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20分钟最速效全身减肥运动（图）

对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。

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繁忙上班族挤出时间随时瘦

很多人总是抱怨没有足够的时间运动，在瘦身减肥的时候如何达到瘦身减肥的目的呢？下面小编介绍给大家几种随时随地都能瘦的方法。帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你时时刻刻都能瘦。

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运动减肥四大误区

目前运动减肥越来越受人们的喜欢，可是很多人采取运动减肥方法，却没有达到减肥的目的，原因可能是步入的运动减肥的误区，走出动减肥误区,让运动减肥得到充分的效果!

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8招减肥方法让你轻松瘦

身材“大码”但是如果曲线傲人也是同样可以将性感进行到底的哦。小编教你8招减肥方法，帮你击败“大码”身材的恼人问题，赶快来学习这些减肥方法吧，坚持下去就会有收获哦。

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7个生活好习惯让你轻松瘦下来

减肥就要吃尽苦头？要严格地节食、大量地运动？其实，减肥最重要的是养成日常瘦身的习惯。以下的7个日常瘦身减肥方法，就可以让你瘦不停。

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12步沙发减肥操让你坐着就能瘦

很多人都想快速瘦身，在瘦身减肥期间如何快速的达到减肥的目的呢？下面小编介绍给大家几套减肥瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，仅仅利用每天在沙发上看电视的时间，就能让你起到非常好的瘦身减肥目的。

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春季总动员 宅女沙发减肥操

宅女春季减肥，沙发减肥操你会吗？春天就来来临，这个咋暖还寒的时候，我们就要为接下来的瘦身计划做打算了哟!不想到脱下厚重衣服的时候让人看到一身肥肉?这个时候正是你减肥的好时机!把握住减肥的黄金时期，做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。

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7个坏习惯让你的运动减肥白费体力

如果你是学生或者上班族，每天清晨按下闹钟，抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体，是一件极其值得佩服的事。不过，有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面，才能让晨练达到想要的减肥或者健康的效果哦！

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白领瘦身小运动 5招轻松甩脂肪

对于很多白领来说，长时间的办公室办公会导致身材走形，小编介绍给大家几个瘦身小运动，只是一些简单的放松小动作就能让大家达到拉伸颈骨，燃烧脂肪的双重目的。

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早春6款最适合瘦身的健身运动

春天来了，阳光明媚，鸟语花香，正是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。让我们走进大自然，把身心的压抑和负担都卸下，把生活中的忧愁和烦恼都排除，去体验健身带来的美妙吧。

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春季减肥 赢在计划

春季减肥最重要的是要持之以恒，怎样才能做到呢？小编教你怎样减肥最快最有效，如何制定一个适合自己的春季减肥计划！

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重量级餐具帮你边吃边减肥

对于美食，不少人没有抵抗力，导致身材越来越走样。不过，英国一家公司设计的健身餐具或许可以解决这个问题，因为用这套餐具进食能将卡路里消耗掉。

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耳穴按摩减肥 小心别伤了自己

你听说过耳穴按摩也可以减肥吗？中医学近来在减肥瘦身界里越来越火，它带给减肥人群的惊喜多不胜数。中草药减肥食谱，针灸减肥 ，埋线减肥，无一不吸纳了大量的减肥者加入其中。这里我们就来讲一下中药减肥里的一员“干将”——耳穴按摩减肥。

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春季犯困 懒人如何减肥

春困时节，很多人都会犯懒，这要怎么减肥呢？初春来临，天气逐渐变暖，对爱美的女性来说是一个减肥的大好季节。为了瘦身，女孩们几近疯狂。有人节食，有人办了健身卡，有人开始服用减肥药减肥茶。

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有氧运动过多不减肥反伤身

有氧运动能够帮助你快速减肥，但是你知道吗，运动过度让身体产生负担，有氧运动就变成了缺氧运动，不仅不能够减肥反而危害健康！什么时候运动最减肥？美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次。

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神奇功效：坠入爱河也能减肥

如果你希望提高锻炼效果，最有趣的方式可能是找个英俊男友或者漂亮女友。科学家调查发现，陷入爱河可以提高体育运动表现，无论你是专业选手还是普通运动者。

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每天微笑十分钟 健康瘦身很轻松

研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。

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4种人不适合瑜伽减肥

瑜伽减肥不是谁都可以做的，你知道那些人不适合瑜伽减肥吗？瑜伽减肥是大众化的减肥方式，但这个减肥大众化是否包括全部的减肥人群。答案是否定，看瑜伽减肥视频就知道瑜伽减肥有很多高难度动作并不是所有气质的人群都能适宜的，那么具体哪种体质的人群应谨慎对待减肥瑜伽呢，来看一下。

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十种减肥心理最伤身 要改掉！

减肥是每个胖MM心中的梦想追求，但是有时候没有主见而盲从，反而起不到任何作用。克服从众的心理是自主减肥的一个重要前提。

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女性下半身更容易肥胖的原因

女人下半身为什么容易长胖？下半身肥胖问题一直困扰着女性，那么，女人下半身容易发胖的原因是什么？

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