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提起芭蕾，人们常会联想到芭蕾舞剧《天鹅湖》中那段催人泪下的爱情故事。舞者一招一式中包含的高贵与典雅，给人感觉可望而不可即。但形体芭蕾，却同样可以让女性体会这种美，除此之外还能瘦身练气质。
运动的同志们可以选择站立减肥哦，站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，站立可以减肥吗？站立可以燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用哦！
周末在家，姐妹们都喜欢窝在沙发上看一天的电视，但是这样会让你变得像土豆一样圆圆胖胖的，有什么既能享受看电视乐趣又不会长胖的方法呢？下面小编就来告诉你边看电视边减肥的12个运动小妙招，助你快乐瘦身！
时至今日，瘦身减肥的方式越来越多，怎么样才能达到最好的瘦身效果呢。今天，小编就给大家带来一些特别的瘦身方法，那就是源于国外的仿生瘦身法，通过模仿一些动物的动作，能够起到很好的瘦身效果。
运动减肥始终是最最健康和安全的瘦身方式。而对于跑步减肥，很多人都不能长时间坚持下来。今天，小编就告诉大家一个另类的跑步方法，那就是倒着跑步，这样可以帮助锻炼到你平时较少锻炼的部分。
所谓魔鬼的身材，都是用魔鬼的方法练出来的。今天，小编就给大家介绍一个特别的方法来塑造魔鬼般的身材。这就是传说中的1分钟减肥法了。首先就是从“头”做起，来跟着小编一起倒立吧。
我们经常看到那些练习芭蕾舞的女孩子都有着十分纤瘦的身材，这是因为芭蕾舞的动作特点能够让体形变得柔韧有曲线。今天小编就给大家介绍一些芭蕾舞动作，让你也能拥有芭蕾舞演员般的身材。
办公室OL因为长时间伏案工作，容易造成身体肥胖。今天，小编给各位OL推荐4个办公室减肥动作，这其实是一套简易的减肥操。这样一来，不仅能舒缓工作压力，还能帮你快速燃脂，达到瘦身的目的。
秋天来了，天气也渐渐凉起来，最适合做运动了。但是换了季节，运动方式是不是要转变呢。今天，小编就告诉你有什么运动适合在这个凉爽的秋天进行的。因为挑对了运动才能有效地降低体重。
很多人认为，晨练是专属于老人家的运动。其实晨练还是适合大多数人士的。晨练能提高一天的新陈代谢。今天，小编就跟大家分享几个晨练的经验，帮助大家快速达到减肥瘦身的效果。
运动对于我们有很大的好处，特别是帮助我们瘦身，塑造迷人的身材。今天，小编给大家介绍一种非常有效的减肥运动，那就是俯卧撑了。这种运动虽然简单，但是效果十分明显。
立秋已过，但是暑气未消。这个时候减肥人士们还可以在水中一边嬉戏一边减肥。在水中更容易做一系列的阻力训练，一些很难完成的动作，在水中做起来会轻松不少。今天小编就介绍几个水中的瘦身动作，别小看这些小动作，却有着很好的减肥效果，因为它们都能在短时间内消耗大量脂肪。
运动减肥一直是最最有效而且健康的瘦身方法，那么在这个过程中什么样的运动瘦身效果最好呢？今天小编就介绍三个最常见的运动，既简单，效果有显著。只要你每天坚持时间锻炼，一个月内就能看到你的体重有明显的降低。
大多的职业女性都非常注重自身的外表。但是由于不规律的生活和饮食习惯，往往会造成肥胖。这时候，除了要通过控制饮食来减肥之外，适量的运动也是非常必要的。下面，小编就给大家介绍几个有趣的运动，让你瘦身也快乐。
对于很多上班一族的人来说，很多时间都会浪费在每天乘车上。同时又是减肥一族的你们，其实可以利用这段时间来减肥。下面小编就给大家介绍几个在乘车时也能瘦身的方法，帮助大家高效减肥。
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。
摇呼啦圈是一项非常便利的运动，不仅有效减肥，而且在家就能轻松进行。不过在进行这项运动之前，我们还是要了解一下必要的知识，这样才能让这项运动的效果最大化，让你快速瘦下来
爬楼梯，是我们每天必须的动作，而且每一次爬完都会气喘吁吁。其实，要得到明显的减肥效果，只要掌握正确的爬楼梯方法，减肥瘦身其实就是一件简单的事情。下面跟着小编来看看怎样爬楼梯对瘦身最有效。
什么时候运动的燃脂效果最好？很多人都不知道是沐浴完以后。洗完澡后身体温度会有所上升，新陈代谢加快，因此，这个时候运动能够达到很好的减肥效果。只要每天坚持半小时，更能达到快速瘦身的效果。
很多OL都抱怨没有充足的时间运动，身材走样的不成样子。下面小编就归类了几个可以让OL们运动瘦身的好时机，不要在埋怨没有时间运动了，时间都是挤出来的。快来了解下有哪些时间是可以用来做小运动的吧。
