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如何有效瘦腰 这些方法教你瘦出小蛮腰

瘦腰的有种运动究竟有哪些？瘦下腰来，你就可以轻松御驾各种露腰装，而且瘦腰能把人整体身材拉长，让你更起来更苗条更修长！下面一起来看看具体的方法吧。

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瘦腰方法有哪些 这些方法帮你恢复苗条身材

很多人都因为没时间去运动而采取节食的方式去瘦身，这样是不可取的，而且一旦你恢复饮食就会反弹回来，所以运动反而是最佳的，下面就为大家推荐瘦腰好方法，一起来看看吧。

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细腰是怎么练成的 教你有效瘦腰方法

细腰部是每个女孩都希望拥有的，该怎样才能瘦腰瘦肚子呢？下面就为大家带来减肥瘦腰方法小妙招，只要注意平时日常习惯和适量的运动，就能轻松甩走腰部赘肉，恢复小蛮腰。

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做到这些你也能拥有小蛮腰

拥有小蛮腰你就多了几分女性魅力，那么腰粗的人要怎么办呢？怎么样才能跟其他人一样也拥有小蛮腰？下面就一起来看看吧。

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围观瘦腰方法 帮你快速消灭腰两边的赘肉

很多女孩都因为自己腰侧两边赘肉而苦恼烦躁，要怎样才能快速消灭腰两边的赘肉呢？下面小编告诉大家简单动作强力瘦腰瘦肚子，一起露出性感美腰吧！

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腰部赘肉怎么减 这些方法教你减去腰部赘肉

看看我们腰部的赘肉，就算冬天穿的再多有时也是不能忍受的，水桶腰傍身可能男朋友都搂不住你了。下面瘦腰腹部赘肉的方法快学起来，让你赶走腰两侧的赘肉。

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下腹和腰两侧的赘肉要怎么减

众所周知，目前生活中肥胖人群数量在不断上升，很多肥胖者最突出的现象就是腰两边的赘肉比较多。尤其是对于女性来说，腰两边的赘肉会影响形体美感，而且对身体健康也很不利，因此，减肥的确是很重要的一件事。

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男生腹部脂肪该怎么减？

随着物质条件提高，肥胖成了一个让很多人头痛的问题，减肥话题也一直火热不减。肥胖不但影响了形象，最主要的是影响了人体健康，尤其是腹部的肥胖。在日常生活中，我们常常能看到男性有啤酒肚，其实啤酒肚并不只是喝酒造成的，但与饮食有密切关系。针对这一问题，男性中年发福，挺起了啤酒肚，那腹部脂肪该如何减掉呢？

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纤细玉腿10捷径

美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。

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超简单DIY瘦腿膜 紧实纤细玉腿

想瘦腿？很简单，只要你动手做就可以了。介绍5种瘦腿膜的简单做法，轻轻松松甩掉大象腿。

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office久坐一族 轻松瘦腿3步骤

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，office久坐一族不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长……

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搓搓刮刮就能瘦腿小招数

　　萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。　　1、50下搓出小鸟腿　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从

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两招去掉女性的“鸡大腿”

　　据《大众健康报》报道，上粗下细的“鸡大腿”体形，是女性最不愿意见到的一种体形。下面介绍两个海外流行的每日零碎时间“瘦腿小偏方”。　　单脚站立晾衣服：每晾一件衣服时，单腿站立，抬起另一条腿保持平衡。使劲伸展

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打造美腿黄金比例

作为支撑身体的主要“零件”，腿的长短胖瘦应该与整个身体谐调。有资料显示说，经过人体美学的长期研究，发现大腿围(腹股沟以下，大腿最粗的部分)为身高的32%，小腿围(小腿后侧腓肠肌最突出的部分)为身高的21%是“黄金比

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1个小动作 瘦腰美腿都搞定

美腿瘦腰健身操setp1 水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。

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美腿妙方 3招拥有纤细长腿

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勤练“美腿功” 瘦腿不停歇

　　美腿瘦腿一直都是我们关注的话题，天气越来越炎热，MM们的装扮也越来越“少”，然而这样的“少”也体现在“短打”上，所以拥有一双美腿是当务之急，想要在炎炎夏日露出你的美腿，那么就跟着下面的两个美腿方案，根据不同体质

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每天久坐者的超实用瘦腿方案

对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，用一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果。OL瘦腿，有救了! 看你的大腿问题出在哪里呢? 肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 这套美腿功的做法是这样的：每个

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走姿不当你的美腿会变大粗腿

　　走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。　　一、踢着走 　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚

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Spa三阶段美臀纤腿按摩法

　　大家都知道按摩是瘦身美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。

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