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为啥老年人进行晨练最好别空腹

　　晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢？　　其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危

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夏季保持心情愉悦可预防上火

　　天气炎热时，最易生心火。情绪低落使人产生心热（心火）症状：口中生疮腐烂作臭，胸、膈肩、背、两肋、两臂皆痛。还有一些如肝炎等常见病，均会随情志不稳。　　饮食上，在强调清补的同时，食勿过咸、过甜。夏季人体新陈代谢旺

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减少厨房里有害油烟的四个妙招

　　据专家验证，厨房油烟与炒菜时油的温度有直接的关系：当油加热超过200℃时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病；当油烧到“吐火”时，油

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社交活动多容易锻炼你的好记性

　　想拥有惊人的记忆力吗？那就多参加社交活动吧！据美国新闻网6月3日报道，社交活动多的人记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人年老后出现记忆力减退的几率更低。这一研究成果发表在最新一期的《美国公共卫生杂志》上

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十个积累健康财富的生活小窍门

　　健康是人生最重要的一笔财富，如何才能获得并维持这笔宝贵的财富呢？从生活方式入手，可谓一条“健康理财”的捷径。大量研究已经表明，生活方式对个人的健康起着举足轻重甚至是决定性的作用。培养良好的生活方式需要从

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使用电脑时，应该少戴隐形眼镜

　　地铁，学校、办公室、家……几乎每个角落都能看到人们全身心融入荧光屏里的身影，电脑已成为现代人不可缺少的“伴侣”。　　但长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。常常可以听到“电脑族”抱怨眼睛干涩

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女人六项发胖的幕后惊人原因

　　人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧! 　　1.发胖绝对与午餐选择有关 　　外卖、快餐热量大得惊人 　　选择西式快餐：一餐饭吃下

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饭后含维C 可减少口腔异味

　　营养师指出，每天补充50毫克~100毫克维生素C是很有必要的。如果觉得维C片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维C片是个不错的选择。 　　食物残渣驻留口中或口腔疾病，都会导致口中出现异味，而维生素C恰恰具有一定的消

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食疗对付甲感 生蒜牛肉受青睐

　　防范甲型流感，光勤洗手不放心，疫苗研发还得有段日子，健身有点不赶趟，还是靠“吃”提高免疫力比较靠谱。美国和澳大利亚专家都推荐把大蒜切碎了以后生吃，橄榄油和椰子奶昔也被认为是加强人体免疫力的好帮手，法国政府还

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怎样煎鱼不粘锅

　　１．如是鲜鱼，可不除鳞，将鱼洗净后，晾去水分，下热油煎。如是腌鱼煎前应除鱼鳞，洗干净。　　２．将锅烧热后，倒些凉油涮下锅，马上倒出，再倒入凉油后微火慢煎。　　３．把鱼或鱼块沾一层薄面，或在蛋液中滚一下，放入热油中煎。　　４．将锅烧

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空腹逛街 带根香蕉

　　受访专家：马婉颐，郑州市第三人民医院急诊科主任。 　　天气热了，逛街的女孩子多了起来，都在忙着挑几件漂亮的裙子，郑州市第三人民医院急诊科每天都会接收几个晕厥的女孩。该科主任马婉颐说，突然晕厥的女孩，一般比较偏瘦

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早餐时别做“饼干族”

　　许多年轻的上班族为了赶时间，早餐往往都是一袋饼干，这样尽管方便，但长期下来对健康不利。 首先，目前市场上的饼干，其配料中的油脂主要分为三类，一类是普通植物油，这种产品相对较好，第二类是牛油、猪油、黄油等动物油

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枕心三个月要洗一次

　　人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。床上用品的卫生与否，关系到我们的身体健康，但有多少人清楚地知道，床上用品该多久清洗一次？怎么清洗才能保证它们不危害我们的健康呢？ 近日，本报联合搜狐网健康频道的网上调

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健康睡眠，谁能不爱睡美人

　都市白领自觉是“欠觉”一族，其实说的是欠缺深度睡眠，也就欠缺了肌肤自然美的根本。要做美人，前提是要深度睡眠。有美女五官标致、身段曼妙，季节一转换身上厚重的衣服换了夏装，小腿和两臂露出了嫩白的肌肤，与脖颈以上暗沉无华的脸色形成鲜明的对照。原来，小美女经常夜半失眠，以致花颜失色。都说女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。“子时”（23∶00～次日凌晨1∶00）胆经当值，“丑时”（凌晨1∶00～3∶00）肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。长期“子时”不睡，胆的

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体内有毒？绿豆生姜最排毒

毒素主要有五种绿豆生姜最排毒"排毒"可算是时下最时尚的词汇之一了。市场上，各种排毒产品、排毒药物层出不穷。夏季来临，许多女性也开始趋之若鹜地体验"排毒养颜"之道。不过，英国科学家和营养师学会的一项研究可能要让人们大失所望了。今年年初，他们联手披露排毒产品内幕，分析了15种排毒产品，从淋巴引流、排毒水、药丸到面膜等，结果发现均无显著的排毒效果。超过600位英国营养师联合倡议：要启动身体天然的排毒功能，才能让人远离病痛。那么，人体的毒素从哪里来？又是怎么排出体外？毒素过多的表现和危害有哪些呢？媒体采访各方专

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身上挂香袋 感冒不敢来

　　我国医学研究人员曾对香袋预防感冒的作用进行了实验研究：在感冒流行期，把一个车间的人分为两组，一组佩挂香袋，另一组不佩挂香袋，结果挂香袋组的人感冒发生率为20.2%，而没有挂香袋的那组人感冒发生率为71.9%。　　研究

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慎用一次性纸杯可能释放致癌物

　　针对目前市场上一次性纸杯质量差参不齐的状况，昨日，小河区消费者协会发布消费提示：一次性纸杯分为三种，有的不能装热水。加工工艺不过关的纸杯，很容易产生有害物质，建议市民慎用一次性纸杯。　　据小河区消协秘书长罗

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盘点餐桌风水必知的10大禁忌

　　1、餐桌宜选圆形或方形：中国的传统宇宙观是“天圆地方”，因此日常用具大多以圆形及方形为主，传统的餐桌便是典型的例子。传统的餐桌形如满月，象征一家老少团圆，亲密无间，而且聚扰人气，能够很好地烘托进食的气氛，早已深入

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消灭细菌 碗柜门都不要关着

　　心随着筷子吃进细菌，因为看似干净整洁的碗柜、筷子筒正是藏污纳垢，细菌最容易繁殖的地方。　　细菌最喜温暖潮湿的环境，最怕干燥与日晒。洗完碗筷后，湿湿的放到这些封闭的碗柜、筷子筒中，时间长了，正会形成一个温暖潮

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室内空气究竟有多脏？

人的一生中有70%—90%的时间是在室内环境度过的。而病毒和污染物宛如幽灵，与我们如影相随，稍不注意，它们就会潜入室内空间，在我们呼吸的时候，溜进我们的身体，威胁我们的健康和生命。隐形杀手一病毒包括SARS在内的许多传染病都可以通过空气传播。迄今为止，人类已知的能引起呼吸道病毒感染的病毒就有200多种。在人数众多而又密闭的公共空间里一旦出现这些病毒，后果将不堪设想。不仅如此，室内空气中的污染物，譬如装修污染和办公环境综合污染，造成的危害甚至更加严重。诺贝尔奖获得者莱尔德堡格就说：“同人类争夺

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