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排毒方法有哪些？小体操帮你

排毒方法有哪些？有规律的运动是排毒的最有效方法，推荐给你几种简易操，可以起到排除毒素的效果。

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痛经怎么办？对症下药是关键

痛经怎么办？这是每一位痛经患者都想要知道答案的问题。下面，为大家介绍几种治疗痛经方法，可以起到缓解痛经的作用。

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适合秋季的五项户外运动

随着天气的逐渐转凉，让人们意识到秋天到了，确实炎热的夏季已经过去，人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来，爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球，这五项户外运动就非常适合这个秋季哦!

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秋季预防疾病强调三阴

秋天气候干燥，女士们除了用护肤品保护皮肤外，其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外抗干燥，才能有效让皮肤水润润。因此要做好三阴原则。

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小体操教你预防背部疼痛

人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴随疼痛的错位，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。

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耳面部运动养生法

生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面来为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家注意学习哦!

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失眠怎么办？“操”、“纵”二法助你

《老老恒言》云：《南华经》曰：其寐也魂交；养生家曰：先睡心，后睡目。俱空言拟议而已。愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境。最忌者，心欲求寐，则寐愈难，盖醒与寐交界关头，断非意想所及。惟忘乎寐，则心之或操或纵，皆通睡乡之路。

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出汗太多也是亚健康症状 自测你是否亚健康

多流些汗没有什么大不了的。这是许多男人的想法，但是，事实真的是这样的吗？出汗多真的没什么大不了的吗？事实上，出汗多并不是什么好事。因为，这要看你为何出汗多。那么。出汗多是什么原因呢？

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三种不可错过的温和运动

有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

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秋季不可犯的养生错误

秋季养生很关键，千万不要无病进补，不仅没有养生的效果更对身体造成很严重的伤害，秋季养生千万不能犯的几种错误。

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女性健身要适度 过度影响生育力

女性为了身材和健康着想会十分重视健身这个课题，但是运动量过度也会让健康收到影响。女性健康要适度。

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女人变胖或肾虚？自测你是否肾虚

肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症状见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，女人的肾虚表现和男人并不相同。

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跑步也需练练姿势 教你正确跑步

跑步是很多人运动的一种方式们也是人们最为常见的一种运动方式，但是您知道如果长时间跑步姿势不当的话我们的身体会出现一些胸痛的现象，所以我们要学会正确的跑步姿势。

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运动后不能做的9件事

现在不少上班族下班后去运动，不但能舒筋络骨，还有益健康。但是，很多人运动完都爱喝冷饮解渴，或者马上洗澡去除汗味，其实这些做法都是错误的。

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晒眼也能养肝？秋季护肝大作战

长时间的烟酒生活，工作压力大，熬夜加班成常态？长期熬夜可是会给肝脏带来极大的损害，因此养肝护肝工作极为重要，那该如何养肝护肝呢?

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秋季运动小贴士

中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

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秋燥伤肺少吃辛 秋季养生小常识大盘点

秋季养生有哪些小常识？秋季气候干燥，早、晚温差较大，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。下面家庭医生在线的编辑为你盘点秋季养生小常识。

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三文鱼不能随便吃

有些食物是不能随便吃的，大伙都喜欢吃不代表就能随意吃。哪些食物不能随便吃？美味和健康怎么才能同时拥有的呢?

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失眠怎么办？中医方法教你调理

失眠怎样调理？得了失眠症的朋友肯定内心经常会焦虑不安，内心烦躁，睡不着觉的痛苦一般人是不会懂的，失眠对于人体的危害性是非常大的，因此当失眠的时候学会怎样调理是必须的。

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秋季养生小常识 养阴进补多注意

秋季养生有哪些小常识？中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。

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