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更年期女性吃莲藕可静心

一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性，吃莲藕可养心安神。

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谁把白领熟女变成了“更年妻”？

32岁的女律师梅兰从同学会回来后，就深受打击。十年未见，她没想到，她的那些同学们个个精神饱满，容光焕发，尤其是几个女同学，脸色红润、皮肤白皙，仿佛岁月没有在她们身上留下丝毫痕迹。只有她，竟然被女同学三岁的孩子唤作“奶奶”。

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夜晚灯长明易患忧郁症

夜晚长时间暴露在灯光下，不利身体健康，甚至可能影响性格发展，导致罹患忧郁症。 美国心理学家以24只老鼠分成两组进行对照研究，其中一组全天有16小时灯光照射，8小时是熄灯黑暗，另一组则是24小时全天候灯光照射。实验进行三个礼拜后，研究人员对老鼠进行一连串的测试，检测他们体内的忧郁程度。 结果发现，那些持续暴露在灯光下，无法离开灯光照射的老鼠，出现忧郁症状的机率较高，而那些可以躲避灯光的老鼠，忧郁症状的情况则较轻微。研究人员认为，这对于那些值夜班、或是晚上看电视时间过晚的民众是重要的发现，因为夜晚的灯光影响

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女白领 “压”出来的更年期

同时承担家庭和工作重担的职业女性，面临着较大的心理压力。一家权威女性调查机构的调查发现：近95%的职业女性都在承受各种压力;有31%的女性认为自己的压力大过男性;有58%的女性认为承受的压力“永无休止”;有28%的女性为 “不能适应竞争”担惊受怕;压力已成为当代职业女性的心腹大患。

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奇！形形式式减压法

“惨叫鸡”玩具成白领减压新宠

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被你当垃圾丢掉的宝贝

你家厨房里的垃圾桶，是不是每天都装满大堆垃圾?其中的一半恐怕都是被你丢掉的食物原料。 莴笋叶子和白菜老叶 评点：蔬菜几乎每一个部分都有营养价值。比如说，白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。 对策：即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘素菜，或用绿叶做汤、做馅。 扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨 评点：动物的骨头是营养宝库。大家通常以为它能够补钙，其实它的钙很难溶出被人体吸收，而其中

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牙刷宜小不宜大

超市有大包装牙刷出售，一大包牙刷都同款同尺寸，价格很实惠。但家中成员的嘴巴、口腔大小不同，应各自选择配套的牙刷。建议你选择牙刷时遵循“宁选小不选大”的原则。 牙刷宁小不大。太大的牙刷不够灵活，不仅刷不到牙齿内侧，稍不注意就可能刷到牙肉。最合适的牙刷刷头长度为2到3颗门牙宽，能紧贴齿形彻底清洁各个牙齿。你要选择更小的牙刷甚至儿童型牙刷也行，前提是得耐心多费时间。因为儿童牙刷的涵盖面不够广，可能要花两倍时间才能刷完成人的大牙齿。 此外，牙刷的毛要软，硬毛刷可能破坏牙齿表面物质。如果牙刷的刷毛没弹性了，有凹折

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控制甲流 防“飞沫”是关键

“甲型H1N1流感病毒已证实会通过飞沫传播，但并不会通过气溶胶传播。”中国疾控中心流行病学首席科学家曾光教授表示，目前没有发现甲流病毒经气溶胶传播的证据，甲流病毒不会通过空气传播。在防治过程中，不必过分强调空气消毒措施。 专家指出，随着季节变化，北半球甲型流感进入快速传播期，我国近来1天发生的病例数，相当于1个月前的10天。伴随“第二波传播”，中西部地区和中小城市将成为“主战场”。“这些地区面积广袤，人口众多，卫生防疫和医疗救治能力明显落后于东部大城市，缺乏防控经验，直接受到暴发疫情的冲击。”同时，病毒

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打造零化学污染的健康家

现代生活中，化学制品可谓无处不在家居空间，更在无意中制造了多种化学污染作为健康主妇，应该从自己的蜗居开始学习打造零化学的健康生活。 调查显示，女人双手一生中所接触到的化学污染是男人的十倍。家居洗涤用品的过量使用、装修垃圾的不恰当处理正在污染着主妇的双手和一家人的健康。与此同时，生活垃圾，其中包括废水还在污染着地下水和土壤，使长出的植物也经受着新一轮的化学污染。我们，是一个家庭的女主人，也是这个星球的主人。学习减少居家的化学污染，不仅为了家人和自己的健康，也为了整个地球的健康。 居家化学用品，危险在哪里?

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用高压锅煮饭加点儿醋

用高压锅煮饭，很难掌握时间，于是煮出好吃的米饭成了一个问题，而下面的技巧就能解决这个问题。 1.饭煮熟后可直接将高压锅浸在盛有凉水的盆内，之后再去阀揭盖，您将发现蒸熟的米饭不粘锅。 2.做3～5人的米饭时，加水后水层的深度恰能被一口气的气流吹透最为适宜。另外，还要掌握火候，刚上火时用大火催开，待喷气口喷气后加安全阀，开始计算时间并适时改用文火蒸煮。这样时间过长也不易粘锅。 3.要想米饭煮得洁白好看，可在煮米的水中加点醋或料酒，这样做出的饭不仅形美，还不易变质。

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新茶贮存的五种方法

茶叶再好，如果存放不当则很容易变味。引起茶叶不良变化的原因很多，温度、湿度、异味、光线、空气和微生物等都会造成茶叶色泽、香气的流失。笔者根据经验，提供一些贮存新茶的诀窍，供参考。 生石灰贮存法：选用干燥、封闭的陶瓷坛，放置在干燥、阴凉处，将茶叶用薄牛皮纸包好，扎紧，分层环排于坛的四周，再把灰袋放于茶包中间，装满后密封坛口，灰袋最好每隔1-2个月换一次，这样可使茶叶久存而不变质。 木炭贮存法：取木炭1公斤装入小布袋内，放入瓦坛或小口铁箱的底部，然后将包装好的茶叶分层排列其上，直至装满，再密封坛口，装木炭的

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男性生殖健康从穿对内裤开始

男人总是想更多地表现刚强、坚毅，包括在床上，越来越多的男人把性能力看作现代男人的硬汉标志之一，“小弟弟”的地位提高了，内裤也就变得至关重要了。所以，男人要享受健康性福，就从穿对内裤开始吧! 女人的内裤除了有保护外阴的作用外，更多的是一种性诱惑，而男人的内裤就是给“命根子”穿盔甲，是“小弟弟”的最后一道防线。 目前市场上的男士内裤款式各异，但基本不外乎以下几种，男人们一起来好好学习一下如何挑选适合自己的内裤吧! 三角内裤———运动一族首选 适合人群：喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性 三角内裤是大家比较常

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吃不熟的香蕉会导致便秘加重〔图〕

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

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隐形眼镜越戴眼越干

为防干燥，特意买了超薄、含水量较高的隐形眼镜，但配戴不到一周，王小姐的眼部干涩症状明显加重，还被诊断为干眼症。

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提醒：避免4种错误的吻

接吻是一件非常美好的事情，它让人激情澎湃、爱情火花四溅。但有些不合时宜的吻，也会让人扫兴。美国版《嘉人》杂志就提醒，无论是初识的情侣，还是多年的夫妻，都应该避免以下四种错误的接吻方式。

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精神压力过大 女性更年期逼近“70后”

案例回放

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更年期提前来到 30岁未婚女子绝经了

小美(化名)要疯了，她说她不再是真正的女人了，但她还没结婚，还没生小孩。小美没想到妈妈的病竟然遗传到她身上了——才30岁就绝经，并进入了更年期，有医生说她卵巢早衰。

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盲目减肥可使更年期提前

当今减肥已经变成一种时尚，但是减肥过度很容易导致闭经，有的妇女减肥导致了更年期提前。近20年来，女性更年期人均年龄已经提前了3.02岁。中国医学会召开的女性健康学术研讨会上，卫生部门公布了这一最新调查结果。

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提醒：我们对于眼睛的九个误解

保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少?10月27日，美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答，值得一读。

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18个家居健康秘籍

1.卫生间太潮易得病

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