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国内高校长跑运动“下架” 各国长跑是“热点赛事”

近日，华中科技大学秋季运动会，女子3000米和男子5000米项目被取消，西安30多所高校也取消长跑项目。多所高校同时取消长跑这一热门运动引起了各方的讨论。

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慢跑 跑出苗条身材

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。慢跑对减肥有没有帮助呢？下面我们就一起来了解一下吧！

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老人冬季睡觉五禁忌

有一个良好的睡眠对老人的健康大有益处，那老年朋友应如何拥有一个良好的睡眠呢?冬天来了，老人如何保障自己的睡眠质量。今天小编介绍几个方面老人睡觉的知识，下面就来具体的了解一下。

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七个方法就能看出你是否长寿

人长不长寿，其实是可以看出来的，通过七个方面，就可以看出你是不是长寿。当然，长寿也是需要科学的养生法，今天小编顺便介绍五个较为科学的养生方，健康长寿其实不是梦。

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自测是否抑郁 四方法预防抑郁症

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍抑郁症的症状，和有哪些方法可以治疗，相信它对您会有所帮助。

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色斑透露身体健康状况 看斑知疾病

爱美之心人皆有之，爱美也不是一宗罪行，可是，各位爱美的MM们，你们有没有想过脸上的斑点或许不仅仅是太阳的原因这么简单，它还有可能是身体给我们发出的警告哦。专家指出，脸上不同部位的斑点就可能是不同疾病的症状

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自测神经衰弱的14个症状

神经衰弱的症状有哪些？神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱好发于青年人，脑力劳动者人群，可以带来男性慢性前列腺炎，女性内分泌紊乱等危害。因此，出现以下十四项症状就要小心了。

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压力大怎么办？五节六式缓解压力

为缓解、消除精神压力，推荐“解脱精神压力五节操，六式操”。此操通过调适呼吸，解脱精神压力，可消除疲劳。

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你不知道的老年人健肺益寿操

老年人怎么保健？老年人怎么养生？我们都知道肺是人体的重要的器官，人到老年，肺部的功能容易衰退。下面介绍一套简易的保健肺部操，可以有效改善肺部功能衰退的情况。跟着小编一起来了解一下吧。

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保健操九式 预防脑中风

脑卒中，即脑中风，已成为了人类健康的一大杀手，其实脑中风是可以预防的，只要做好预防措施，就会降低患病的几率，所以我们一定要加强脑中风的预防。

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舌尖上的养生 秋冬枸杞膳食方

枸杞是四季常食佳品，吃枸杞在不同季节有不同的方法。中医上，枸杞是一种滋补养上品，有延衰抗老的功效，有补肾益精、养肝明目等保健功效。

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运动保健小常识

运动完有些事情是不能做的。这是运动保健的一些常识，来看看有哪些！

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秋燥头屑多怎么办？

秋燥头屑多怎么办好？秋天气候干燥，头屑成了许多人的烦恼，这个时候要如何去头屑？

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运动时8种身体反应告诉你什么

运动养生的时候身体的各种反应告诉你什么信号？来看看吧！

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中医告诉你练太极拳的好处

练太极拳有什么好处？太极拳怎么练？中医来教你！

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抬抬腿练就美丽长腿

想要打造迷人美腿其实也不是难事。你相信吗？每天坚持做4种居家运动就可以瘦腿啦！你知道是哪4种运动吗？下面小编就和大家一起来看看吧！

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警惕！秋季运动不能随意喝水

运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，像运动后喝水都要注意，因为不正当的运动后喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心。那么秋季运动还需要注意什么事项？下面跟小编一起了解一下。

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秋季衣服怎么穿最保健

常言道“春捂秋冻”，但秋天穿衣不仅是“少穿”那么简单。从材质到款式，从颜色到穿法，都有许多讲究。穿对了不仅可以使你成为秋季里的一道美丽风景，还能改善秋天身体的各种不适。秋季穿什么衣服最保健？

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秋季易引发8种疾病 养生小常识教你预防

秋季昼夜温差大，人容易生病。每逢秋季，更是预防慢性疾病的季节，更要注意秋季养生保健，特别是一些患有慢性疾病的患者更要加强自身的保健。下面教你秋季养生小常识，教你预防秋季疾病。

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中医传统运动法

运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

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