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其实不用想太多，瘦腿一点都不难，只要多运动，象腿也不怕。不瘦腿，无夏日，赶快过来做运动。
面对身上的赘肉，爱美的你是不是已经无可奈何了？其实，最有效的减肥方式就是运动，只有运动才能让你的身材恢复如同少女一般紧致纤细。今天，小编就给大家推荐几个小动作，让你快速瘦身，甩掉肥肉。
很多减肥人士都希望找到一个快速瘦身的方法。怎么样才能有效消除过多的脂肪呢？今天小编就给大家推荐几个快速瘦身的方法，大家可以挑选适合自己的运动，这样就能更有效地消耗多余的脂肪。
在日本流行一种瘦身小运动叫弹力带瘦身，是只需要一条小小的带子就能轻松助你美腿收腹瘦手臂。今天，小编就和大家一起揭开这个流行小运动的庐山真面目吧，瘦臂瘦腰还能瘦全身哦。
很多人都抱怨自己的土豆身材都是因为没有时间运动而造成。其实一天里面有很多时间只要合理利用用来做运动，都是能达到很好的瘦身效果的。今天小编就给大家介绍几个在早晨和睡前做的运动，帮助你快速瘦身。
没有时间所以就没有运动，这似乎成为很多懒散的MM们不去减肥的借口。现在懒人的福音来了，居然站立也能减肥？对，你没听错。只要巧妙提高日常消耗，站着也能瘦下来。
想瘦身就要适时地动起来，但是现在天气太热怎么办？小编今天给大家推荐10个室内减肥运动，让你轻松在室内就完成减肥，轻松地瘦下来。
夏天到了，很多人都会选择游泳来避暑。为什么游泳对减肥有奇效以致这么多人都选择它呢。今天小编就来给各位MM扫扫盲，让你在这个夏日做一位窈窕的美女。
每天饭后的轻微运动，能促进血液循环，新陈代谢，同时也有利于减肥哦。那么当然，这样轻松的减肥方法也是有技巧的。
每次看到那些拥有修长美腿的女子，你是否会羡慕得想撞墙？莫着急，莫悲伤！小编为你找了一组瘦腿运动，只要你坚持两天做一次，一定也可以拥有梦寐以求的美腿哦！！！
不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。
如果能利用上班的闲暇时间来做些小运动，从而达到健康瘦身的效果，那么这些“微运动”必定是各位都市丽人的首选了。
研究显示，如果每天站着的时间平均为5个小时，“燃烧”的热量是坐着的3倍。同时，站式减肥对关节病、呼吸疾病、糖尿病 、胃病等也有预防和治疗效果。
跳绳的好处大家都很了解了。文章带来的是另外几种跳法，无论是单腿跳、内外跳还是换脚跳，都对身体有好处哦，每天花上6分钟，还你轻盈身姿。
在德国“站着上课”已经出现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。
等待变美是一件极需耐性和毅力的事情。这样说并不夸张。就拿美容护肤这种事来说，虽说是所有女性的自然天性，但真能每天心平气和地按时间按步骤完成的人还是少数。既然希望变美，那么就让我们按规矩办事，一丝不苟，步步到位，假以时日你就能看到明显的效果。
由于转呼啦圈需要大幅度地活动腰部，因此运动量一定要控制好。近来越来越多转呼啦圈过度而致受伤的例子……在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，拉伸韧带，避免扭伤。
中国传统文化博大精深，不仅中医按摩、刮痧、针灸疗法可助减肥，气功亦是瘦身手段。太极气功我们平时看电视剧接触得多，可是否真正了解？又是如何通过它来减肥的？
懒人不想运动又想瘦怎么办？文章为你推荐一新款健身方式，绝对适合懒人减肥族——现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区。
跳绳是我们从小就会的运动之一，很多MM也会采用跳绳来减肥。但是，不是没效果，就是肌肉变壮。其实，跳绳减肥也是有方法的，大家就来看看吧！
