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大寒将至 9个驱寒保暖误区你陷入了吗？

“小寒大寒，冷成一团”，一年中最后一个节气大寒即将到来，驱寒保暖成为了养生的重点，但是有不少人陷入一些保暖误区，例如经常带口罩、用热水洗脸或者蒙头睡觉等等。以下介绍的9个驱寒保暖误区需要警惕。

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预防冬季高发疾病 你做好准备了么

面对冬季高发的疾病，我们要如何预防呢?下面来听听专家的介绍。

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冬季养阳必须遵循三大原则

冬季是进补的季节，是补阳的季节，中医保健专家介绍说冬季养阳必须遵循一定的原则，如在起居、药补和食补方面等等，只有合适的进补才可以更好的养生。

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保健身体的床上健身操

早晨闹钟响后，不少人似醒非醒，浑身不舒服。这时，如能做床上健身操，则可神情气爽，且有助于一天精力充沛。具体方法如下：

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做做浴缸保健操

疲惫的时候，躺在放有中草药的浴缸里泡澡，别提有多享受。可还有一种在浴缸里做的保健操可以让你更舒服，不仅可以缓疲劳还能锻炼腰腿部，跟着一起来试试吧！

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晨起第一次便便看健康

早晨起来，第一口痰、第一泡尿、第一次便，当我们把这些人体垃圾排出体外时，别忘了回头看一眼，痰、小便、大便这“三废”里可能隐藏着呼吸系统、泌尿系统和消化系统三类疾病征兆。

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冬季护肾三部曲 肾不好“慎”打边炉

冬天应重点养护的脏腑理应为肾，专家推荐冬季护肾三部曲。同时提醒，肾功能不好的老人，冬天养生要讲究“护心、控食”，尤其是饮食调养方面，别“打边炉”，也别一味迷信“植物蛋白”。

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便秘怎么办？教你便秘的防治妙招

很多人都有便秘的困扰，便秘给患者的生活会带来严重的影响，所以平时需要多加预防。不幸便秘怎么办？便秘吃什么药？其实，食疗更胜药疗，所以特意为大家推荐3款治疗便秘的食谱。

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冬至养生：三九天灸有效预防呼吸道疾病

冬至即将到来，意味着群众可以准备做三九天灸了。三伏天灸大家比较熟悉，什么是三九天灸呢？它对人体有什么益处呢？具体在什么时候做呢？广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏一一为大家解答。

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教您五步自测是否患上了过敏性鼻炎

随着现代文明对社会生存环境越来越大的破坏，人类贪婪的为了一己私利而不管不顾生存环境的恶化，各种工业废气、汽车尾气、化工污染等都给我们的身体健康带来了巨大的影响和破坏。

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OL瑜伽瘦身8式 消灭脂肪保护美脖

现在很多的白领喜欢练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以锻炼身体弥补没有时间健身的缺憾，而且瑜伽还可以辅助治病保护身体健康。哪些瑜伽动作可以起到瘦身的作用呢?

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冬季落枕按摩手背 10分钟就可见效

冬季天气寒冷，睡觉时容易因颈部受寒而引起落枕。落枕怎么办？按摩5到10分钟位于手背侧的“落枕穴”就可以了。

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自测体内是否有湿气的方法

中医指出，体内有湿气会造成很多身体上的不适，比如：四肢酸痛，头昏脑胀，恶心呕吐，食欲不振，失眠等症状。

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冬至养生：男要补肾女要养肝

冬至时节，男女该如何养生？俗话说“男人以肾为先天，女人以肝为先天”，可见，男人要注重补肾，女人要注重养肝。

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冬至时节话养生 早睡晚起见光才出门

冬至时节天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢？一起看看这些冬季养生小常识。

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冬至日四招对抗呼吸道疾病

12月21日是中国传统二十四节气中的冬至节气，这意味着将进入一年中最冷的“数九寒天”。由于天气寒冷，呼吸道疾病的发生几率上升，专家提醒市民防寒保暖，重点预防流行性感冒等呼吸道传染病。

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老人冬季进补要谨“肾” 警惕高蛋白致尿毒症

年过花甲的徐伯近年来肾功能不好，一顿聚餐居然惹上尿毒症，专家提醒：肾脏功能不好的老人要控制对肉类等高蛋白食物的进食量，吃适量优质低蛋白。

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室内健身保健康

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。

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单车保健 欲罢不能

美国有关部门的一项调查表明：邮递员在世界各行业中寿命最长。据说主要原因是他们经常骑自行车。

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冬季长跑锻炼 要先预热

冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。

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