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秋天吃羊肉的注意事项〔图〕

冬季是一个进补的季节，冬季也是一个火锅的季节，而两者无论哪一个，都与进食羊肉不可分割。但是切记吃羊肉不可随心所欲……

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舌头做运动减缓打鼾症

每天做30分钟的舌头和脸部运动，可能可以减少中度阻塞性睡眠呼吸中止(睡眠时，呼吸道阻塞造成的呼吸中止)。

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降温预防关节炎保暖要当先

随着季节交替、气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。对此，内蒙古赤峰市复康医院院长、主治医师王平提醒，人体持续受凉和温度反差过大，都可引起关节疼痛，中老年人患关节炎的人数比例明显高于其他人群，所以秋冬季节预防关节炎的发作，首先就是注意保暖。

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拒绝生育影响女性健康

时下不少年轻女性拒绝生育，有关医学专家为此深感忧虑，因为这会给女性生理和心理健康埋下隐患。

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“三手烟”危害您家人健康

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不仅吸烟者的健康会受到损害，被动吸烟者也会因吸入二手烟即吸烟者吐出的主流烟雾以及烟草燃烧直接冒出的侧流烟雾而引发恶性肿瘤、哮喘、气管炎、肺炎等疾病。然而，吸烟的危害远不止如此，吹不走的“三手烟”同样会危害人们尤其是婴幼儿的身体健康。

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夫妻同床睡影响睡眠质量 专家介绍解决方法

“要为夫妇，永同鸾帐。”同床共枕是中国人对婚姻的基本理解。但近年来，关于夫妻到底该不该分床睡的论调，越来越多。 比如，据英国广播公司近日报道，英国睡眠专家斯坦利博士在英国萨里大学设立了一个睡眠实验室，他招募了40对夫妻，进行分床睡的研究，并且身体力行与妻子分室而眠。结果显示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。 但也有不少两性学家和婚姻咨询师提出，夫妻分床久了，可能会使婚姻关系变得淡漠，甚至会给第三者乘虚而入的机会。此外，一些感情极好的夫妻，彼此非常依赖，分床睡反倒让他们辗转难眠，影响睡眠

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洗涤剂别混合着用

胡萝卜中主要营养素β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中。细胞壁是由纤维素构成，使人体无法直接消化，只有切碎、煮熟，使细胞壁破碎来释放β-胡萝卜素。所以，最好用足量的油炒胡萝卜块或与肉同在高压锅中炖煮。

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冷！保暖内衣怎么选？

天冷了，很多人开始选购保暖内衣。那么怎样才能从众多的品牌中选择出既保暖又卫生的保暖内衣来呢？

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防“甲流”远离坏毛病

开车时间过长 研究人员发现，每天都在开车、以车代步4个月以上的人，患病的几率可高出步行者4倍以上。

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荐！10种不花钱的治病法

人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出“10种不花钱的治病方法”，不妨一试。

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用盐洗桃 方便又干净

桃子买回家，本来是想用盐水泡泡、去去农药的，却不料发现了一个去除桃毛的好办法，家住北京朝阳区的刘女士近日给本报来电说，用盐洗桃能迅速给桃“脱毛”，洗起来方便又干净。

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五种方法避免你的旅程“超重”

圣诞、元旦、春节，白领们终于又盼到了年底的外出旅行季。行程紧凑，游玩尽兴，可是回来一上秤，怎么还是胖了？其实旅行恰恰是最容易让你增重的活动之一，并且你还很难察觉。

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喝水为解渴更为健康

水，是人体首要的营养素，比蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质还要重要。人不吃任何食物光喝水，生命几乎可延续两个月，但不喝水的话，则难活过一个星期。

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喝咖啡的四个好处

每天不喝几口咖啡，就觉得精神委靡？却又担心多喝咖啡对身体害处不浅吗?只是当你要一股脑地诉及喝咖啡的坏处时，美国Vanderbilt大学可是特别成立咖啡研究中心，准备要积极以这个长期被误解很深的天然物质，作一番全面性的探讨，并将其运用到协助抵抗癌症、爱滋病，以及文明病的医药资源上头呢！而对于这些你不知道的益处部分，现在就清楚地告诉你。

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哭泣有时可以建立和加强人际关系

从初临人世的第一声啼哭开始，眼泪便成为人成长道路上不可或缺的点缀。心灵创伤、肉体疼痛等原因都可能使人落泪。

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10大在机场不能错过的享受

机场也有大艺术

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半瘫鼠已起跑 半瘫者有福音

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员20日在英国《自然杂志神经学专刊》上报告说，他们同时使用了药物、电刺激和常规锻炼3种康复方法，成功使因脊髓损伤而瘫痪的实验鼠重新走动，甚至能在跑步机上跑动。研究报告说，这项医疗技术有望为下肢瘫痪人群的康复提供新的思路。

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少男少女 裸睡要“醒”

裸睡，似乎一“出世”就流行起来，这个势不可挡的时尚如洪流般“一发不可收拾”。的确，研究已证明裸睡有其独特好处：加速血液循环，使肢体完全放松，更舒适 ;保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度;有助于神经压力的调节;消除疲劳，放松肌肉的紧绷。但对于青春期的少男少女，裸睡就需要注意了。因为裸睡时，皮肤直接接触被褥，皮肤的分泌物理所当然的遗留在被褥里，可身上的皮肤的分泌物最易滋养病菌，被子也不可能经常洗，长时间积聚，特别对于青春期的女生和男生，正在发育的生殖器官相对脆弱，如不注意卫生健康，损害就来了。

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秋冬被子得要晒一晒

秋后早晚温差变大，不少家庭已经把闲置棉被拿出来御寒。但是，拿出来的被子可别急着往身上盖，尘封了大半年的棉被，可是细菌们软绵绵的温床！

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皮肤瘙痒干燥妙招帮你度深秋

每逢秋季，天气变得寒冷，空气也变得干燥起来。很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐，这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上，用碱性较大的浴液洗完热水澡后，瘙痒症状更明显。有的人在痒处抓挠，皮肤出现一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片。洗澡次数增加及不正确的洗澡方式，是导致皮肤瘙痒症增多的最主要原因。因此，要远离瘙痒，最关键一点是掌握正确的洗澡方法。一些科普文章建议，一周只能洗一两次澡。专家认为，只要方法正确，即使天天洗也是可以的。

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