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上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。
想要减肥，就要消耗掉身体中多余的热量，但是姑娘们却总是懒得做运动，不过你知道吗？其实每天做做家务或者是爬爬楼梯都是一种锻炼，而且还不会觉得枯燥无趣，让你在不知不觉中轻轻松松的就瘦身成功了！
经过一个冬天的脂肪囤积，整个人都胖了一大圈，春天匆匆过去，夏天马上就要来临，所以我们要赶在初夏之前甩掉一身的肥肉，清爽美丽的迎接夏天的到来。
体态肥胖是中青年衰老的一个潜在标志，这一点很容易被人忽视。我们更要正视这一点，下面就一起来看看怎样保持完美身材。
甩手运动,指人的双手在身体前后反复摆动，使全身气血、经脉流通、循环，会起到按摩减肥效果。
适当运动可以燃消脂肪，达到减肥目的。然而，有些运动不仅减不了肥，而且会让人越减越肥，需要大家高度警惕。
在日常生活中塑造美腿,在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组后踢运动，就可以让你轻松踢出绝佳美臀。
相扑是流行于日本的一种摔跤运动，最近它的基本动作之一“四股”突然风靡起来。事实上，它具有十分明显的瘦身效果。文章一一为你介绍。
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。那么怎样才能快速减肥不反弹呢？这里小编教你2类5种方法，不妨一试。
留过长发的姐妹应该都有这样的体会，头发长到一定长度就会突然停住一段好长的时间，过后才开始又变长了。其实，减肥也一样，体重减到一定程度也会停住，那是因为到了瓶颈期。很多人会撑不过这个时期，其实只要你先少吃，后多动，就可以很轻松地度过这个时期了。
你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗?有人说，相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。小心这些健身的真实谎言破坏了你的瘦身计划。
你的减肥目标是什么？尝过多少种减肥方法？失败了有没有总结？你又自我虐待的倾向吗？……减肥前，建议大家先把这些问题弄清楚，更有助你减肥事业的事半功倍。
枕头体操你听过没？枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态哦!
运动健身已经成为席卷全球的热潮。那么，一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。
动作一、腰腹减肥运动
您知道如何预防肥胖性高血脂吗?肥胖将会引发多种疾病，比如：心肌梗塞、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、呼吸综合症等。这些疾病对身体健康将产生严重危害，那么了解预防方法就非常有必要。
怎样减肥？怎样简简单单就能减肥？小编教你坐走立3招，只要做一些小动作，就能瘦腹，让你无论在什么地方都能享“瘦”。
小方凳每个人家里都有，小方凳除了当凳子用还可以当减肥的工具呢。下面，小编教你利用方凳做易行减肥动作，轻轻松松瘦身。
埋线减肥期间不能乱运动的，埋线减肥期间配合以健康的饮食瘦身方法与健康的运动减肥会使减肥瘦身事半功倍。而埋线减肥期间的运动减肥有什么要注意的呢。
