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想轻松减肥 这三种营养必不可少

来自美国的研究指出，血液中维生素C浓度较高的人，活动时消耗的热量比维生素C浓度低的人多出30%，脂肪燃烧速度较快，此外，维生素C也能促进胶原蛋白形成，让减肥过程时，肌肤不会失去弹性与光泽。

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饭局多不要紧 赴宴7招让你无惧油腻

元旦过去了，春节假期还会远吗？！如果你在春节期间饭局会比较多的话，不妨试试小编给你推荐以下的赴宴7招，只要你能从饮食上控制，每天坚持运动运动，你在长假期间就不会长胖了。

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七色水果减肥法 一周瘦5斤

相信很多女性很爱吃水果，水果富含维生素能够美容养颜也已经是众多爱美人士心中的一个共识了。

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减肥圣品猕猴桃 让你一周瘦三斤

人的身体中千万不能缺少的就是维生素，在众多的水果中，猕猴桃的含量是非常高的，同时这个水果也是超好的美容圣品，可是你知道吗，猕猴桃除了能美容养颜之外，还有很好的减肥效果，那么猕猴桃为什么能减肥呢？下面让我们一起来看看猕猴桃减肥的原理吧。

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把脂肪点燃 生姜红茶帮你减肥驱寒湿

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

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咖啡减肥法兴起 甩脂就是这么简单

纯正的减肥咖啡是可以把脂肪转化成为脂肪酸，经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。

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只喝汤不吃肉？错误减肥观念大纠正

饮食减肥是每个瘦身者都会用到的方法，水果和汤品是最佳的方法，让脂肪赘肉无处躲藏，那么，你的方法对了吗？来看看。

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营养早餐好处多 十大早餐贴士你要看

早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时暴饮暴食导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响减肥效果。早餐吃什么营养又减肥？以粗粮谷物为主，维生素

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牛奶瘦身兼塑形 定时喝效果最佳

牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。

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这样吃都不胖 皆因有黄金法则

多吃白肉，少吃红肉；烹饪的办法很重要；在肉类的烹饪上，减少烹饪时间；吃小肉不吃大肉；吃肉的时候，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉……这5大吃肉不长胖的黄金法则，肯定能让无肉不欢而又怕长胖的你解决后顾之忧哦！

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日本"生姜族"最爱 生姜红茶配杂粮粥

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。

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流质减肥Q&A 小编帮你读懂流质减肥

流质减肥节食法是一种历时一个星期的快速减肥方法。 采用这种节食方法必须遵守饥饿节食的原则和低蛋白、无脂肪的食谱。这种方法只适合于那些想尽快减轻体重的健康者，它需要绝对的安静环境和卧床休息，禁止运动和任何形式的劳动。

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酵素断食瘦身 减肥不要汗流浃背

还在为甩肚腩而每天运动到筋疲力尽、汗流浃背吗？还在为排毒清肠而每天吃减肥药、喝减肥茶吗？小编告诉你，这些老生常谈的减肥方法应该成为过去式了，在国外已经风行多年了的酵素减肥法，就在最近几年，这股风潮也吹到了国内。

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消脂绿茶茶饮 有效防止脂肪积聚

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗？

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吃花生也能减肥 小编教你从头吃起

研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇，由于花生酱是一种高热量的食品，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也疏忽了一点，花生酱很容易让人饱肚。

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台湾医师：减肥者其实什么都可以吃

有人批判中式饮食油腻也热量高，有人又说米饭都是淀粉容易发胖。台湾医师表示，其实减肥期间，真的不必太在意吃什么，只要别犯热量错误，吃啥都可以。

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小姐师奶爱吃素 素食减肥圣经

正确的饮食，是瘦身争取健康的不二法门。只要你多吃完全素食，明智选择，自可轻轻松松告别肥胖。

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点心热量小秘密 饭后吃甜点能减肥

一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。

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吃甜食想减肥 适可而止是关键

糖是人人都爱吃的食物，适当的吃些甜食，也会带来很多健康效果。

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白领热捧露卡素减肥计划 小编为你揭秘

你知道低碳水化合物饮食减肥法吗？它又被简称为“低碳”饮食减肥法，是时下欧美最流行的减肥方法，三个美国人中就有一人在应用此法，更有300万英国肥胖男女对其趋之若鹜。

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