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夏果常“鲜”，我有我办法

各种水果丰收的好时节来了哦，但是家里水果一旦买多了，保鲜就是个令人头大的问题，那在此为大家推荐几种蔬果保鲜私人小秘籍。

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细数女性多吃苹果的六大好处

女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？ 吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。 苹果为高纤维、低热量食

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我国居民口腔防病意识急需提高

卫生部疾病预防控制局与中华医学会、中华口腔医学会、中华预防医学会和中国牙病防治基金会２５日在京联合举办“口腔健康与生命质量”专家论坛。论坛上有关专家表示，我国居民口腔疾病发病率依然很高，防病意识较差，急需提高。据介绍，口腔健康是世界卫生组织确定的人体健康十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。多年来，我国的口腔卫生工作按照“预防为主，防治结合”的卫生工作方针，广泛深入地开展大众口腔健康促进活动，提高了群众的口腔保健意识，取得了一定的成绩。但是，我国居民口腔疾病发病率依然很高，北京大学口腔医学院

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口腔溃疡 凉茶非万能

口腔溃疡是现代都市人很常出现的毛病，一年四季都会发生，特别是夏季昼长夜短，气温升高，常常熬夜使热性体质的口腔溃疡更容易发生。

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吃一片药 应该喝一杯温开水

有了正确的服药时间和用药姿势，也要给口服药选好正确的“伴”。对于大多数口服药物来说，最佳的伴侣就是温开水了。“送服口服药，最好用温开水，而且要多喝水，一两口根本没作用。”杨响光告诉记者，温开水不会影响各种药物的吸收。有时热水对于某些药物具有破坏作用，例如助消化药胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、酵母片等，其主要成分是消化酶，它是一种有活性的蛋白质，当温度超过60℃时，就会变性而失去助消化的作用。又如维生素C是水溶性制剂，不稳定，遇热后易还原而失去药效。 每次吃药只喝一两口水甚至干吞的做法更不可取。有研究表明，仅以

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空调温度别太低 床单要每周换

空调带来凉爽的同时，也可能带来哮喘。江苏省人民医院呼吸科教授殷凯生提醒，尘螨、花粉、食物、动物皮屑、烟草、油漆等都是引起哮喘的过敏原。冷空气、温差较大、极端情绪等也可能诱发哮喘。 殷凯生说，哮喘患者的气道表面黏膜遭到破坏，神经末梢外露，使得气道像一个灵敏的“温度计”，对外界空气温度异常敏感。由于空调室内外温差较大，哮喘病人在其间穿梭，气道受到刺激不断收缩，容易诱发哮喘。另外，7、8、9月温度高、湿度大，是尘螨生长的高峰期，在空调环境下，门窗紧闭，空气不流通，室内各种过敏原被患者吸入呼吸道，也可能诱发哮喘

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上班族改善睡眠质量三个妙招

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 亚健康失眠为何“偏爱”白领女性？ 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常

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时尚插花 夏日百合

又是一个闷热的夏，照旧是烈日骄阳、酷热难耐，活动频率降至最低点，人们蜇伏在写字楼、宾馆的空调房里，静候着秋天的来临。在这个热季里，慵懒之余，若说还有什么新话题，那就是插花了。在凉爽的房间里，欣赏着自己的作品，闻着花香，与朋友品茶闲聊，大约能让人暂时忘却炎夏之苦吧。 随着国内鲜花市场的繁荣，在世界上最具浪漫和装饰色彩的花卉之一——百合终于成为今夏京城的新宠。百合最适合用于插花，无论是随意制作，还是精心设计的作品中，百合都是极好的花材。对于那些没有时间，或不善搭配的人来说，只要一束百合，随意地摆放在花瓶中，

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家居插花有讲究

插花作为一门用植物材料进行装饰的造型艺术，是创作者把大自然的美与人工装饰美融为一体，创造出清雅脱俗、耐人寻味的作品。家居插花艺术具有很大的灵活性和很强的个性，并且随空间变化而呈现不同面貌，诸如客厅的桌花、茶几插花应注重热闹欢快、节奏明朗；书房写字桌、书架上的插花主要着意于小巧玲珑、秀气雅致；卧室床头柜、矮柜上的插花，应着重温馨清香、和谐愉悦，而其他如钢琴、冰箱上的插花又应把握好美丽神韵和个性趣味。 因而，插花首先要在材料方面下功夫。花材是丰富而广泛的，即使是一种普通的蔬菜水果，野花枝条，经过一番精心的穿

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眼睛累 全身都累

在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。中医认为"累从眼入"，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高

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德国开发出风湿性关节炎早期诊断新技术

德国研究人员20日报告说，他们开发出一种无副作用的荧光成像技术，可以在风湿性关节炎患者患病早期检测出病灶。

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夏日空调“情结”

夏秋时分，空调随传随到般开启，办公室、家中、商场、轿车、就连公共汽车里都被空调掌控，带来阵阵凉意之余，你是否知道，空调在呼呼声吹中也大量抽走了肌肤水分，干燥、脱妆、毛孔、外油内干等肌肤状况陆续出现。为了晶莹剔透的肌肤，夏天空调该怎么样“吹”才有情意?

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帮你去除月经腥味的小妙计

月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。在少女期时，女性荷尔蒙分泌较强烈，皮脂腺分泌也较旺盛，除

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浪漫烛光暗藏杀机 常用可能致癌

根据在美国化学学会年度大会上最新公布的一项研究结果显示，石蜡制成的蜡烛燃烧所产生的烟雾中含有有毒成分，长期使用可能致癌。

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美研究发现音乐可以使听力增强

美国研究人员发现，受过音乐训练的人更容易在嘈杂的环境中分辨出别人的讲话内容。

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研究发现婚姻有益男性健康

美国亚利桑那大学研究人员的一项研究表明，步入婚姻殿堂对男性健康大有裨益。

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嘴唇揭示的身体疾病

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这可能是胰脏功能在逐步衰弱，主要是饮食失调、饥饱不当所致。由于胰脏不好，便殃及胃。当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥、麻木。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。

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每天一杯奶 中风死亡少6成

　　早餐中的一杯牛奶，除了能给你带来充沛的精力，还会有怎样的帮助？英国研究人员的调查报告称，每天一杯牛奶，还可以帮助减少中风以及心肌梗死等病症的发生。　　在上世纪50年代，“每天喝一杯牛奶”的口号，在欧美年轻一代中

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教你十五种方法自助提升情绪

运动有明显的提升情绪的效果。研究证明，患抑郁的人从事散步、跑步和力量训练等运动，每周3次，每次20~60分钟，5星期后抑郁会明显减轻。

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防晒升级，让烈日降温

夏，这个“飞火流星”的季节，室外的阳光炽热凶猛、高温灼人。炎热的天气让人感觉像生活在一个大火炉里，我们的皮肤喜欢阳光，适量阳光可以坚实骨骼、有杀菌抑菌，并预防皮肤病。可是皮肤过度暴露在“飞火流星”般的阳光下，不仅会变得粗糙、干燥，易出现皱纹，而且渗透到真皮层的紫外线还会损坏皮下弹性纤维，使其失去弹性，角质层变厚、变黑，长时间、强烈的暴晒会引起皮肤癌哦。所以，盛夏里注意防晒，不单是为了皮肤健康，也是度夏的重点工作。

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