癌功效被传得神乎其神，其家具也日益走俏，不少人甚至铤而走险，红豆杉走私案频频发生。事实上，记者了解到，红豆杉家具并没有防癌作用。

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