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专家指出:干洗头别超过6分钟

许多人在理发时都喜欢选择干洗头发，以享受那种按摩式的服务与放松，但这样一来，洗头的时间便会延长。相关专家指出，干洗头发的时间太长，很可能会对头发和头皮造成损伤。 北京大学人民医院皮肤科副教授陈周付在接受记者采访时说，干洗头发的时间如果过长，洗发水中的一些化学成分(如表面活性剂)长时间留在头发上，很可能会对头发和头皮造成伤害。如果洗发水的质量不好，其损伤程度更大，比如头发容易变得干燥、枯黄等。有些人属过敏性肤质，如果长时间干洗头发，还可能损伤头皮，造成头皮发痒、长小包的情况。 在干洗头发时，按摩的手法也可

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入秋吃南瓜 宝宝更健康

最近小吴发现宝宝幼嫩的皮肤开始变得干燥，嘴唇出现干裂，鼻子还喷出热气。随着天气变得越来越干燥，皮肤出还现小疙瘩，让她很是心疼。

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为什么饭后不能马上进食水果？

在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。

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音乐能够有助于抚平你的伤痛

仰山(北师大认知神经所)

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不看真不知的食盐17个妙用〔图〕

1.煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。

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生活家家装指南：如何选择家居灯饰

　　灯是家的眼睛和灵魂，灯的造型和光效直接影响到家居生活的气氛、美观乃至健康与否。普通住宅大概分为卧室、客厅、书房、厨房和卫生间，不同空间所需的照明也不尽相同。但层高的限制决定了主力款式无非是吸顶灯(卧室

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睡高枕头等于低头工作八小时

“高枕无忧”是误区，专家提醒，保守治疗加排除生活和工作中的诱因才能彻底治愈颈椎病。 颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来。日前，颈椎病患者有年轻化趋势，从门诊量来看，现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多岁的中学生已患有颈椎增生症。 90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离颈椎病。 九成以上颈椎病不需手术治疗 颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病，除了颈部酸痛的症状以外，不同类型颈椎病的症状还包括

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数绵羊入睡是健康误区

健康的身体离不开良好的睡眠，但据新加坡《联合早报》报道，人们对于睡眠存在不少误区，消除这些误区能大大提高睡眠质量。 新加坡国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生李金恩指出，最常见的误区就是数绵羊入睡。 很多人从小就被告知，数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法，会导致注意力集中，使大脑持续处于兴奋状态，结果更难入睡。另外一大误区是，许多人认为做梦会影响大脑休息，但实际上，梦是一种普通的生理现象。每个正常的人在睡眠过程中，大约要做4次梦，只有噩梦过多，常被惊醒，才会影响睡眠质量。 与此同时，美国“每日健康”网6

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研究发现吃新鲜紫苏可以解除关节疼痛

紫苏具有消炎止痛的作用，在印度和欧洲民俗中极受重视，并应用于传统医疗。英国《每日邮报》近日报道，英国曼彻斯特药学大会上宣布的一项最新研究发现，吃新鲜紫苏可以解除关节疼痛。 印度浦那药学院研究人员发现，从两种紫苏中提取的浓缩液可以在24小时内让肿胀关节消肿73%。研究人员指出，一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用，而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副作用。 紫苏叶可直接用开水冲泡饮用，也可用新鲜紫苏叶拌咖喱饭或加入沙拉中食用。其抗炎作用适用广泛，如支气管炎、哮喘、皮肤病和关节炎等。研究人员发现

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喝白开水比其它饮料更利人体健康

美国研究发现，以饮用白开水而非饮料为主的人饮食整体情况更加健康。 据路透社14日报道，美国的《临床营养》杂志称，根据一项有1.2万多美国人参与的全国健康情况调查，研究者发现饮用更多白开水的人摄入的纤维更多、糖分更少，食物卡路里密度更低。而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。 但纽约城市大学皇后学院的教授坎特(AshimaK.Kant)称，研究未发现喝水能让人更健康。不过她表示：“人们确实发现了两者的关联，这也鼓励人们多喝水少喝饮料。” 1999年到2006年，美国政府对1万2283名20岁以上美国人健康和

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痔疮就怕“压” 大腹便便朝左睡

　　秋高气爽时，天气渐凉，医院胃肠外科里看痔疮的病人又多起来了。要预防痔疮发作，告诉你一个预防的好方法：帮“便便”减压。　　中山大学孙逸仙纪念医院胃肠外科褚忠华副教授说，一到秋季，新鲜的瓜菜水果逐渐减少，影响人的

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糖尿病患者多吃菌类防骨质疏松

菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。菌类中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液黏稠

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教给你走出封闭“宅生活”妙招

“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的。人是具有社会性的，人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的，长期脱离与现实社会的真实接触，会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。

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茶杯洗不净 残留将致命

茶杯洗不净，残留将致命 中国是茶的故乡，种茶、制茶、喝茶的历史更是源远流长。我国民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。 同时，我国又有句俗语，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。说的就是，茶虽有益健康，但错误的饮茶习惯却会带来相反的结果，“不勤洗茶杯”就是最常见的一种。 没有喝完或放得时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，形成茶垢，附着在杯子内壁，而“茶垢”就是危害人体健康的罪魁祸首。因为茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸

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偏瘦的男人容易骨质疏松

男人也有骨质疏松症的困扰？当然有！

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肥仔瘦仔，异“糖经”

肥胖的2型的糖尿病患者和消瘦型的糖尿病患者，在治疗用药方案上有什么不同呢?

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晚上躺在床上看书报易短命

“长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。”专家医师提醒人们，绝大部分成年人每天应有7-8小时的睡眠时间。 “95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。”睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊,其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。 “这些人大多是工作压力大，工作时间长，睡眠被剥夺而长期缺觉的。”这些人的工作和睡眠时间往往安排不合适，他们常常工作到很晚，然后再跟同事和朋友聊天、吃喝到后半夜

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秋季减肥，过犹不及

秋天到了，胃口好了，这时候也是爱美的女性最害怕的季节，老担心长“膘”而影响良好的体型，即使在寒冷的季节，不少白领减肥依然面不改色力求做到“快准狠”。虽然秋冬季是减脂的最佳时期，能够消耗体内脂肪，但是有关专家表示，秋季盲目节食减肥对身体极其不利，容易引发各种不良效果。

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最新研究证实打手机可增患脑瘤风险

据《每日健康》网站报道，一项最新的研究表明，打手机和罹患脑瘤之间存在微弱的潜在联系。 美国乔治敦大学肿瘤中心的研究人员对以往在这一课题上的研究成果进行了回顾梳理，尽管并没有发现两者之间存在全面的联系，但是当科研人员重点审查方法更为严格的研究后，发现了打手机和罹患脑瘤存在潜在危险联系。研究人员将他们的最新成果发表在10月13日出版的《临床肿瘤学》杂志上。 美国华盛顿乔治敦大学Lombardi综合癌症中心脑瘤中心主任迪帕博士说：“我们不能得出任何明确的结论。但是这一研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患

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要睡得香 务必做好9件小事

睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。 选好床 首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。 用好枕 人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。 盖好被 睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。

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